家族サービス

昨日は、次男を連れて近くのプールに出かけました。
流れるプールやウォータースライダーもあって、子どもは楽しめます。
ふくらはぎの痛みもかなり和らぎ、流れるプールはリハビリがわりになりました。
しかし、ウォータースライダーの高速バージョンを、2人で滑ったのですが、着水した時にプールの底で
左ケツを強打し、青くなりました。

帰りに、近くの温泉へ行き、電気風呂に初めて入り、念入りに左足に電気を当てました。
息子は、大好きな冷水風呂に入っていました。（１７℃）

プールと温泉が効いたのか、今日はふくらはぎの痛みはほとんど消えていました。
しかし、強打した左ケツはかなり痛みます。走るには全く問題ないですが。

そして、今日は午前中に映画です。忍者映画で、なかなか笑えました。
夏休み最初の土日は、家族サービスの二日間となりました。


今日のトレーニング

スクワット１００×１０
ついに１０００回

しかし、体重は着々と増えています。