コロナ太り・マスク肌荒れの味方はプロテイン

皆さん、こんにちは。

コロナ過で需要が増えている2大テーマ「コロナ太り・マスク肌荒れ」
その救世主となっているのがプロテイン

私もせっせと飲んでいます
といっても…ここ最近サボっていました

そんな自分を奮い立たせようと(笑)
色んなプロテインアレンジレシピの
試作に励んでいました

飲まなきゃ…より、飲みたい！
って気分で飲めるようにするにはどうすればいいかを
考えてみた結果です

セスで販売している「育筋プロテイン」は
ヨーグルト・ミックスベリー・チョコレートと３種類です。
どれも美味しくて飲みやすく、満足度は９１％

そのぐらい水で溶ぐだけで美味しいのですが、
毎日毎日、同じ味だと飽きてしまうこともありますよね

そんな時はぜひアレンジしてみてください。
栄養素がさらにたっぷり摂れて、
デザート代わりにもなる満足度
をテーマにしております

スタバ代わりにぜひ(笑)
いや、ほんとに至福のデザートです。
なのに、栄養価が高い

●ブルーベリーヨーグルトスムージー
レシピはこちら↓

✔バナナ１本
✔ヨーグルト（パルテノがおすすめ）
✔フローズンブルーベリー
✔お好みのミルク（豆乳、アーモンドミルクなど）
✔プロテインパウダー（ヨーグルトかブルーベリーがおすすめ）



きれいな色～
これからの時期、とくにおすすめです
ブルーベリーのアントシアニンは食べる日焼け止め！
視力回復にもいいから、目が疲れたなってときにもおすすめです。


●これは至福のデザート”チョコレートスムージー”
めちゃくちゃ満足度高いです！
レシピはこちら↓

✔無調整豆乳
✔バナナ１本
✔フローズンストロベリー
✔デーツ３つ
✔チアシード大１
✔カカオパウダー大１
✔プロテインパウダー（チョコレートがおすすめ）

足りない栄養分（ミネラル、食物繊維、抗酸化物質）を補充して
パワースムージーにしてみました。
結果、大正解
めっちゃ美味しいです

おやつ代わりにプロテインを摂るときに。
でもプロテインだけじゃ物足りないって方、
ぜひお試しください

売れてます！！プロテイン

皆様こんにちは( ^)o(^ )

プロテイン発売から２カ月
サロン様からうれしいお声も届いておりますので
ご紹介したいと思います。


「とても飲みやすくて、サンプルを差し上げると皆さんほぼ購入されます。」
「お客様にもすすめやすいです！」

と、おっしゃっていただいた方はトータルエステサロンのオーナー様です。

「今まで、いろんな物販をしてきたけどどれも続かなくて・・・
でも結果を出すためにも何かいいものはないか・・・と探していました。」

探しまくった結果、セスにたどり着いてくださいました(^.^)/~~~
ありがとうございます。

決め手は、４０代以降の女性をターゲットにしていること、
サロン専売品だったからだそうです。

とりあえず、自分で味見のため購入。
思った以上に飲みやすくて、すぐ物販用に再購入。

「サンプルを付けてくれるので、それをお客様に配ってみたところ、
すぐ購入に繋がりました！！」

とのこと。そのあとも順調に販売が伸びている様です。
「すごい売れてま～す！」と喜びのお声を頂きました。

嬉しいです


他のサロン様からも
「もう手放せなくなりました！！」とお客様がおっしゃっています。

そう！手放せなくなるのです！
気に入って頂ければ、このような健食系はリピートし続けて頂けるので、
安定した物販になるのです！！

「他のプロテインでは続かなかったのに・・・これは美味しいから続けられる！」
やっぱり続けるには、美味しいに限る！！ですね。
どの味も美味しいです！

「シェーカーを使うわずらわしさがないので、続いている」
というお声も多いです。
そう、こういう手間が省けるのって毎日のことだから重要ポイント

続々と喜びのお声が届いております！！
味見サンプルも差し上げていますので、まだお試しされていない方はぜひ！！


では、最後に、
田島からめっちゃ美味しい飲み方を( ^)o(^ )

私の一押しはヨーグルト味なんです。フルーティーでさっぱり、
飽きの来ない味です。


水でも十分美味しいのですが、
炭酸水で割ってみてください！！

まろやかになって、クリーミィ、
水でも粉っぽさはないですが、炭酸水だとさらに粉の存在消えます！！

ちょ～飲みやすいです。

ワークアウト後や、お風呂上がりには炭酸割り、最高です！！
酒かよっ(笑)て感じですが、そう！あのしゅわしゅわ～がよいのですよ
お試しあれ(/・ω・)/

たんぱく質が一番使われるのは筋肉ではない

皆さんこんにちは( ^)o(^ )
今日は「たんぱく質」ってすごいんだぞってことで、

きっと、これを読んだ後は、
たんぱく質をせっせと摂りたくなるはず

それでは、いってみましょう

私たちのカラダの中身は
あれもこれも、ぜ～んぶタンパク質でできています。

たんぱく質
とくに『プロテイン』と言われてしまうと、= 筋肉の材料
をイメージする方も多いと思います。

ハリのある肌、ふっさふさの髪、ツヤのある爪、丈夫な骨、健やかな内臓、
そして目に見えないけどホルモンや酵素も、タンパク質なしには
作れません。

そして、今もっとも気になる『免疫』
この主役である抗体もまた、
たんぱく質から作られます。

さらに、カラダだけでなく”ココロ”
脳の神経細胞も常にたんぱく質を消費しますし、
やる気とか、集中力、ストレスに対抗する神経伝達物質も
たんぱく質がないと作れません。

まさに、『たんぱく質は命の材料』なわけです。

それゆえ
私たちのカラダは、なんと１０万種類のタンパク質で構成されています

頑張っていますね～
カラダを構成するのは
２０種類のアミノ酸ですから
そこからの１０万種類もの配列が出来る上がるわけです。
すごいですよね～

だからこそ、アミノ酸スコアが重要なのです。
効率よくタンパク質に合成できるように

へなちょこ細胞がいっぱい作られちゃったら
カラダは正しく機能できなくなりますからね

健全なカラダであればタンパク質の総重量は
体重の約３０～４０％にも上ると考えられています。

たんぱく質、様様です

カラダは日々生まれ変わります。なので、
毎日、材料を与えましょう
備蓄できませんしね。

では、
たんぱく質が体の中でどのように使われていくのでしょう？

たんぱく質が消費される順番は・・・
①内臓と血液の材料
②ホルモンや酵素
③骨
④筋肉
⑤最後に肌や粘膜を作るために消費されます。

そう、もっとも頻繁に入れ替わるのは内臓なのです。
とくに、小腸の上皮細胞なのですが、

小腸から吸収されて体内に入ってくるアミノ酸は
食べたものの中の約半分

なんと半分も
上皮細胞再生のために、消化吸収の時点で消費されてしまうのです

なぜなら、小腸の上皮細胞は２４時間の寿命なので、
毎日入れ替わっているからです。

で、残りの半分を各部位で山分けする仕組みです。

ちなみに、筋肉に到達するのは全体の１割程度だけ
プロテイン＝ムキムキっていうのには程遠いですよね。
材料が足りなければ、筋肉まで回ってこない

そう、
上手いこと各組織へアミノ酸を配分するために、
日々、適正なたんぱく質補給を
欠かさないことが必要なのです。

いかがでしたか？
命の材料、足りていますか？

おうちde育筋

セスオリジナルの”育筋メソッド”

おかげさまで、導入サロン様から
「お客様からとても喜ばれている」というお声を頂いております。

「今まで受けたことのない感覚！」

「これまで色んな技術を受けてきたけど一番いい！」

「すごい姿勢が良くなる！」

など、体験されたお客様は必ずリピートしてくださるとのこと。

また、この【育筋】というネーミングにひかれて
興味を持って下さるお客様も多いと伺い、

キャッチーなネーミングにこだわりまくる(笑)私としましては
嬉しい限りです。ありがとうございます

まず興味をひかないことには・・・というところで、
メニュー作りに関して、ネーミングはとても重要ですね。

そして、育筋メソッドに興味を持って下さっているサロン様も
ありがいことに多いのですが、

遠方でなかなか受講できない・・・
フェイシャルしかやってないからボディはちょっと・・・

などなど、技術なしで「育筋メソッド」を導入できないものか？
というお声も頂いておりました。

育筋メソッドは、技術だけでなく、栄養学や運動指導など
ホームケアも施術と同じ熱量で大事にしています。

以前からRSクリームがありますが、
食事面のサポートアイテムなどを増やして
ホームケアセットを作りたいな～と前々から思っていたのです。

そこで育筋メソッドも大事にしている『たんぱく質』ということで、
今回プロテインを導入したわけです。

導入にあたり、ポイントになった点は
①４０代以降の女性向けであること
②エステサロンでしか買えないもの
③何より美味しいもの
です。

どうしてもサロン物販をする際に、ネットで安く売られちゃう問題が
サロン様にとってはネックなところですよね、
そこはどうしても譲れなかった。

育筋メソッドのテーマである”４０代からの体型変化”の目的に合っているもの。

そして、どんなに良いものでも美味しくなくちゃ続かないですからね

技術が導入できなくても、「おうちde育筋」始められます

育筋POPをセスの講習ルームにも貼ってみました↓




サロン時代を思い出す～♪

４０代以降の女性のための育筋食

４０代って、健康と美のターニングポイントですよね。
だらしない体だけにはならないように、という気持ちで
気をつけてきましたが・・・

今は、「疲れないカラダでいたい」って気持ちの方が
上回ってきた

やりたいことがいっぱいあるので、
朝から夜まで
フル稼働で動いていたい！！(笑)

なので、体力アップのための運動に切り替えてみたり。
効率よく筋肉をつけたいのと、運動後の疲労を残さない
ために、プロテイン生活も始めたのです。

今やプロテインブームですから、た～くさん種類があって
どれがいいの？って感じですが、

今回セスで販売を始めたプロテインは、

４０代以降の女性のためのプロテインであることが特徴です。

どこが違うの！？

プロテインはたんぱく質なので、食事と一緒で消化をしなくては
吸収できません。
たんぱく質はと～っても大きいので
小さなアミノ酸にまでする消化が大変
腹持ちが良いのはそういうことですね。

たんぱく質は糖質と比べて分解するのが苦手な人が多いです。
糖質の場合は唾液ですぐ分解が始まりますが、
たんぱく質は胃に入ってようやく分解が始まりますものね。

さらに・・・
ただでさえ大変なのに、４０代以降は消化酵素が減ってくるのです↓



４０代から急激に減っております

とくに、たんぱく質の消化酵素であるトリプシンという
プロテアーゼの減少が著しく、せっかく摂取したたんぱく質を
上手く消化できていないのが現状です

さらに、女性ホルモンの減少から、とくに更年期以降は
消化機能が低下してくる時期でもあります。

そんな４０代以降の女性にうれしい、
消化サポートをしてくれる

穀物由来の活きた酵素「穀物麹」が入っています

これは、他のプロテイン商品には入っていない、ここだけのオリジナルです↓



プロテインを選ぶときに、何を最重視するか？

味です

大事です。
やっぱりね、「飲みたい！」と思うぐらい美味しくなくちゃ、
続きません！

私は今、プロテインが飲みたいからエクササイズをしています(笑)
ってぐらい、美味しいです

本当に、モチベーションになってるんですよ。
あ～これ終わったら、あれ飲めるぅ～みたいな、
ワクワクしながら運動できています。

なので飽き性な私でも、運動＆プロテイン生活が続けられています

私のオススメは「ヨーグルト」



これ、水で飲んでも美味しいんですよ。
結構、豆乳で飲むと美味しくても、水で飲むといまいちっていうもの
多かったので、これは嬉しいポイントです。

あ、豆乳きらしちゃってた！とか
余分なカロリー摂りたくないなってときも
ありますからね。

さらに、私はシェーカーで飲んでいますが↑
驚くほど溶けやすいので、コップにいれて混ぜ混ぜするだけで
粉っぽさゼロ！さ～と溶けます。

計量スプーンは入っていないですし、
シェーカーもついてきませんけど、
そのような予算を削って、「全てプロテインの中身の質にこだわった」
という自信をもって作ってらっしゃるメーカーさんのものなので、
私も自信をもってオススメします

４０代以降の身体には
筋トレ＆プロテイン必須です。

この時期だからこそ”売れる商品”を！！

空前の”プロテインブーム”到来で
世の中にはたくさんのプロテインであふれかえっています。

今やコンビニでも手軽に買え、
なんと学校でも売っている時代に

プロテインバーみたいなお菓子系は、
正直どうなんだろ・・・と疑問でしたが（糖質・脂質も多いし）
プロテイン入りのビールやギョーザまで
出だして、もはや何がやりたいのかわからない

それだけ、需要が高まっているという事なんでしょうね。

聞いた話によると、運動をする子供たちにママたちが
プロテインを飲ませているそうです。

筋肉をつけたいという理由と、
子供たちも美味しいから飲みたいって感じで
もやは部活にプロテイン、常識らしいです。

体に悪いスナック菓子を食べさせるより
健康的ですね。

これだけ日常化しているという需要の高さと
この時期だからこそ、サロンで売れる商品を！！ということで
セスでもプロテイン始めました。

サロン専売品、女性のための美容専門プロテインです。




そこで、この美容プロテインを使った
この時期だから売れるサロンメニューをご提案致します。


①『脱！コロナ太り』1カ月集中スペシャルコース
3回チケット＋RSクリームをご購入でプロテインプレゼント

ホームケアは
プロテインを毎日飲んで＆RSを気になる部位に塗るだけ！

タンパク質を摂った分だけ脂肪は燃えやすくなります
筋肉が1㎏アップすれば、かなり痩せて見える！！
痩せたい人には必須の栄養素が一杯でとれます！


②マスク肌荒れ改善スペシャルコース
3回チケットをご購入でプロテインプレゼント

肌荒れが急増している今、肌本来の機能を取り戻すことが最も優先すべきこと。
肌の材料になるプロテインをフェイシャルコースとセットでいかがでしょう。

おすすめポイント
マスク肌荒れに多い
●吹き出物など
皮膚に異常がでたときに栄養を与えてくれるパントテン酸

●かゆみや皮膚炎
抗アレルギー作用のあるビタミンB６、健康な皮膚を作るビタミンB2

●マスク摩擦でシミが濃くなった
皮膚を強くするビタミンC、抗酸化作用のビタミンE

などの栄養素もたった一杯でとれちゃいます
マスク肌荒れに悩んでいる方にはぜひ、飲んでほしい！！


いかがでしたか？
もうすでにアフターコロナ対策はされていらっしゃると思いますが、
まだまだこの時期だからこそ売れるメニュー、商品はお客様に必要とされるのでは
ないでしょうか。

サロン様のお話を伺っていると、6月に入って新規のお客様が増えていると聞きました。
・テレワークで疲れた体を癒したい
・テレワークで平日に時間がとれるようになった
・コロナ禍でなかなか引っ越しが出来ずようやくできて街を開拓中
など、以前と違った流れがやってきているそうです。

この時期だからこそ、新規集客ができるという考えも
一つ増えました。
せっかく来ていただいた方もリピートしやすい
3回チケットぐらいがお手軽で購入しやすいですね。

そしてサロンでしか買えないプロテインが
お役に立てればうれしいです。

プロテインのメリットは？

とにかく”タンパク質だ！！”って話をしてきましたが、

かといって、高タンパクばっかり・・・はダメですよ
糖質や脂質などエネルギー源も必要です。

そもそも、そんなにタンパク質ばかりは食べられないはず。
カロリーオーバーや消化不良を起こしてしまいますし
肝臓にも負担かかります・・・

そこでプロテインの出番です

プロテインのメリットは
・良質なたんぱく質である
・低脂質、低糖質
・血中アミノ酸濃度を一気にあげて筋合成を促す
・摂取タイミングが選べる
・調理の必要がない(笑)
いや、大事ですよ。栄養バランスを考えて毎日３食調理・・・出来ない時もある。

まず、良質なたんぱく質というのは、
タンパク質はアミノ酸の集合体です。体内のアミノ酸は２０種類で構成されていますが、
そのうちの９種類は、自分で作れないので外から取り入れる必要がある、必須アミノ酸です。

このアミノ酸がバランスよくとれるものを、アミノ酸スコアが高い（良質）といいます。
タンパク質もクオリティがあるのです

アミノ酸スコアが低いと、タンパク質の構成率が下がってしまうのです

少ないアミノ酸に合わせて合成されるので、
バランスが悪いと、このように↓せっかく摂った他のアミノ酸が垂れ流し


アミノ酸スコアが高いとこぼれない


例えば、納豆を食べるとき・・・
卵とご飯とアジを食べることで、お互いに足りないアミノ酸を補い合うことができ、
納豆だけでは低かったアミノ酸スコアをぐんと上げることができます。

このように
体が喜んでくれる効率のよい食べ方は
欠けているアミノ酸を多く持っているほかの食べ物を一緒に食べることで
アミノ酸スコアをあげることです。

アミノ酸スコアが高くなる＝効率よく代謝が行われる。

ただ・・・毎食そんなバランスを考えるの面倒だよ
ってときはプロテインに頼るのもありですよね。

じゃあ、
もともとアミノ酸スコア１００の牛乳飲めばいいじゃん⇒✖

タンパク質だけじゃなくて、乳糖や脂質も多い・・・
余分なカロリーが発生するわけです

そんな時に、プロテイン
低糖質・低脂質なので、積極的に摂りたいタンパク質を
カロリーオーバーせず、手軽に摂れるというわけですね


「血中アミノ酸濃度を一気に上げることで筋合成を促す」
これもプロテインのメリットです。

血中アミノ酸濃度が低い状態が続くと、筋分解が強まります
これは、食事だとゆっくり上がってゆっくり下がるので、血中アミノ酸濃度が低くなるんですね。

プロテインは一気に上がって一気に下がるので、濃度が低くなっている時間を
短くできるため、筋合成が促されるのです

なので、トレーニング後とプロテインはセットで考えるのはそういうことです。

最後に、よく質問のある
『いつ飲めばよいの？』ですが、
食事でしっかりタンパク質がとれていれば必要ないでしょう。

どうしても摂れないことがあるかどうか

こういう時におすすめです！
・毎食２０～３０ｇのタンパク質はキツイ
とくに朝から肉、魚モリモリ食べれないとかね

個人的に一番おすすめは間食！
・間食で飲んで、食欲抑制！
甘いものがやめられない方はぜひ。
ランチから夕飯まで時間が空きすぎるのでプロテインを飲んでおくと
血糖値が安定します！
間食の場合は、半量を飲むのがおすすめです

・トレーニング後
運動後３０分以内は、筋肉に送られるアミノ酸量が３倍もアップします。
飲まなきゃもったいない！！

私の場合は、
早朝に身体を動かすことが多いのですが、そんな時の朝食は
肉はもちろん、魚でもヘビーに感じてしまう

ワークアウト後は、もうヘロヘロで食事どころじゃなくなる（笑）
そもそも運動も、食事抑制効果があるので、とてもじゃないけど
消化の悪いたんぱく質は食事で摂れないのです。

筋肉減らしたくないし、どうしようってことで
ワークアウト後にプロテインを飲んでいます。

ここで気を付けたいのは、もし、朝食にプロテインを摂る場合。
固形の糖質と一緒に摂ること。

朝は置き換えではなく、糖質（なるべく固形）と一緒に。
なるべく固形物４０～６０gの糖質を摂ってプロテイン。

朝は３００㎉は摂らないと身体がうまく動きません。
プロテインだけではカロリー低すぎます。
液体は咀嚼しないので、噛むことで脳が刺激され
満腹中枢へ刺激がいきます。
食べた！と認識

また、咀嚼によって唾液をだすことも大切です。

コーヒーとプロテインなんて朝食は
ダメですよ～(/・ω・)/

で、よく運動してなくても飲んでいいの？と聞かれますが、
”必要性を感じれば”なので、運動の有無は関係ありません。

タンパク質をどうしても摂れない、不足する、なんてことがあるなら
おすすめします。

毎朝、料亭みたいな朝ごはん食べてるし、
昼もお弁当作ってタンパク質ガッツリ食べてるし、
夜も消化に良いタンパク質の食べ方してるし、
自分に必要な摂取量をちゃんとカロリー内におさめて摂れてる！

って方は必要ないです。それを続けてくださいね

ぽっこりお腹にタンパク質は超重要！！

前回もコロナ太りにタンパク質というダイエットにまつまる話でしたが、
今日はぽっこりお腹とタンパク質です。

『ぽっこりお腹が気になってダイエットしよう！！』
野菜中心の食事にして・・・と、多くの方は体重を落とそうと頑張ります。

でも、それは間違った方法です

ぽっこりお腹は、内臓周りの筋肉の衰えが原因。
お腹を凹ませるには、内臓を支えてくれる強い筋肉をもつ！！
ことが大切ですね。

ここを間違えちゃうと、痩せてもぽっこりお腹だけが残る・・・
という、残念な結果になってしまいます

体重よりも、筋肉量が大切

筋肉の材料は・・・タンパク質
材料を自分の身体が必要な分摂る！

皆さん、毎日しっかり必要量とれていますか？
あなたのタンパク質足りていますか？

しかも
タンパク質は年齢を重ねるほど必要になるのをご存知でしょうか？

なぜなら、
３０代に比べて６０代では筋たんぱく質の合成反応が遅くなるからです。

また、５０歳前後からは消化酵素の活性が急激に低下してきます。

若いときよりも、タンパク質を多く摂取しなければ筋肉を増やすことが難しく、
ロコモティブシンドロームになる可能性も出てきます。

栄養の摂り方を一度見直す時期でもあるのです。
自分がどれだけのタンパク質を摂取しているか、
チェックしてみてください。

最低限必要な量は体重×１gです。

実際に、野菜をせっせと摂取するよりも、
代謝をサポートするビタミン、ミネラルは肉、魚、卵などの動物性たんぱく質にも
含まれています。

なので、野菜を意識して食べるぐらいなら、
タンパク質を食べてください。
そのほうが痩せやすい体になることはもちろん、

筋肉がついてくると、脳、骨、メンタル、糖代謝、
さらに免疫もすべてが好循環になりますよ♪

一石何鳥になるのでしょう