広君式ダイエット

最強ダイエットメンター広君!

12/25朝昼

2015-12-25 07:42:42 | 日記

朝5時半の体重 64.9キロ

おはようございます。

広君大好きセブンイレブンのシャキシャキレタス 250kcal

青汁 52kcal

マーボー豆腐 ちくわとほうれん草のお浸し                       680kcal

 

 


12/24朝昼晩

2015-12-24 09:37:20 | 日記

朝5時半の体重64.4キロ

おはようございます。

 朝

 肉じゃが ごはん 漬物 ウインナー

 昼

 お刺身定食とイカ竜田揚げ コロッケ

 晩

 ピザパイと焼きおにぎり

2000kcalオーバーしたかも。。

画像ピンボケ。。

 

ごちそうさまでした。

ありがとうございました。

 


12/23 朝昼晩

2015-12-23 07:51:38 | 日記

朝5時半の体重 64.5キロ。

おはようございます。

チャーハン(玉ねぎ わかめ 海苔 ひじき) 味噌汁(玉子と玉ねぎ)       390kcal

 

とんかつ定食                         750kcal

 

 

 肉じゃが 漬物 ごはん 

  本日もご馳走様でした。

  ありがとうです。

 

 


12/22 朝と昼

2015-12-22 08:14:46 | 日記

朝5時半の体重 64.5キロ

おはようございます。

から揚げ1個 玉子焼き焼1切れ ごはん さらだ                  320kcal

 

ごはん 味噌汁 牛肉野菜炒めサラダ                          760kcal