昨日
メンターと話していて
ちょっと悩んでいたことを話すと
こんな資料をいただきました😋
大事なのはここで
結構
無駄な会議や
無駄な飲み会などなど
私にとっては結構あるある
それをあたかも当然のように参加強制がなかなかしんどい、、、のですほんとに。
尼崎にいた時は結構しっかりできていたのだけど
ついついここ横浜では
無駄なことに時間を使ってしまっていることが多い。
今年はしっかりやらないことを決めていく。
昨日
大事なのはここで
好きになるのも自分
嫌いになるのも自分
頑張るのも自分
頑張らないのも自分
行動を起こすかどうかを
決めるのは結局は自分なのよ。
続けたいと思うなら続けて
辞めたくなったら辞めればいい。
ただし、
後悔するのも自分自身。
自由っていうのは
そういこと。
毎日ラントレ。
今日は仕事終わってから。
結構負荷かけてみました。
軽い日とちょこっと負荷かけてする日と
お筋トレと、、インフルエンザあけて咳と鼻水がすごいものの、しっかり毎日やっています。
今日は一気に3.2キロ連続ランです。
8.1キロだと結構速度的に楽で、長時間キープできます。
一周目は歩いたので、タイムはこんな感じ💦
素人なので遅いけれど、私のような全く運動しなかった人はここまでできたのは非常に嬉しい。
しかも
お正月、、
生まれてはじめてじゃないのかな
毎日正月太り、、というより
毎日運動している。
今年の目標
週3回トレーニング。
寂しい時とか
しんどい時とか
苦しい時とか
正直もがいている時にトレーニングするとね
自分に️⭕️マルができるの。
そしたらこれがちょこちょこと続いて行けたら、3ヶ月、半年、9ヶ月、1年
そうなった時に
どんな自分になっているかがとても楽しみ。
ついつい他の人を見ていいなとか
そんなことを思ってしまう私だけど
みんながやっていない時にやる
しんどいけど
その差は大きいのだから、、、
トータル3.6キロラントレ
そして
腹筋は100回やる。
キッツー思うけど
先日トレーナーさんから
続けてやって見てください
と言われたので、
今日は50回を2セット。
死ぬかと思った、、
お腹引きちぎれそうよ、、
でもやったよ😊
おはようございます
今日から仕事始め😭
いきたくない！
寒いし
眠いし
だるいし
頑張ろう
今日から3連勤
ふー
