その腸活は間違ってる!?発酵食品やヨーグルトを食べる前にこれを食べると効果倍増！

その腸活は間違ってる!?

発酵食品やヨーグルトを食べる前に

これを食べると効果倍増！

 

発酵食品やビフィズス菌は善玉菌が摂れるから体に良いと思っていませんか？

腸活が流行っていますが もしかしたら発酵食品やビフィズス菌は

イメージのような効果はないかもしれません。

 

現在学会等で注目されている 最新の腸活素材はプレバイオティクス。

食物繊維やオリゴ糖などです。

 

今回は食物繊維やオリゴ糖の効果などをお話しさせていただきます。

また、最新の栄養学である 発酵性食物繊維についても少し触れています。

 

 

 

【9割りコレ】毎晩ふくらはぎがつる原因と対処方法

【9割りコレ】毎晩ふくらはぎが

つる原因と対処方法

 

歳を重ねる事に足がつる 頻度が増えていく

毎晩、毎朝つってしまう人の

たった一つの理由と対処方法について お伝えしていきます

 

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【ゆっくり解説】知れば得する！豚バラ、豚こま、切り落としの違いについて

【ゆっくり解説】知れば得する！

豚バラ、豚こま、切り落としの違いについて

 

今回はスーパーに売られてる豚肉の違いについて解説しました☻

豚こま(こま切れ)はコスパ最強、

切り落としは使いやすい、

疲れた時は豚バラがおすすめ！

 

----------豚肉の違いについて----------

・こま切れ(豚こま) 値段…安い 部位…バラバラ 大きさ…バラバラ 厚さ…バラバラ

・切り落とし 値段…普通 部位…1種類 大きさ…バラバラ 厚さ…均一

・薄切り 値段…高い 部位…1種類 大きさ…均一 厚さ…均一

 

【参考文献】

食肉手帳 牛・豚・鶏肉のすべてがわかる決定版の肉図鑑

日本ブランドのうまい豚 JAPAN X

https://japanx.biz/contents/niku_drip/

 

 

 

切って焼いたらほっとくだけで最高に美味しい［豚の角煮］の作り方。一度は作ってみたい基本の料理シリーズです！

切って焼いたらほっとくだけで最高に美味しい

［豚の角煮］の作り方。

一度は作ってみたい基本の料理シリーズです！

 

▼～材料～２人分▼

豚バラ肉　５００g

スライスした生姜　3枚ほど

 

■タレ■

水　２００cc

酒　１００cc

みりん　５０cc

醤油　５０cc

砂糖　大さじ

３ 蜂蜜　大さじ１

お好みでゆで卵

 

 

 

 

【フライパン一つで】和の巨匠が教える‼︎

旨味が凝縮“豚の角煮“の作り方

 

【日本橋ゆかり三代目・野永喜三夫】

クラシル #シェフのレシピ帖

 

 

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