かかとツルツル？

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やっぱり寒いのって良くない
先日引越しをしたのですが（会社ではないですよ）とっても寒い日で、
寒い中での作業で歯がガチガチ鳴ってしまうくらいだったからイヤ～な予感
はしていたのですが、やはり風邪を引いてしまいました鼻水止まらん


こんなに寒くて乾燥していると、顔ばかりでなく踵までガッサガザでひび割れる
人もいるもよう

セスの社員にもおりましたがな
ガサガサを通り越して割れてしまい、血が出て痛いのだそうです。
歩くたびに痛いのってつらいですね

世の中、冬になると脚のかかとが割れて困っている方ってけっこう多そうです
ね。

ほんとはひび割れる前に保湿のクリームを塗ったり軽石などで削ってケアを
しておくのがベストなのでしょうが、割れてしまったら軟膏や尿素入りの
クリームなどでケアすべきでしょう


足の裏は角質がかーなり分厚くてクリームや軟膏が浸透しづらい部分なので、
ODT法がおすすめ
密閉させることで成分が浸透しやすくなるから、ラップを巻いたり大きめの
絆創膏を張るのでもいいかも。
せめて寝る時はクリームを塗ってラップして靴下を履くとかなりましになると
思います


ちなみに私は、夏にサンダルを履いて角質が分厚くなった時に、ムトウハップ
（六十〇ハップ）を付けて軽石で削りました。イオウ臭いけどこれけっこういいんで
すよ薬局に売ってます。かなりレトロな商品です。
入浴剤として使っても温まりますぞ

この方法は友達から教えてもらったのですが、意外と知っている人が少ない
のではないかと思って書いてみました

今回は自社製品ではないものの宣伝？をしちゃいましたが、かかとツルツル
で冬を越したいものですね

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肌は内臓から！

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先日、東洋医学の考えによる予防医学の講習に行ってきました。
エステティシャンはもちろんお肌のお手入れをするのですが、肌の表面のこと
だけでなく、お肌の中、体の中のことも知っている必要があります。

皮膚は内臓の鏡と言われるくらい、内臓の状態と皮膚の状態はとっても
とっても関係が深～いんです。
そこで、今回の講習で具体的な肌状態と内臓の関係を学んだので、お伝え
しちゃいます

まず、乾燥肌。これは水分・油分共に不足している状態なのですが、

　　　　　　　　　　腎臓の働きが低下している
のが原因だと。腎臓は水分をつかさどる内臓なので確かに納得です。
対策としては、冷やさないこと。です。食べ物でも、陰性の食べ物

水、氷、カフェイン、酒、香辛料、砂糖、酢、生野菜、果物

などは取り過ぎると体を冷やすので取り過ぎないようにしましょう。
また、腎臓の働きが低下すると老化につながるので要注意ですよ～
過労、睡眠不足、運動不足、ストレスも腎機能の低下につながります。


脂性肌の場合は、水分、油分共に多い状態。

水分が多いのは、胃腸の機能が低下しているから。
油分が多いのは肝臓の機能が低下しているから。
胃腸のためには、水分を取り過ぎないこと。
肝臓のためには、酒、脂、油を取り過ぎないこと。

現代は、これが体にいいぞーって摂取することばかりになっているけど、
その前に体に良くないものを止める、量を減らすことが大切なんですって。
全体に食べる量を減らせば内臓が元気になって、健康、きれいなお肌になる
わけです

飽食の時代だからこそ、のお肌の悩みなのかもしれません

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汗・・・ちゃんと拭いてますか？

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そろそろ蝉も鳴き始めるのではないかと思うくらい、暑い日が続くこの頃。
どんなに代謝の悪い人でも汗をかかずにはおられない状況ですよね

そこで今日は、汗とお肌についてのレッスンです。

汗・・・普段から私たちは汗を気付かぬ内に常にかいているのですが、
これはごく少量で、お肌の上で皮脂と一緒になって保護膜をつくってくれてい
ます。なので、ないと困るものです。

しっかし、夏に暑くてかく大量の汗。これはお肌にとっては
よろしくないものなのですよ。

暑い時にかく汗は、体温調節の為に出て、体温を下げようとします。成分は
ほぼ水分ですが、大量にかいてお肌の上を覆い、蒸発する時にお肌の熱を
一緒に奪っていきます。これによって、お肌に必要な水分も一緒にいなくなっ
てしまうわけです。水分がいなくなるので、お肌は乾燥してしまいます。

また、汗はアルカリ性なので、放置しておくとお肌がアルカリ性に傾き、雑菌
が繁殖しやすくなり、かゆみやニキビなどにつながります。

そして、お肌の水と油のバランスが崩れることで、肌表面を覆っている皮脂膜
もうまくつくれなくなり、バリア機能が低下してしまいます。


では、どうしたらいいのでしょうか？
こまめに拭くことです。拭くといっても、こすったりしてはいけません
汗をかいている時点で、お肌は弱～くなっていますので、そっとやさし～く上か
ら押さえるようにして水分を拭き取りましょう。

汗で痒くなってしまう方は、水で濡らしたタオルで抑えると塩分などが取れて
かゆみも出にくくなりますよ

スポーツやダンスをしている方も、この時期はいつも以上に汗をかくと思い
ますので、そのままにせず、拭くようにしてくださいね。


さて、明日からは3連休です。皆さんはどこかへ遊びに行く計画を立てました
か？体には過酷な季節なので、くれぐれも無理しないでくださいね～
では楽しい週末を

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色素沈着のお勉強②

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今日は朝から雨だし寒い～体の温まるものが食べたいですね
さて、今回は色素沈着のお勉強のつづきです。色素沈着の原因は・・・


①細胞老化
②ミトコンドリアDNAの損傷
③MSH(色素細胞刺激ホルモン）による一連の反応
④赤毛の遺伝子
⑤樹状突起の短縮化と細胞膜の損傷（脂質過酸化の反応）


①は前回書いたメラノサイトの老化のことです。38歳くらいから・・・
かなりのスピードで老化していきます

②ミトコンドリアは細胞の中にあるエネルギー代謝に関係するもので、
このDNAが傷ついてしまうと代謝がうまくいかなくなってしまいます。
傷ついたDNAは修復が困難なので、抗酸化物質を摂取して予防する方が
はるかに簡単です。

③ホルモンバランスの乱れによるものってことですね。ストレス
　などでもMSHが過剰に出たりしますが、目から吸収した紫外線によって
　脳下垂体にあるPOMC（プロオピオメラノコルチン）というホルモンの前駆体
　からMSHとなってメラニンが作られてしまうんですって

　やはりこれからはサングラスも必需品ですね。
ただ、安いサングラスだと虫眼鏡のようにかえって日光を拡大してしまう
らしいので、それなりのサングラスを買った方がいいんですって。

④こればっかりはどうしようもないかも日本人にはあまり関係がないです
　が、赤毛の方はシミになりやすいんですね～

⑤細胞膜は細胞の形を作っている細胞の外側の膜ですが、コレステロールで
出来ていて必須脂肪酸が必要です。酸化しないためにもビタミンE,ビタミンA
αリポ酸などが必要です。


ここまで学び、一度損傷してしまうと後が大変なので、「予防」していく
ってことがとても大切だと改めて思いました。
それは色素沈着に限ったことではないですが、手を打っておくのとおかない
のとでは後々全然違ってくるってことですね

私個人としてはもう日傘は差しておりまするが、今年はUV用の長手袋を買って
UV対策を講じてみようと思います

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色素沈着のお勉強

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ふぅぅ～きのうはかなりテンション下がりました人間不信になりそう。
でも、同じ失敗を繰り返さない為に、予防策を張るべきだということが
実感できました。何事も確認確認が大切ですね。

さて、前回もお話した展示会に最終日も行ってきました。
さすがに初日ほどは混んでいなかったけど、人は多かったです。
今回は、この日のセミナーで聞いてきた色素沈着（シミ）について為に
なった部分をかいつまんでお話しますね。


メラニン色素を作っている細胞「メラノサイト」は、表皮の中でも長生き
な細胞で、再生回数に限りがあり、損傷を受けると戻らない
傷ついたら元に戻らないのは痛いですね傷つかないようにしてあげなくちゃ

メラノサイトは38歳以降10年ごとに10～20％減少し、機能低下していく
そんな～ちょっと一気に減少しすぎじゃない？

1平方ミリメートルにつき1100個のメラノサイトが存在する
ミクロな世界です・・・すごいたくさんいらっしゃるのね。

メラニンの吸収範囲は広く、UV、可視光線、赤外線の一部にわたる
なんと！紫外線だけではなかったのですね。頭が下がります。

1つのメラノサイトと30個のケラチノサイトがつながっている
ふむふむメラノサイトはアメーバみたいな形のイメージだけど、
樹状に手が30個も出てるってことね。


これらの情報は私も知らなかったので、かなりの収穫です。
みなさんは知っていましたか？まだまだ、勉強すべきことがたっくさん
あるようです。日々勉強ですわ

そして、色素沈着の原因は・・・次回にお話しますね～

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脱！砂漠肌の季節

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みなさまゴールデンウィークは楽しく過ごされましたか？
今年はあまりお天気が良くない日が多かったですが、最終日は晴れ渡って
お出かけ日和でしたね。
私は亀戸天神に行って藤を愛で、月島でもんじゃを食べるという渋い
最終日をすごしました。

紫外線もかなり強くて、日傘をさしている人も増えてきました。
私は日傘を忘れてしまい、刺すような日差しにやられました


気温も上がって皮脂の分泌もかなり盛んになってきてますね。

この砂漠肌の私でも、朝起きると顔がギトついているくらいになってきま
した。やっと砂漠から抜け出せる季節がきた～と私はうれしいのですが、
化粧崩れやてかり、毛穴の汚れが目立つ季節でもありますね。冬とは
違う悩みも増えてきます。

スキンケアは冬はしっとり系だったものをさっぱり系にしたり、美容液を
美白ものに変えたりと季節ごとの対応は必要になってきますが、基本の
洗顔、保水、保護はしっかりとていねいに行ってくださいね。

脂は出ていても、水分は不足していることが多いので、油断せずにしっかり水分は入れてあげてください。

あ～でも、気温が温かいだけで身体がラク～ノビノビした気分にもなるし
寒さって本当に身体に良くないと思いますわ。

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デコルテを美しく！

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我が家の近くではもう、梅の花が咲いておりました。春間近ですね。
これから温かくなってくると、お肌の露出が多くなります。
冬は寒くてタートルネックを着ていた方も、気分も解放的になって
デコルテの開いたワンピースやトップスを着ますよね

そこであなたのデコルテをチェーック
顔と比べて色が暗くないですか？
首にシワがよっていませんか？
触ってザラザラしていませんか？
シミが出来ていませんか？
肉がそげて貧相になっていませんか？

イエスが多い方は要注意
そこで春に向けてデコルテのお手入れをしませんか？

私が講習をしているフェイシャルのコースでも、今までは首までの
トリートメントだったのですが、デコルテまで行うことになりました

デコルテや首って、顔同様に外気や紫外線にさらされていて、年齢が
出やすい部分なんです。顔がばっちりでも、首元がシワシワでデコルテ
にシミだらけ・・・だと、あれれって思われちゃいますね。

また、デコルテ～首は重い頭や胸を常に支えていて、筋肉が疲れている
部分でもあります。筋肉が疲れると固まってしまうので、血管やリンパを
圧迫して流れが悪くなってしまうようです。なので、この部分をほぐして
あげると、リンパや血液の流れが良くなって、顔色まで良くなってきます。


マッサージやクリームなどを塗る時は、基本は顔と同じで
下から上＆中から外
に行いましょう。また、大胸筋をほぐす、リンパを流す、を意識してお風呂
などで軽くマッサージをしてみましょう。

また、くすみやシミ対策として、お顔に使っているもので構わないので
ゴマージュやスクラブをかけて、保湿もしましょう。
普段お手入れしていない分、結果が出やすいですよ

マッサージなどは自分でやるには限界があるので、デコルテまで
行っているエステサロンなどに通うのもおすすめです。

あとは、どうしても歳を重ねてくると貧相になってきやすいのもデコルテ。
ちょっとした空時間に大胸筋を鍛えるエクササイズをしてみましょう。

私も前はお風呂でやっていたのですが、最近さぼり気味なので、皆さんの
お手本となれるよう復活しますわ～
きれいなデコルテを手に入れて、自信をもってデコルテを見せる服を着れる
ようになりたいですね。

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ファンデーション・・・厚塗りになっていませんか？

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みなさん、ファンデーションを塗りすぎていませんか？

女性なら誰しも、少しでもきれいに見せたいのでたいていの方は
ファンデーションを塗って、眉毛を書いて・・・とお化粧しています
よね。

最近私が気になるのが、ファンデーションの厚塗りです。地肌が全く分からない
くらいに厚塗りしている人、けっこういます

自分の肌に自信がなかったり、日焼けしたくなかったり・・・と理由は
それぞれありますが、ちょっと待って

そもそも、お化粧ってきれいに見せる為にするものですよね？でも、
あまり厚塗りをしてしまうと、素肌感が全くなくなって能面のような
肌になってしまいます。ひどいと粉っぽくなりすぎて、シワに粉がよれ
て入り込んで、余計に老け込んで見えてしまいます

また、油分の入っているリキッドやクリームタイプのファンデーション
を厚塗りすると、時間が経つと油分は酸化するので夕方にはお肌が黄ば
んでくすんできます。

せっかくきれいに見せようと思っていても、これでは台無しですね。

みなさん、一度自分のファンデーションの塗る量を確かめて
みてください。知らず知らずのうちに、厚塗りになっているかも
しれません。

気持ちいつもより薄めにしてみたら、周りの人からの反応がすごく
良くなるかもしれませんよ

ファンデーションの色も、肌の色からかけはなれたものではなく、少し
明るめくらいにしましょう。ずっと使っているから大丈夫！なんて
思っていませんか？肌の色も年齢と共に変化します。たまに見直して
見たほうがいいでしょう。

そして、薄いファンデーションでいられるように、素肌自体をきれいに
保つこともお忘れなく

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クレンジングのやりすぎにご用心！

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すっかり風邪にやられてダウンしていたわたくしですが、ようやっと
回復していつもの調子が戻ってまいりました

さて、先日友達と会って話をしていたところ、衝撃のクレンジング
をしていることが発覚しました。
彼女は確かに美容とは何の関係もない仕事だし、そんなに美容に
興味があるほうではないんですが、最近お肌のことが気になってきた
らしく、高価なスキンケアラインで揃えています。


で、何気なく「クレンジングは何でしてるの？」と聞いたところ、
驚きの告白が
まず、拭取りシートで拭取った後、オイルでクレンジングして、さら
にその後にクリームでもしているとのこと。
口があんぐり開いてしまったのは言うまでもありません。

なんでそんなにするのか聞いてみたところ、
「なんかお化粧や汚れが取れている気がしなくって・・・。」と。
せっかく高価なお化粧品を使っても、使い方が間違っていては
もったいないです。

今や美容雑誌やインターネットなど、多くのメディアで正しい
スキンケアの方法が伝えられているので、分かっているのが当たり前
くらいに思っていましたが、意外と知らずにいる人も多いのかもしれ
ないと思いました。私の身近にもいるんですからまだまだ私の使命は
果たされていないようです。

ここで、クレンジングのおさらいをしておきましょう

クレンジングの目的
外から付けているファンデーションやほこりなどのお肌の表面の汚れを落とすこと。

※クレンジングで落としきれなかった毛穴の汚れや、その日一日分の
分泌物（余分な皮脂など）を落とすのが洗顔になります。

クレンジングはあくまで肌表面の汚れを落とすことが目的なので、
ゴシゴシ強い力をかけたり、やりすぎは禁物です。

指に力を入れずにかる～くかるーく、クルクルと円を描いて汚れと
クレンジングをよく馴染ませて、汚れが浮いたら洗い流します。
その際に、しっかりとすすぎましょう。

使用するクレンジングの種類ですが、その日のお化粧の濃さやお肌
状態によっても違いますが、ミルクタイプは比較的刺激が少なくて
潤いも保つのでおすすめです。

ただ、ものすごく濃いメイクの時はオイルでもいいですし、あまりに
疲れていて一秒でも早く寝たいときなどは、拭取りシートを活用する
のもいいと思います。
（拭取りシートは便利ですが、お肌に摩擦になるのでお肌が弱い方に
はおすすめしません）

自分のお肌とその時のメイク状況をあわせて、クレンジングもいくつ
か用意しておくとベストですね。

ただし、今のクレンジングは優秀なので何種類も一回に使う必要は
全くありません。むしろ、お肌に負担になってしまうのでやめましょう。

クレンジングは美肌の基本です。ここが正しくできていないとその
後のプロセスが台無しになってしまうので、皆さんも今一度見直して
みてくださいね

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今こそ集中スキンケア！②

『スキンケア～基礎編～』ということでまずはクレンジングから。

ファンデーションの汚れや空気中の細かい塵、タバコの灰など
お肌に長時間のせてしまっていると、自分の皮脂と混ざり合い、
空気中の酸素が皮脂を酸化させて皮膚も一緒にさび付き始めます。
夏場は特に皮脂分泌も活発ですから、酸化しやすくなります。
その影響が、いま、この時期に現れるのですね。

またファンデーションを付けたまま寝る状態というのは
『顔に雑巾をかけながら寝るようなものだ』と言われるくらいなんです！

家に帰ったらまずクレンジング！！
メイクを落とした途端、私は一日の終わりと感じて副交感神経に切り替わる気がします。だら～～～～っとなっちゃいますね♪


～あなたのクレンジング方法は間違っていない？？～

■クレンジング方法チェック■
1、『クレンジング料って結構高いのよね～。』
ケチって使っている。

2、『一緒にマッサージしてほうが効率いいよね！』
筋肉が動くくらいの力でクレンジングしている。

3、『やっぱりサッパリお湯で洗い流さなきゃ！』
シャワーなどのお湯で洗い流している。


フェイシャルエステティック技術の中でクレンジングの基本は
【摩擦を起こさない】ことが一番重要なポイントです。

摩擦を起こさないためにも、クレンジング料はたっぷり使ってください。
ケチると摩擦が起きて、乾燥肌・ニキビ肌などで悩んでいる方は
悪化することがあります。

また通常のクレンジング料はあくまでもメイクアップやファンデーション、空気中の汚れを落とすためにできてます。つまり皮膚表面の汚れを落とすためです。
力をかけすぎると逆に皮膚を傷めることになりかねません。
しかも毛穴の中にせっかく浮き上がらせた汚れを入れ込んでしまいます。

洗い流す温度はぬるま湯で。
ぬるま湯温度についてはいずれお話したいと思っていますが、
シャワーで体に当てて温かいと感じる温度はもう<お湯>です。
お湯：お水でお水の方がちょっと多いかな。というくらいですすいでください。
ふき取りタイプなら水分多めのウェットコットンを使用しましょう。


ということで本日の講義終了！

→おすすめクレンジングはこちら☆【フェイスソワンホワイトクレンジング】


今日は文字ばかりでスミマセン！
早くMy デジカメかえってきて～～！