土曜日の朝…

少し、疲れが出ています。
自動思考も湧いてきます。
仕事は一区切りついたのですが、今度は次のことが気になって、
軽い心配と、自動思考につながっています。
夏休みもこの程度だったような気がしますので、
ほおっておくと、またゆっくりとストレスを溜めてしまうと思います。

ですから、今日はこれから気分転換をしに行って。
昼からは、音楽を聴いてゆったりとして、心を休めたいと思います。

睡眠不足もたまってきていますので、軽い昼寝をして、
今晩は早く眠って、明日もゆっくりと眠っていたいと思います。

少しずつ、少しずつ、良くなるように。
前に進めるように。

私自身は、過去や未来ではなく、
今、ここにだけ在るのだということを感じて
マインドフルに行きたいと思います。