朝5時半の体重 64.9キロ
おはようございます。
朝
広君大好きセブンイレブンのシャキシャキレタス 250kcal
青汁 52kcal
昼
マーボー豆腐 ちくわとほうれん草のお浸し 680kcal
朝5時半の体重64.4キロ
おはようございます。
朝
肉じゃが ごはん 漬物 ウインナー
昼
お刺身定食とイカ竜田揚げ コロッケ
晩
ピザパイと焼きおにぎり
2000kcalオーバーしたかも。。
画像ピンボケ。。
ごちそうさまでした。
ありがとうございました。
朝５時半の体重 64.5キロ。
おはようございます。
朝
チャーハン（玉ねぎ わかめ 海苔 ひじき） 味噌汁（玉子と玉ねぎ） 390kcal
昼
とんかつ定食 750kcal
晩
肉じゃが 漬物 ごはん
本日もご馳走様でした。
ありがとうです。
夜
ギョーザ 切干大根 ごはん
でした。
gixyo-zaga....
gazounasidesu.
６５０1kcal
本日もごちそうさまでした。
ありがとうございます。
朝5時半の体重 64.5キロ
おはようございます。
朝
から揚げ1個 玉子焼き焼1切れ ごはん さらだ 320kcal
昼
ごはん 味噌汁 牛肉野菜炒めサラダ 760kcal