紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき
朝食 卵野菜サラダ、黄桃（缶詰め）、パン
昼食 珈琲（ウガンダ、今日のやや苦いよね、いつものカウンター席でトーストもね、NISAする？しないよ原資無いし、リスク有るしね、ですね）
夕食 すき焼き（十六穀米に麦入れて、上にすき焼きのせて、黒胡椒ミルで、めちゃくちゃ美味しい）
夜食 チョコレート効果（CACAO95%、カカオポリフェノール、１７４ｍｇ/１枚、２０８８ｍｇ/１箱、meiji, 大人買い、御用達）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーうーんーうーんー両肩にー無駄にー力まないー弛緩させるーグラグラさせるー古武術ー護身術ー毎日ー毎日の基本姿勢
（２）
会話能力ー毎日ー毎日ーブラッシュアップー何とかーしようー作戦をー立てるー用意しておくー面白いー興味津々になるようなー日常をー準備をしておく
毎日のー積み重ねー時間の使い方ー日常をー変えるー魅力的にーなろうよ
（３）
良いームードをー気分をー維持するー努力するー大切ー深呼吸ー良い姿勢ー無心にー大丈夫ー安定してるー進化ー進歩ーしてるー護られてるー感謝する
ため息をつくー邪の氣をー吐き出すー沢山あるー方法ー試すー工夫するー訓練する
（４）
呟きー効果ー毎日ー毎日ーいつもーいつもー役に立つー元気が出るーイメージーアイデアーがー泉のごとくー湧いて出るーマイナスーイメージーは
ポットー消える
（５）
ルーブル美術館ーナポレオンーヱイローの戦場のナポレオンー戦死者ー５万人ー５年後ー冬のロシアー２５万人の兵士失いー敗退ー王立美術館
グランド・オダリスクーオスマン帝国ーハーレムーアングルーラビットーナポレオンの戴冠式ー英雄ー新たな芸術ー過去と未来ーオダリスク
真っ直ぐー見つめるーナポレオンー自分は何処からー自分は何なのかー思念を超えているー己を知らない肉体にすぎないーエジプトー書紀坐像ー４０００年
真っ直ぐー見つめるー賢くー凛としてー１７Cールイ１４世
（６）
円山応挙ー１３００年ー古刹ー大乗寺ーアイデンティティー全身でー感じられるー松に孔雀図ー江戸時代ー京都ー宮中ー御用絵師にー襖絵ー墨絵ー光
松煙墨ー筆の力ー郭子儀ー唐ー武人ー芭蕉に絵書くー子どもー仏殿ー１０室ー十一面観音ー菩薩像ー取り囲むー曼荼羅ー四季耕作図ー長沢芦雪ー群猿図
ユーモアー弛緩ー生き生きー空間すべてー中心にー十一面観音像ー夜のーろうそくの光ータッチー江戸時代のー当たり前のー世界ー月のひかりー庭
見え方ー変わるー応挙のー手のひらの上でー感動
（７）
亀山城ー古武道ー心形刀流ー６代目ー師範ー３４０年ー江戸四大道場ー二刀流ー伊庭八郎ー戊辰戦争ー長刀
（８）
ローマー皇帝ネロー黄金宮殿ー１６才ー即位ーBC７５３ーAD６４ー２０００年前のー絵ー英雄アキレスー最高の技術ー八角の間ードーム状
円形の窓ー崩れていないーローマン.コンクリートーポッツオーナー火山灰ー人口の滝ー太陽の光による演出ー皇帝の権威ー１４８０ー埋まっていた
ラファエロ、サンティーー回転する食事室ー２０ｍのー塔ーアーチー金属製の玉ー直径２３ｍー回転するー水の力ー歯車の装置ー金属製のフック
回転する天井ー１９３１ー２本のレールの痕跡ーAD２Cー最大の領土ーフォロ・ロマーノーーローマ市民の広場ー公共エリアー４Cー遺跡の下
ポルティコー大火事の後のー修復ー湖ー庭園ー森ー複合施設ー再開発プロジェーAD６４ー大火事ー１００万人のーローマー貯水池
広大な緑ー防火帯ーフォロ・ロマーノからのー通路ー革新的なアイデア持つーヒトー７つの丘ー天井ーバルコニーー階段はー木材ー延焼するー賢帝の
可能性ー暴君ーローマ皇帝伝ー放火ー否定ータキツスー別荘ー保守元老院と対立ー多額の寄付の強要ー古代オリンピックー歌を披露ーギリシャ地方ー重視
国家の敵ー小麦の産地ーアフリカ軍の将軍の反乱ーADー６８ー３０才
ドライビングテク
（１）
小雨のー高速道路走行ー操縦テクのー向上ー進化ー進歩ー怠らないー真剣にー真剣勝負するーウエットなー路面状況ースタッドレスタイヤー急のつくー操作
ご法度ー慎重にー操縦するー訓練する
（２）
高速道路走行ーバックミラーにー急速接近ー目標ー認識ーグレーのー最新型BMWークーペーしょうがないからーウインカー点滅ー車線変更
横をー凄い速度でー通過するー充分にー車間距離ー維持しながらー追尾ー威嚇しないようにー脅威感じさせないようにー他車はーお師匠さま
模擬戦闘のー模擬敵機のー教官どのー全力でー接近戦ー巴戦ードッグファイトー戦うーエンジン壊さないようにーMAXー６０００rpm
回転計の数字ー瞬間にー視認するー訓練するー視界をー視野をーもっとーもっとー拡げるーもっとーもっとー深くー繊細にー訓練するーいつもーいつも
進路コースー設定してー忠実にートレースするー訓練するーカーブー内側ーギリギリのラインー最短ラインでー入口付近ーアクセルペダルー緩めて
慣性走行ー出口付近でーアクセルペダルー踏み込むー訓練するー車体のー揺れにーブレにー注意してー操縦限界にー近いかもー直ぐにー戻すー訓練する
性能差ー如何ともし難いー気がつけばー教官殿のー機はー車はー遥か彼方ー有難うございましたー敬礼！ーグッデイー空戦域からー離脱ー通常走行へ
（３）
愛機のー愛車のークリーニングー毎日ー毎日ー欠かさないー磨けばー磨くほどー滑らかな曲線ラインー艶かしい曲線ラインー見えてくるー清々しいー気を
発してくるー浄化してくれるー気のエネルギーをー全身にー浴びるー浄化される気持ち良さー快感できる
ゴルフテク
（１）
今年ー初めてのーコースプレーー良い気温ー風無いしーグッドコンディションーなかーなかートップばかりーめげないーふたりー観察するとー振り急ぎ
もっとーもっとーゆっくりーヘッドのー軌道ー感じながらー下半身のーエンジンでースイングするべきーでもードライバーー跳ばないなー基本に問題有り
練習し直すーパターショットーホールにー届いたりーオーバーしたりーショート癖はー治っているーアプローチショットーパートナーのー教えにー素直に
手元でークラブをー立ててースイングするとーボールはー上がるーなるほどねー本当に上がったー素直がーいちばんー今日のー収穫にースコアー白から
パートナーー１１０ー自分はー恥ずかしながらー１３０−でありますーいつもはー１２０だったのにー毎日ー毎日のー練習の甲斐もなくー退行してるみたい
（２）
オンプレートー右脇締めるー右肩の高さへープレーンに沿ってー上がるー毎日ー毎日ー皇国のー興廃こに一戦に有りー客員ー刻苦奮励ー努力せよーZ旗揚げよ
いざーコースにー出ん
（３）
つま先ー下がりー右脇締めるー右肩前にー行かないー身体を廻すートップーボーリ位置ー１個分ー右へー頭の位置ー変えないー左へー下方向へ
突っ込まないー右重心ー意識するー右股関節内側にー軸をー感じー維持するーグリーンまわりー追い風ーショットー風を見るーアプローチ
フォローの風ー低めにー上げたー手元でーやや力強く
ラブテク
（１）
おとこーとーおんなのー違いー面白いー興味津々ー神さまのー設計ーだものーしょうがないー面白がるーしかないーおんなのひととのー会話ー訓練する
基本はー中身はー空っぽでー良いーその場をー温かくー和気あいあいー心地良いー空気感ーでー包み込むーその場でーいつまでもー話していたいー会話
おとこのー業務連絡的なー情報ー知識のー伝達ー目的がー明白なー会話とーまったくー違うーおんなのひととの会話ー会話そのものをー愉しみたいー欲求
衝動ーおんなのヒトにー有るみたいー興味津々ー究めたい