体幹チューニング

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少し日が長くなってきたのが感じられる今日この頃。
まだまだ寒いけど、春の訪れも間近ですね


さて、「体幹チューニング」というものをご存知でしょうか。

元柔道の選手の方が考案したもので、腹圧を調節（調律）
することで筋肉の緊張を取ります。
丹田（おへその下）に重心をもってくることで姿勢が良くなったり、
力が入るようになったり、体が軽くなったりするものです

血流も良くなるし、筋肉の緊張が取れることで代謝も良くなる
のでスポーツをする人にもいいし、美容や健康目的にもグッド
なものなんですよ


これはマッサージをするわけではなく、ポールを背中に敷いて
腹式呼吸に合わせて（これポイント）お腹を押したり、
腕を回したりします。

そうするとあら不思議。さっきまでカチカチだったふくらはぎ
が柔らかくなっていたり、反っていた腰が真っ直ぐになってい
たり、押されてもグッと力が入って止まることができたり・・・


前から気になっていたのですが、先日サロンで受けてきました
私はバレエをしているし、そんなに悪くないんじゃな～い
くらいに思っていたら大間違い。

お腹が固いのが実感され、終わった後は体の緊張が解けて、のび
のびしている感じでした。
そして、丹田が意識できるようになっていた
ちゃんと下腹に力が入ると、ふんばれるんですよね。グッと力が入る。

昔から丹田が大切なわけが分かったような気がしました


また、体幹チューニングの素晴らしいところは自宅でもできるところ。
そんなに難しくないものなので、朝や夜寝る前など簡単にでき
るんですって

私はすぐにお腹がコチコチになり、そのせいで脚も張ったり
重くなったり、脚の付け根に痛みが出たりもしているので、
早速体幹チューニングをやってみようと思います

腹式呼吸というか深呼吸をすることにもなるからそれだけでも
リラックスになりそうです。

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極上クリーム誕生間近！

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突然ですが、ついについに私の理想とするクリームが誕生を迎え
ようとしています。

セスでは「砂漠肌救済！オアシスプロジェクト」を始動しました。

これもひとえに私のひどい砂漠肌が原因？だったのですが。。。



長年あまりの乾燥肌に悩み、さまざまな化粧品を試しては
これも違う。あれも違ーうと、満足のいく商品になかなか
出会えなかった私ですが、こうなったらセスで納得のいくク
リームを開発するしかないと思い当たり、作ることになっ
たのです。


今まではエステの講習が専門分野だし、商品開発に携わった
ことはほとんどなかったので、分かっていないことも多く
ありますが、砂漠肌といえばクッキーという定義？がセスで
あるため、関わらせてもらうことになりました


私が兼ねてからもし自分が商品開発に関わるなら、ぜったいに
こだわりぬいた、自信を持てる商品を作りたいと思っていた
ので、とことんこだわりました。

その為、何度もサンプルを作り直し、何度も何度も使って
みては話し合いました。


今回のクリームのテーマは保湿とシワ対策の二点です。

保湿というとあまりにポピュラーですが、この基本的な
効果が納得のいくものって少ないんです

そして、乾燥はあらゆる肌トラブルの基になるといっても
過言ではないくらい、肌を乾燥させずに保湿することは大切。

そもそも保湿させる為には、お肌に入れた水分が逃げないように
することが一番。

このバリア機能がしっかりしたものであれば、怖いものは
ありません。

どんなにお肌に浸透する成分やいい成分を使ったとしても、
肌表面のバリアが強固でなければお肌は弱くなり、乾燥し
疲れて老いてしまいます


では、どのような成分がフタの役割に適しているのか・・・
いろいろ調べたりして探していきました


また、セスの商品には年齢肌対策のクリームがなかったこと
もあり、保湿＋αで考えた時に、シワ、たるみ対策のものが
ニーズも高いということでそれらの成分も探していきました。

こうして、少しずつ少しずつ、今までになかった砂漠肌を
潤す極上のクリームの誕生が近づいています。


また、情報を更新していきますのでお楽しみに

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サロンさんインタビューの報告♪

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深層筋セラピーを導入しているサロンさんにインタビューをして
驚く報告をいただきました

そのサロンさんは美容室で、エステも行っているのですが
深層筋セラピーはフェイシャルを取り入れており、顔～首
までを行っています。

お客様の年代は幅広く、80代の方もいらっしゃるそうなので
すが、高齢の方ほど深層筋セラピーの効果をすごく実感して
くださっているとのことでした

たとえば、
視力が上がった
めまいがなくなった
冷え性なのが、顔のマッサージをしている時から脚が
　温かくなった
深層筋セラピーを受けたら二日酔いが治った


など、にわかには信じられないような変化が出ているようです
治療ではなくてエステなのにそんなのって嘘でしょ？
と思う方もいるかもしれませんが、事実なんです


もちろん小顔になったり美容効果もありますが、高齢の方
ほど体の（健康面での）変化を感じていらっしゃるようです。


そして、それが嬉しくてお客様自ら「こんな効果があった
のよ～」とお話してくださるとのこと。

最近は、病院や介護施設などでのエステを行うこともめずら
しくなくなってきましたが、まさに深層筋セラピーはそう
いったところで行うのにピッタリなセラピーといえるなと
思いました。

私自身もいろいろな方に施術して、腕の痺れが治ったり、
不眠症が治ったり、風邪で具合の悪かった方が元気になったり
・・・と、様々な驚く変化を目の当たりにしてきましたが、
あまり高齢の方はいらっしゃらない為、私もびっくりして
しまいました


今回のお話を聞いて、高齢のお客様の多いサロン様、出張などで
施設でエステをされている方などに、深層筋セラピーを広めてい
きたいと思いました

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腕ぐるぐる回しストレッチ

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ずっと同じ姿勢でいると、体中がコチッと固まってしまいま
すよね

私は講習がなくて机に一日向かっている日などは、ずっと
同じ姿勢でいるのがとっても苦手なので、よくストレッチ
しているのですが、今日は膝掛けを両手でもって肘を伸ばし
たまま前から後へ、後から前へと回してみました

小さい頃によくやっていたのですが、久しぶりにしてみる
と・・・つっつらい。腕がビリビリする～
特に後から前に戻る時が死にそう・・・


かなり縮んでおったようです。昔は肩幅よりちょっと広い
くらいの幅でできたのに、今はとっても無理。かなり幅が
広くなってます


試しに他の社員にもやってみてもらったところ、あはっ。
みなさんかなり固まっている様子かなり幅を広げても後に回す
のがつらいようでした。


このストレッチのいいところは、普段なかなか伸ばす機会
のない腕の内側を伸ばせるのと、肩甲骨周りを柔らかくでき
る点です

前にも書いたかもしれませんが、肩甲骨周りには多くの筋肉
があります。この周りの筋肉が固まってしまうと、猫背にな
ったり、肩甲骨の見えない背中になってしまうばかりでは
なく、代謝も落ちます


どうしても日常生活では前に屈む動作が多いので、肩甲骨
は開いたまま固まりやすいのです。

たまに腕ぐるぐる回しストレッチ（勝手に命名）をして、肩
甲骨まわりと腕を固めないようにして、開いた肩甲骨を戻し
て閉じてあげると自然と胸も開くので姿勢も良くなります

あー体固まってきたと感じたら、タオルや膝掛け等適度
な長さになるものでやってみましょう。
今日からあなたも背中美人よ

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2010年あけましておめでとうございます

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みなさま、明けましておめでとうございます
今年1年が健康に美しく過ごせますように

私の今年の抱負は「前向き！」です
前向きじゃないと脳が活性化しないそうなので、愚痴や不満を
なるべく口にしないで少しでも前向きな捉え方ができるように
なりたいと思います


それと、昨年は個人的にバタバタしていてあまりサロンに通わなかった
ので、今年はもう少し行きたいなと思っております


この年末年始はやたらとダイエットの番組が多かったですね。
有名人が挑むものもあれば、全くの一般人が挑むものもあり。

ダイエットにも様々な方法がありますが、同じ痩せるなら美しく痩せたい
ですね。栄養が偏りすぎてもダメだし、運動しないのも良くない。

ほんとに血のにじむような努力をしなければ、強い意志を持っていなければ
なかなか難しい。

せっかく痩せてもリバウンドの可能性もある。

人によって合ったダイエット方法も違うだろうし。


うーん。奥が深いぞダイエット。

と、いきなりダイエット追及モードになってしまいましたが、今年もいろいろ
探求して、みなさんに伝えていきたいと思います

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