本日１０㎞

梅雨の晴れ間（曇り）。

午後からランニング。

蒸し暑くて汗が凄い。

昨日の無駄な水分が全部出る感じで気持ちいい（）。

ペースはなかなか上がりません。

というよりは、上げていません。

５分３０秒～６分３０秒の間くらいです。

本日１０㎞　平均ペース　６分３秒　平均心拍数　１３９bpm(最高157bpm）

 

帰宅して、スーパー銭湯＆映画　「ランボー　ラストブラッド」