本日朝ＲＵＮ ７㎞

昨日は、仕事から帰宅後ランニング。平均ペース５分３４秒　　滝汗　平均心拍数１４４bpm（最高１５３bpm）

暑くて後半ペースを落としました・・・。

 

今日は午前４時５６分スタートです。

早朝ですが、蒸し暑かったですね。

でも、午後走るより心拍数は落ち着いた感じです。

それでも、今日は滝汗です。

ペースは５分５０秒からラスト１㎞は４分４５秒に上げて終了。

距離は短いです・・・。

平均心拍数は１３７bpm （最高１５９bpm）