緊張越え

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普段はほぼマンツーマンの講習を行っているわたくしでございますが、
きのうは、十数名の方の前で、講習をしてきました。

講師なくせに多くの人前で話すのが苦手なので、あまりの緊張で全く
話せなくなってしまったらどうしよう～と勝手にパニックになっていた
のですが、みなさんとても親しみやすい方々で、緊張も解け、なんとか
無事に行うことができました

マンツーマンとは違って、コミュニケーションを取りながらの話が難しく
て、まだまだ課題は山積みではありまするが・・・

人を眠くさせずに魅力的に話をするのって、難しいですね
これからちょっとずつでも、身を乗り出して話を聞いてもらえるような
講習ができるように、がんばっていこうと思いま～す

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♪♪ベビーマッサージ♪♪

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最近わたしのまわりは結婚＆出産というおめでたいことが多いです。
人の子でも赤ちゃんや子供ってかわいいな～と思うけど、自分の子だったら
かわいさひとしおなんでしょうね。

さて、「ベビーマッサージ」という言葉、だいぶ使われるようになってき
ましたがご存知でしょうか？
これは、お母さんやお父さんが赤ちゃんにマッサージをしてあげるという
ものです。

本職？の私としましては気になったので、調べてみたら

赤ちゃんの免疫力アップ
夜泣き、ぐずりの軽減
赤ちゃんとのコミュニケーション促進
子育ての自信につながる

などなど、いろいろいいことがあるみたいです

大人でもお店に行ってマッサージしてもらうとすごく癒されるし体調も良く
なったりするんですもの。大好きなお母さんやお父さんにやってもらえたら
赤ちゃんもうれしいですよね
何より人の手は癒し効果絶大ですからスキンシップを取るためにも赤ちゃんといわず、
大きくなってもやってあげたいですね

ベビーマッサージはオイルをたっぷり使って、やさしくソフトタッチで行うようです。
教室もあるみたいなので、通ってやり方を覚える人も多いのでしょう。
ネットでもけっこうやり方が出ていたので、それを見てある程度自己流でもでき
そうです

使うオイルはスイートアーモンドオイルやホホバオイルが多いです。
最近では、ベビーマッサージ専用のオイルも発売されていますし、いろいろ
探してみるのも面白いですね。


どちらにしても、赤ちゃんはとってもデリケートですから、安全性が高くてその
赤ちゃんに合ったものを使用すべきですね

私も赤ちゃんの頃から、マッサージ受けたかったなーなんて思ってしまうのは
私だけでしょうか

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汗・・・ちゃんと拭いてますか？

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そろそろ蝉も鳴き始めるのではないかと思うくらい、暑い日が続くこの頃。
どんなに代謝の悪い人でも汗をかかずにはおられない状況ですよね

そこで今日は、汗とお肌についてのレッスンです。

汗・・・普段から私たちは汗を気付かぬ内に常にかいているのですが、
これはごく少量で、お肌の上で皮脂と一緒になって保護膜をつくってくれてい
ます。なので、ないと困るものです。

しっかし、夏に暑くてかく大量の汗。これはお肌にとっては
よろしくないものなのですよ。

暑い時にかく汗は、体温調節の為に出て、体温を下げようとします。成分は
ほぼ水分ですが、大量にかいてお肌の上を覆い、蒸発する時にお肌の熱を
一緒に奪っていきます。これによって、お肌に必要な水分も一緒にいなくなっ
てしまうわけです。水分がいなくなるので、お肌は乾燥してしまいます。

また、汗はアルカリ性なので、放置しておくとお肌がアルカリ性に傾き、雑菌
が繁殖しやすくなり、かゆみやニキビなどにつながります。

そして、お肌の水と油のバランスが崩れることで、肌表面を覆っている皮脂膜
もうまくつくれなくなり、バリア機能が低下してしまいます。


では、どうしたらいいのでしょうか？
こまめに拭くことです。拭くといっても、こすったりしてはいけません
汗をかいている時点で、お肌は弱～くなっていますので、そっとやさし～く上か
ら押さえるようにして水分を拭き取りましょう。

汗で痒くなってしまう方は、水で濡らしたタオルで抑えると塩分などが取れて
かゆみも出にくくなりますよ

スポーツやダンスをしている方も、この時期はいつも以上に汗をかくと思い
ますので、そのままにせず、拭くようにしてくださいね。


さて、明日からは3連休です。皆さんはどこかへ遊びに行く計画を立てました
か？体には過酷な季節なので、くれぐれも無理しないでくださいね～
では楽しい週末を

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総合的にアプローチ！

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先日、前から行ってみたかったサロンに、アロママッサージを受けに行って
きました雑誌で何度か紹介されていたこともあり、PB（プライベートブラ
ンド）の入浴剤が気になっていたのもあって、かなり期待して行ったのですが、
さすが人気サロン、期待を裏切りませんでした

ここは、オールハンドのボディのみのコースで、青山にあります。店内は白
を基調としたシンプルで清潔感のある雰囲気で、個室が2～3個あります。

アロマとは言ってもリンパの流れをかなり意識した施術で、私はかなり滞って
いるようで痛い部分が多かったです


エステティシャンの方に不眠気味なことを相談したら、不眠に利くものだけを
行うのではなく、全体のバランスが崩れている可能性があるので、全体のバラ
ンスを整えていくようにしたほうが、結果として不眠にもよいですよと言われ
ました。

たしかに身体ってつながっているので（心も身体も）、不調の箇所だけアプロ
ーチしてもあまり意味がなく、そこに関係あるところを総合的に行っていくと
いうのは、とっても頷ける話です。

セスで行っている深層筋セラピーも、教えていただく際に先生が同じことを
おっしゃっていました。

私が通っているカイロプラクティックも同じ考えで、痛みがあるのはその箇所
ではない部分からきている可能性が高いということで、痛みの部分と繋がりの
あるところをみていきます。


今回嬉しかったのは最近、エステやマッサージを受けても施術中に寝ることが
できなかったのですが、今回はウトウトと眠りの世界に入れたことです
しかも、家に帰ってからもやたらと眠くて、夜もグッスリ眠ることができま
した。

もうひとつこのサロンで、おいいなと思ったのがガウンです。通常はタオル
生地のところが多いですが、ここはツルツル、テレンとしたシルクのような素
材のガウンでした。ベッドに寝る時に、前を解いて広げてうつ伏せになり、そ
れをエステティシャンがスルッと取るという方法でした。

これならガウンを着たまま横になれるから違和感ないし、スマートに取ること
が出来るので、いいなあと思いました。しかも、洗う時や保管ももかさばらないので
一石二鳥ですよね。

ガウン一つでも、これいいなと思ってもらえたらいいですよね。

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プルプルクリーム

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暑い日が続いて、かなり夏らしくなってきましたね。私は蚊に刺され
やすい体質なので、防御策として今年は黒豚ちゃんの蚊取りマットを購入
しました。かなりカワイイですよ。黒豚ちゃん

さて、汗が噴出しべとつくこの季節、正直なところ、顔を洗ったらさっぱり
何もつけたくなーいってな気持ちになりますが、そうするとやはり乾燥を
招いてしまうので、夏でもやっぱりスキンケアは大切です。

そこで、使って楽しい塗って納得の、「プルプルクリーム」を紹介しちゃい
ます。
これは、この夏の新商品です。

はっきり言って、なんと表現してよいのやら困ってしまうくらいにプルプル
しているシロモノです。普通にクリームでイメージするものとはだいぶ違い
ます。どっちかというとゲルに近いかな

まるで、ミルクプリン、杏仁豆腐のような質感と言ったら少しはイメージが
わくでしょうか。これをお肌に塗るってちょっと面白くありませんか？

し・か・も付け心地は軽くてサラッとしているのに、保湿力はかなり
スゴイ。スグレモノ～さらにさらに紫外線などで厚く硬くなりがちなお肌をやわ
らか～くしてくれるのです。

お化粧水とプルプルクリームだけでスキンケア終了でOK
面倒くさがり屋さんにももってこいですね
香りもとっても爽やか系。わたしにとってはサイダーの香りに思えるのですが
ね・・・。そんなに強い香りではないですヨ。

プルプルクリームで、お肌もプルップルになっちゃいましょう
こちらもご覧下さい⇒プルプルクリーム商品のご紹介♪

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ストレッチ！

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前に寝つきが悪い話をしましたが、今日はそのつづきです。
やっぱり快眠できないと、頭がボーっとするだけでなく、お肌にも
影響しますからねなんとか快眠できるように模索してますが・・・

ついに私は発見しました良く眠れる、途中で目覚めない方法を
って、前から言われていることなんですけど、寝るまえの牛乳だけでなく、
プラスα、ストレッチこれがとーっても効くんです～

やはりストレッチをすると、血行が良くなって体が温まり、それがだんだん
と冷めていく過程で眠りに入りやすいみたいです。ストレッチをした日は
ほんと途中で目覚めないですこれはほんとにかなりすごいまあ、夢は
見ますけど。

私が行っているストレッチとしては、前屈（座って片足づつやったり）
、開脚、胡坐、ヨガでいうワニのポーズ、前腿のばし、アキレス腱伸ばし
あたりでしょうか。あと、時間がある時は腰回しもしていますよ

あんまり時間がかかって面倒くさいと続かないので、ほんと5分で終わるく
らいにしています。でも、ひとつひとつの動きはゆっくり10秒くらいかけて。

今のところ、ストレッチをした日は、1度も途中で目覚めていませんしない
と目が覚めちゃったりするんですけどね。。。

もし、周りに寝つきが悪い、途中で目が覚めるという方がいらっしゃったら
ぜひとも、牛乳＋（できればバナナ）＆ストレッチをおすすめしてみてくだ
さいませ～

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