老化の主犯は”糖化”だった

先日”糖化”について勉強会へ行ってきました。

糖化（メイラード反応）に関しては100年前に発見されていたそうですが、
ここ最近ようやく認知度が５０％超えてきたそうです。

まだまだ糖化という言葉が認知されていないころから着目して研究されてきた専門家の先生のお話しが聞けるということで、とても貴重な勉強会でした♪

今となっては、抗糖化化粧品も多く出回り”黄ぐすみ”という肌への影響は知られていますよね。
切れ毛や薄毛なども糖化が原因と言われ、抗糖化シャンプーなども増えてきました。

糖化が進んでいる人だとコラーゲンも硬くなって弾力が失われ、
＋５～１０歳の肌弾力リスクになるそうです( ;∀;)

さらに、キメが消失して”のっぺり老け顔”になるとのこと・・・

実年齢より老けて見えるのは糖化も原因だったんですね。

さらに、美容だけの影響かと思いきや
糖化って本当に恐ろしいことを思い知らされました

糖化最終生成物AGEｓ　

これが骨に蓄積されると・・・骨粗しょう症

血管に蓄積されると・・・脳・心筋梗塞・動脈硬化

脳に蓄積されると・・・アルツハイマー・認知症
これはすごくよくわかる。糖化が進んでいるな～って人、物忘れが激しい人が多い。

驚いたのが、精子や卵子にもAGEｓはできるそうで、不妊症の原因になるそうです。


美容以前の問題が山ほどです。
こんなの聞いちゃったら、抗糖化しよう！！って思いますよね。

でも、生きていく限り、糖化はさけられません。
それをどう、防いでいくかポイントを教えていただきました！


一番のポイントは生活習慣の見直し。
やっぱりこれは外せませんね。

１、禁煙（受動喫煙も含む）
タバコというと酸化のイメージが強かったのですが、たばこに多く含まれる
アルデヒドがタンパク質と結合することでAGEｓが作られてしまうそうです。

２、飲酒はそこそこ
糖質OFFのものなら問題ないのでは？と思うかもしれませんが、
これもアルデヒドが蓄積することで糖化するそうです。

特に赤くなりやすい人要注意！！
アルデヒドが溜まりやすいから

二日酔いになるような深酔いをしないこと

飲酒は週に３日までを守ることで、糖化を防げるそうです。

３、十分な睡眠
6時間以上とることと、照明は消して寝ること。
光はメラトニンを出さなくしてしまうのでNG

よく老人が寝れなくなるのも、
老化でメラトニンの分泌が減るからですよね。


さあ、ここまでは基本中の基本。

この基本あっての対策がこちら↓

血糖値スパイクを起こさせない生活です。

１、適度な運動

よく食後1時間ぐらいで眠くなることありますよね？
あれも血糖値が上昇することによって眠くなります。

食後に眠くなってお昼寝しちゃうとAGEｓがどんどん蓄積され糖化します。
食後（1時間後）に眠くなったら動くこと！！

階段昇降運動ぐらいで十分だそうですので、
例えば上の階のトイレにいくとか、
ちょっとした運動で血糖値が下がるそうです。

食後眠くなったら動く！！


２、血糖値が上がりにくい食事

ベジタブルファースト、これは実践されている方も多いかと思います。

が、しかしこれには落とし穴が・・・
実は野菜だけでは血糖値に変動がなく、ドレッシングに血糖値上昇を抑える効果ががあるんだとか。

ポイントはオイルと酢が血糖値を上げなくしてくれているそうです。

なので、例えばドレッシングをノンオイルを使っている方、
血糖値は変わらない・・・

ヘルシーにポン酢で、ノンオイル青じそで、っていう方けっこう多い気がする・・・
血糖値だけのことで言えば、胡麻ドレッシングとか、マヨネーズのほうが血糖値を下げる結果がでているそうです。カロリーだけで判断しちゃダメってことですね。


そこで先生のおすすめは
ヨーグルトファースト

これが簡単に血糖値を下げる方法で、サラダファーストより結果がでるそうです。
ポイントはタンパク質と乳酸

ヨーグルトを食前に２００ｇ

もちろん、肉や魚を先に食べることで血糖値を下げることができます。
タンパク質と脂質ですね。

時間がないから、とりあえず”おにぎり”だけ食べるとか、とっても危険！！と先生
ほぼ糖質のおにぎりは食後の血糖値をぐんぐん上げちゃうらしいです。

あと大事なことは、朝食を食べること。

朝食を食べないと、昼食時に血糖値が上がりやすくなるそうです。



私たちの身体はタンパク質（１５％）でできていて、食事から炭水化物をとるわけですから、
どうにもこうにも糖化は避けられないリスクですよね。

でも老化だけならまだしも、（嫌だけど）
健康を損ねてしまうのは避けたい。

こんなにも身体に影響があるということを知ったなら
それを防ぐことはしましょう。

どれも簡単にできそうなことばかり！！
さあ実践だ(/・ω・)/

最先端美容！マイクロスピクル大人気♪

皆さんこんにちは( ^)o(^ )

来月8月までの限定で開催しております
『マイクロスピクル』体験会が大人気でして
エステサロン様、鍼灸院様、美容サロン様と幅広い業種の方々にお越しいただいております。



実際に体験していただいたサロンオーナー様たちのお声をお届けします。

●美容サロンオーナー様（50代）

マッサージではどうにもできない”ゆるみ”をどうにかしたいという思いでいらっしゃいました。

『すごくいい！しぼんでいた肌がパーンっと張りがでた！』

そうそう、”しぼみ”を感じている方には本当におすすめです。
もともと艶のあるきめ細かな綺麗なお肌ですが、肌がとてもふっくらされて張りがでたことでとても若々しい印象になりました！

さっそくオプションメニューなどで導入してみるそうです。
の前にまず自分にも使いたい！！とおっしゃっていましたよ。


●エステサロンオーナー様（50代）

良さそうなものがでたな～と、すごい気になってたけど痛いのかな？と心配で体験に来てくださいました。

『思っていたよりぜんぜん痛くない！これ(・∀・)ｲｲﾈ!!』

痛いの苦手な先生で体感に不安があったようですが安心しましたと。
チクチクすると聞くと、痛いものなんじゃ・・・と心配される方も多いと思いますが、
塗布する際に少しざらざらっとするだけですので痛くはないですし、
肌を刺激しすぎることもありませんのでご安心くださいね。

『マッサージするときのジェル（インサートジェル）の香りがすごく良くて
この香りをかいでるだけ癒されちゃった～』

インサートジェルは目的に合わせて2種類あります。
アンチエイジングはローズマリー＆ラベンダーの香りで、
ホワイトニングはワイルドローズの香り

どちらも癒しの香りです♪



先生のサロンはご年配のお客様も多いそうで、このコースぴったり！！とおっしゃっていました。しわ、たるみを感じている方には喜んでいたけるはずです！！

一度でシワシワ感が目立たなくなりますよ!(^^)!


●エステサロンオーナー様（40代）

お客様にメニューの飽きがこないように結果が出て特徴があるものを仕入れたいと、何か新しいものを求めにいらっしゃってくださいました。

『肌を触った感じがぜんぜん違う！！何この弾力( *´艸｀)気持ちいい♡』

『結果がその場で実感できるのはいいですね、すごくよかったです』

お疲れだった様子の先生の肌は、驚くほどよみがえりました！！
本当に肌の印象って大事だな・・・とつくづく思えた結果でした。ちょっとビックリ。
肌の中が水分で満たされると、光が反射して驚きの艶がでます！！
眩しいぐらいです(笑)ハイライトいらないぐらい。

先生のサロンは、とにかくメニューが豊富で、一度の結果にすごいこだわっていらっしゃいます。そんな先生も納得のスピクル！！HIFU（高密度焦点式超音波）と組み合わせて新メニュー作ります！！とおっしゃっておりました。


皆さん、つやっつやのすっぴんで帰られました!(^^)!


今日はここまで。
またお声をあげていきますね！！

気になっている方、ぜひ一度体験にお越しください。
8月までの限定です。

お申し込みはこちら↓　体験の項目から「マイクロスピクル60分体験」をお選びください。
http://www.cess.co.jp/cpa_form/

40代～の『下腹ぽっこり』解消セミナー開催

お腹のたるみ・・・(;O;)

アラフォーな私も感じております(・。・;

お腹がでないように努力しておりますが
年々・・・つまめる量が増えてきたような・・・

まぼろしであってほしい(笑)

そう、努力だけでは追いつかない現実(・_・;)



あきらかに30代前半までとは違う太り方をしてくる
40代からの女性の身体は、”女性ホルモン”の減少が大きく関わってきます。

女性ホルモンが減少すると色んなことが起こりますが
下腹ぽっこりに関連することでいうと
内臓脂肪を増やしたり、関節を硬くしたり・・・

脂肪というのは、
動きの悪い関節部分につきやすくなりますので、
下腹ポッコリが何してもおとせないよ！！って方は
股関節の可動域が低下していることが考えられます。

それもこれも女性ホルモンの減少によって
関節が硬くなることが原因です。

なので頑張って腹筋をやるよりも
40代からのお腹痩せは
股関節を柔軟にすることが必要になったりするわけです。



博報堂が行った『2019年始めたいこと、やめたいこと』の調査結果では、
健康関連の回答が上位を占めていました。

2019年に”始めたいこと”
運動・体操・筋トレ　　36.5％
ダイエット・食事制限　　23.6％
ウォーキング・ジョギング　21.3％

2019年に”やめたいこと”
食べ過ぎ・飲みすぎ　　34.6％
夜更かし　　30.4％
お菓子・甘いもの　　28.7％


みんな思うことは一緒
自分のカラダに何らかしらの問題は抱えていて
それをどうにかしたいと思っている

でも、自分に合ったやり方がわからなかったり、間違っていたり・・・
ダイエットの失敗って『自分（原因）がわかっていない』ことが多い

なかなか自分のカラダを客観的にみることはできません
なのでプロにみてもらって、客観視することが大切

カウンセリングで
太ってしまった原因に心当たりがあるか聞くと

『歳だから代謝が落ちたんでしょう・・・』

こう答える方がほとんどです。

いわゆる”中年太り”というのは、カラダの老化現象なので
間違ってはいません。

でも、代謝が落ちたというのはあまりにも漠然すぎて
じゃあ、いったいどうしたら良いの？まで一人では辿りつけていない
のが現実なんです。

大事なのはその先なんですよね。

歳だから・・・？
代謝が落ちたから？
どうなっているの今の私のカラダ？

ここを知ることをしないと、太った原因とは違う畑をさまよい、
結果”何をやっても下腹だけ残る現象”を生んでしまうことになり兼ねない。


さあ、これから
夏に向けてダイエット業界は荒れまくります(笑)
※色んな情報が飛び交うということですね。

健康志向の時代とても良い事ですが、溢れまくっている情報にふりまわされないようにしたいものです。
エステサロンへいらっしゃるお客様にも、情報整理してあげる必要があります。

そのために私たちは正しい知識をもたなければなりません。

ということで、今回は『40代以降のポッコリ下腹』をテーマに
限定セミナーを開催します。

実はサロン様から頂く相談ごとの多くが『ぽっこりお腹』のお客様をなんとかしたいでした。
とくに太っていないけど下腹だけでてるとか、
順調に痩せてきたけどお腹だけ減らないとか、
結果が出づらいお客様の共通点です。

いくらお腹をマッサージしても、食事制限してもらっても、腹筋しても、
下腹ぽっこりは消えません・・・

①どうして下腹だけが残るのか
②どこをどのような施術をすればいいのか
③お客様自身にやってもらいたいこと

を一緒に皆さんで学べる時間を作りたいと思い
今回開催させて頂きます。

私が痩身エステに携わってきた20年、
主に40代以降を専門に施術してきた中で
効果的だった方法をお伝えできればと思っています。

お申し込みはこちら⇒http://www.cess.co.jp/2019_pkkr/


皆さんのお役に立てますように！！
ぜひお待ち申し上げております。

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