危険な肌状態2～乾燥～

『おは大』講師兼スキンケアショップ店長兼エステインストラクターの“Peko”が送る最新美容情報＆スキンケア豆知識＆裏話♪

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昨日に続き、『乾燥』について本日は私のスキンケア方法のヒントをお教えします。
これを夜行うだけで次の日の肌状態はかなりよくなりますヨ
いや、ホントにだまされたと思ってまずは実践！！

■Pekoのオススメスキンケア法■

★その1
『お肌の給水サインを見逃すな！』

実はこの時期、お風呂から上がった瞬間が一番水分が奪われてしまう状態なんです。
お風呂から上がると体から湯気が上がりますよね？
乾いた空気にさらされ、お肌の水分は急激に蒸発し奪われ、さらに皮膚温は
低下していきます。

いつも言ってますが、お肌はある程度の水分がお肌にある状態であってこそ
化粧水の浸透力がアップします。
つまりベースが乾いた状態だと逆に水分を弾いてしまって化粧水の浸透力が下がります。

カラカラに乾いて硬くなった植木鉢にお水をあげても浸透しないでしょ？？

それと同じことです。

実は、私Pekoは、お風呂に化粧水を持ち込んでお風呂で化粧水をつけるのです
お風呂の蒸気でお肌にある程度の水分はキープできていますし、プラス皮膚温も安定しています。
つまりお風呂場は化粧水が一番浸透しやすい環境といえるわけです！

お風呂をあがる前に湯船に浸かりながら温まった手のひらで
ゆっくりじっくりお化粧水をつけてみて下さい。

リラックスできますし、化粧水の浸透性もアップして一石二鳥なのです

★その2
『トロミのある化粧水をつける！』

その後、トロッとした化粧水か美容液をつけると
ベースの化粧水をさらにお肌に保持することができます。
ヒアルロン酸やコラーゲン入りのものがオススメですよ。

さあ、たったこれだけで肌の透明感は増し、つやのある肌に生まれ変われます。

ホントの話ですよ

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危険な肌状態1～乾燥～

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1月テーマ『エステde世界1周』はちょっとおやすみして
本日は、この季節多くの人が陥るお肌の状態 『乾燥』についてのお話です。

私たち人間の体は約60％の水分でできています。
水分があってこそあらゆる体内機能が正常に働くものです。それはお肌も同じ。

お肌には外部の刺激から守る機能が何重層にもなされています。
しかしお肌にとっては紫外線もお風呂から上がるときの温度変化もファンデーションを塗るときの摩擦も外部からの刺激となり、ストレスとなります。

これらのストレスからお肌を守っているのが『水分』。

「水分不足」はお肌を守る機能を低下させあらゆる二次的な肌トラブルを引き起こしててしまうのです。ひどい場合はアトピーのような状態にまで進行します。

実は乾燥はあなどれない、肌トラブルの中では一番危険な状態です。

そこで明日は 『撲滅！乾燥肌！』というテーマで私の秘密のスキンケア方法を
こっそり教えます。

お楽しみに！

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延期

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昨日の『In Body』測定は延期になってしまいました。。。
インストラクターが風邪のため。。。
現実を知るまであと１週間

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台湾式マッサージ～リフレクソロジー～

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本日はリフレクソロジーについてお届けします。
最近では駅前などに「英国式リフレクソロジー」や「台湾式リフレクソロジー」の店も増え、気軽に受けられるようになりましたね。

私、Pekoも昨年台湾へ旅行で行ったときに台湾式リフレクソロジーを受けましたが、
とてもとても痛い部位があって
『うぅーーっいたいっっ！！』と叫んでいるにもかかわらず
マッサージのおねえさんは微笑みながら、『あなた、子宮ケンコー！コドモたくさんたくさん！』

そんなことを言いつつ彼女はさらに私の足を「むぎゅぅ～」とさらに強く強く揉むのでした。


■リフレクソロジーとは
リフレクソロジーとは 足裏などにある身体全体の臓器や器官の「反射区」を指でくまなく押すことにより血液やリンパの流れをスムーズにし、人間が持っている自然治癒力を本来の状態に戻すという考えを基本とした足裏健康法です。


■東洋式？西洋式？
リフレクソロジーは、中国や台湾などで普及している「東洋式リフレクソロジー」と、アメリカやヨーロッパ各国などで普及している「西洋式リフレクソロジー」とに大別されます。 この「東洋式リフレクソロジー」と「西洋式リフレクソロジー」の大きな違いは、刺激の強さです。
東洋では古代より『痛みの強いものほど効く！』と考え、強い刺激を好みます。そのため東洋式リフレクソロジーは指の関節や棒を使い時には激痛を伴う程の痛みで刺激を行います。
西洋では『痛みはストレス！』と考え、もともと撫でるような刺激を好む傾向にあるため、指の腹を使って撫でるような刺激を行います。
私たち日本人は、痛みが強いと我慢できず、逆にソフトすぎて物足りないとという傾向があります。

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☆Pekoの個人だより☆
今日は「In Body」で上半身・下半身の左右で体脂肪率を測ってきます。
現実を受け入れられるか。。。怖いです。

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アーユルヴェーダ～シローダーラー～

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本日はアーユルヴェーダについてお届けします。

アジア好きなら絶対行ったみたいインド☆
昨年インド旅行計画したものの飛行機のチケットが取れず、
今年こそは実行したい思っています！
本場のヨガも体験したい！

■アーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダとはサンスクリット語でつまり「生命（寿命）の科学」という意味を持つ世界でももっとも古い伝統医学である。　
アーユルヴェーダの起源は今から遡ること５０００年とも、それ以上とも言われています。最近ではエステサロンやリラクゼーションサロンでもよく見かけるようにり、アーユルヴェーダは、「インド式エステ」とも紹介されることもあります。

アーユルヴェーダでは自然界、宇宙に存在する空・風・火・水・土の5元素が私たちの体をつくっていると考えられています。その5元素が組み合わさり3種類の生命エネルギーが形成されています。この3種類のエネルギー（体質）を「ドーシャ」と呼び、ドーシャのバランスが崩れると心も体も不快な状態になります。

このバランスを整えるために植物オイルを使用したマッサージトリートメントやヨガ、シローダーラーなどで老廃物を浄化して自然治癒力を高めます。

■シロー（頭）ダーラー（滴下）
温めたオイルを額に25～30分滴下すると母のおなかの中にいるような宇宙を漂っているような心地よい体験ができるといわれています。
効果はうつ・不眠・ストレス・ひえの改善・疲労感の軽減などです。

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バリ式マッサージ～クリームバス～

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本日はバリ式マッサージについてお届けいたします。

タイに続いて大好きな国インドネシア。神々が宿る島、バリは特に大好き！
学生時代は第二外国語としてインドネシア語を勉強してました。
1年で挫折しましたけど。

バリはマッサージサロンがたくさんあります。しかもトリートメント料金も
非常に安い♪
一年ほど前にバリに滞在したときは5時間でフェイシャル・バリニーズマッサージ・ストーンセラピー・シローダーラー・クリームバスと盛りだくさんの内容で
80ドル強でした！しかもご飯つき！

最近お疲れなあなたはぜひヒーリング王国、インドネシアへ。

■バリ式マッサージとは
バリ式マッサージの起源は2500年以上も前。インドのアーユルヴェーダをもとにバリ式マッサージが誕生したといわれています。
バリ式マッサージは、１７世紀のジャワの王室で女性の美を保つために行なわれていたもので、王族から庶民へと広まっていきました。以来、バリ式マッサージはジャムー（日本でいう漢方薬）などと併用されトリートメントが行われています。

『ジャムー』の主な原料は植物（香辛料・花の蕾・木の種子など）です。痩身効果・豊胸効果・筋肉増強・健康増進など様々な種類のジャムウがあり、ナイトマーケットではその場で飲むことができます。

バリ式マッサージの特徴は
リンパの流れをよくし、筋肉の流れに沿ってマッサージします。
指圧とやわらかいマッサージを組み合わせたメリハリのある心地よい
トリートメントです。

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タイ式マッサージ～ハーブボール～

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本日はタイ式マッサージについてお届けいたします。

じつは私、Pekoはタイ王国フリークです！
学生時代から含めて10回は行ってます。年に1～2回ペースで。
ちょっとしたタイ語なら話せますし
タイの空気も匂いも料理も人も国技のムエタイもすべて大好き！
タイに住もうかと考えたことも。。。

タイ式マッサージはストレッチ要素が強いように思われがちですが
意外とやわらかく揉んでマッサージする手技もあります。
私の友人はタイマッサージで身長が2センチ伸びたらしいですよ
見た目はかわらない気がしましたが。。。
試してみたい方はぜひタイ式マッサージにトライしてみては？！


■タイ式マッサージとは？■
タイ式マッサージはインドから伝来したマッサージ技術で、起源は2500年以上前。
タイ式マッサージは人体の72000本の『セン』と呼ばれるエネルギーの流れをスムーズにし、心身の調子を整えていく技術です。
マッサージは72000本の『セン』の中でもメインとされる１０本の『セン』に沿って行われます。
１０本の『セン』はおへそ付近から始まり主に足を通っているため、タイ式マッサージでは下半身を重点的に行うのが特徴です。


■タイ式マッサージの効果■
・緊張をほぐし筋肉の凝りや痛みを取る
・ストレス解消効果
・血液やリンパ液の流れを良くする（手足の冷えの改善）
・心身リフレッシュ・リラックスさせる


■施術■
タイ古式マッサージは下半身をメインにした、指圧とストレッチを組み合わせたマッサージです。「えびぞり」のストレッチをするマッサージとして有名ですね。


■ハーブボールとは■
タイ伝統の薬草治療です。
布に包んだハーブボールを蒸し、センにそってあてたり押したりたたいたりしながらマッサージを行います。また、特に緩和したい患部にあてたり、押したりもします。ハーブの成分を皮膚から体内に浸透させ、筋膜を広げ、靭帯・筋肉・関節を柔軟にし、血液の循環を高めたりします。香りのもつ有効成分が精神面、肉体面に働きかけます。 　

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ハワイアンセラピー～ロミロミ～

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本日は、ハワイアンセラピー”ロミロミ”についてお届けいたします。

■ロミロミとは？
『ロミロミ』とはハワイ語で”揉む”という意で、生命力を高め身体と心を浄化し、スピリチュアルなエネルギーを高めるための神聖な儀式として行なわれてきた伝統的なヒーリング技術です。
ロミロミセラピストが大自然の『マナ』（超自然の力）エネルギーを技術者が受けクライアントの体を通し心と身体を癒すと言われています。


■ロミロミの効果
肘や腕を使ってリズミカルに全身を刺激することによって身体の柔軟性を高め、
体全体のリンパや血液循環を良くし、内臓本来の機能を取り戻します。
新陳代謝もよくなるので、肩凝りや腰痛を和らげて、冷え性や便秘気味の方にも効果的です。

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『エステde世界1周』

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こんにちは！

今週から世界のトリートメントについてお届けします。


■1/13（金）ハワイアンセラピー～ロミロミ～
ロミロミとはハワイ語で「揉む」という意。ハワイの伝統的なヒーリングマッサージについて紹介します。

■1/18（水）タイ式マッサージ～ハーブボール～
ハーブボールとはハーブを布につつみ蒸し器で温めたものを全身に押し当てていくマッサージです。やさしいマッサージで癒されます。

■1/19（木）バリ式マッサージ～クリームバス～
神々の島、バリに伝わる癒しの技法は呼吸を合わせながらゆっくりと指や手根で適度な圧力を加えるマッサージ方法です。痛きもちイイマッサージが好みの方はぜひ！

■1/20（金）アーユルヴェーダ～シローダーラー～
アーユルヴェーダとは古代のインド伝統医学のことをさし、最近では「インド式エステ」として紹介されています。シローダーラーは額に適温のオイルを垂らすことにより、心身の疲れ、ストレス等を取り除くトリートメントです。

■1/23（月）台湾式マッサージ～リフレクソロジー～
台湾式リフレクソロジーは指の関節や足もみ棒などを使って足裏全体をマッサージする技術です。現代日本人にはかなり痛みを感じるマッサージかも！？

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～ご挨拶～

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あけましておめでとうございます。
インストラクターの"Peko"です。

2006年が始まってしまいましたね！
皆様どんなお正月を迎えましたか？
今年も皆様にとってよい一年になるようお祈り申し上げます☆

さて、年末年始の休暇、
海外旅行に行きたくても行けなかった方（はーい！私っ！！）、いや行った方も、1月テーマ『エステde世界1周』でラグジュアリーでリゾート気分に浸りましょう！！！！！

エステのトリートメントは世界各地で生まれています。
例えばハワイアンセラピー（ロミロミ）、バリ式マッサージ、タイ式マッサージ、
スウェーデンマッサージ、台湾式マッサージ、タラソテラピー、アーユールヴェーダなどなどみなさん聞いたことありませんか？

今月は世界中にあるトリートメントをたっぷりご紹介しますね

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写真はお正月に唯一遠出した江ノ島水族館です☆

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