本日５㎞

筋肉痛は今日の方がきつかったです。
加齢が進むと、筋肉修復にも時間がかかるので・・・。
走っているときは、気持ちよかったのでまさか、１０㎞でこんなにダメージがくるとは思っていませんでした。
フルマラソンを走ってもこんな筋肉痛はなりません。
ウルトラを走った後のダメージに近い感じです。
今日は、筋肉痛がありましたが、ゆっくりほぐすつもりで走ってみました。
慣れるまでゆっくりいきます。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　５㎞
走行時間　　　　　　４０分

今月走行距離　　　　１５㎞