「ひとりでできるもん」

フル・トレラン・ウルトラに挑戦していたけど・・・。
現在休止中で、ソロキャンプにはまっています。

本日朝ラン１２キロ　ゆるゆる

2016年04月06日 21時34分01秒 | ランニング
今日は４時３０分スタート。
ラップは
６分４３秒　６分３３秒　６分０７秒　５分５９秒　５分５７秒　５分５３秒
５分４７秒　５分３８秒　５分３６秒　５分３８秒　４分４５秒　５分２８秒
今日はこんな感じでした。
痛みは無。
でも、仕事中に、階段を下っているときに左足脹脛に軽く違和感発生しました。　
明日は、一日雨だし、ゆっくり休みます。
この年で、故障しない足を作るには、やっぱり筋トレ併用ですよね。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　１２キロメートル
走行時間　　　　　　７０分

今月走行距離　　　　４４キロメートル