ひろのメモ

あんかけ野菜スープ（烏賊、白菜、）、ドライカレー、塩糀漬物（胡瓜、人参）、あくまき（鹿児島）
筍（徳島）、筍御飯、アサリ味噌汁、
ライフテク（１） 気分ーコントロールー言葉ープラス気分ー維持するー想起ー操縦ー意識的ー
訓練。
（２） マイナスー気分ー消去法ー執着しないー呼吸法ー丹田呼吸法ー意識的ー
ゆっくりー腹式呼吸ー意識ー集中ー微笑みー表情ー注意ー良いー余裕あるー
指圧法ーツボ刺激ー 気分ー意識的ー追尾ー監視ーコントロールー継続。
（３） 出会いー丁寧ー対話ー関係ー構築ー愉しむー今後ー期待感ー維持する。

ゴルフテク（１） 目標点ー確定ーヒット点ー設定ーフェイスーセットーグリップーセットー
ゆっくりーテイクバックー振り子運動ー内側ー軌道ーヒット点ー入力ー
前方へー目標点へーフォロスルーー頭ー膝ー動かさないー棒立ち
（２） 実戦ー評価ー訓練ー演習ー作戦会議ー実戦ー戦術ー戦略ー評価ー
（３） ヒットーフェイスー芯ーボールー捉えるー右腕ー目標ー伸ばすー。」

ドライブテク（１） 視界ー更にー拡大ーシートー背中ー腰ー体重ーあずける。
（２） 確認動作ー大きくー身体動かすー確認ー再確認ー慎重にー安全に。

英語テク （１） お気に入りーフレーズーI do as you like.

ひろのメモ

珈琲（粉）、

ライフテク（１） お家防衛隊ーお家防衛軍ー我がー家ー前線ー砦ー基地ー敬礼。
（２）

ひろのメモ

珈琲(粉)、カレーラーメン、餃子、BBQ（牛肉：和牛、椎茸、空豆、エリンギ、甘海老、玉葱、おにぎ
り。
帆立て貝、ウインナーソーセージ）
ステキーキミとー温かくー気ーオーラー何となくー繋がなってるねーありがとうー心も
身体もーポカポカー温かいよー励まされてるよーありがとう。

ビアトリクスーポター（TV ピーター・ラビット）、

ライフテク (1) 対話ー余計とー相手ー想うかもしれない話題ー言わないーたわいもないー
どうでもいいことー気持ちよいことー話題ー気ー揚げるようーオーラ
温かくーなるようにー工夫ー気配りーお互いー得にーなるように。
(2) 表情ー愉しくー安定したー姿勢ー常にー保つー絶対ー得。
（３）指導ーするー受けるーポイントーシンプルにー冷静にー怒られてもースルーするー
鈍感力ー受け流すーユーモアー一言ー返すー勝負心ーたじろがない。

ゴルフテク（１） 膝ー頭ー固定ー頭ー残すーゆっくりーバックスイングー前へーフォロスルー脱力。

剣道テク （１） 擦り足ー充実感ー充足感ー気ー気合いー仮想ー相手ー真剣勝負ー無心ー虚心。

英語テク （１） お気に入りーフレーズー I long for you. I am amazing just way you are.

ひろのメモ

筍御飯、鯖、くぎ煮（いかなご）、味噌汁（筍、薄あげ、人参、牛蒡）、珈琲（粉）

ライフテク（１） 対話ー雑談がー良いー話題ー周辺ー曖昧ーどうでも良いー話ー少しーふる。
（２） 言葉かけー絶対ー気分ー良くなるー言葉をー選ぶ。

ドライブテク（１）

ひろのメモ

筍(徳島)ご飯。味噌汁(筍、うすあげ)、コーヒー(インスタント)、鯖味噌煮、梅干し、
卵焼き、焼売、マッシュポテト、ご飯。珈琲(ミル)。

ステキーキミのー前腕にー触れそうーワクワクーウフウフー少しー接近ー試みる。

ライフ テク (1) 気合いー真剣勝負ー相手とのー間合いー面白いーどうー動くか。
(2) 立ち会いー相手とのー気の流れー気のやりとりー感じるー面白い。
(3) 記憶ー記憶するようにとーオーダーーぼんやりー想い浮かべるー遊ぶ。
(4) 頭ー身体ーピカピカー磨くー研くー常にー宝玉ーのようにー慈しむ。

ゴルフ テク (1) 体のー回転のー軸ー意識ーフォロスルーー左脚ー荷重ーぶれない。
(2) 腰でーヒットー肘ー固定ー脱力ー八割ー軽く。
(3) フエイスー目標へー直角ーままーバックスイングー左腕ー内後ろにー
伸ばす ーそのままー内側ー軌道ーフォロスルー。

ドライブテク(1) バックシートー背中ー腰ー体重ーあずけるー視界ー拡がる。

英語テク (1) お気に入りーフレーズーIt sounds good.

ヒロのメモ

珈琲（豆）、パン（自家製）、味噌汁（筍：徳島、蕗：貰い物、榎）
パンスターズ彗星、

ステキーなんとなくー気ーオーラーぼんやりー繋がってるよねーワクワクーウフウフー温かい心
ーありがとうー細いーあの日のーシルエットー少しー離れたーどきどきーキミが知らないー横顔
ーステキー励みになっているよーありがとう。

ライフテク（１） 説明ー聴くー疑問点ー質問するー説明する人ー曖昧な点ー充分ー理解出来ていな
い点ー説明出来ていない点ー解ってくるーがー追究しないー追い込まないー
必要性ー全くー無いー自分ー納得してー次にー進むー関係ースームースー大切。

ドライブテク（１）愛機ー２回ータップーよろしくねーサンキュウ。

ひろのメモ

珈琲（豆）、もずく、くぎ煮（いかなご）、味噌汁(韭、あおねぎ、薄あげ),パイナップル、

ライフテク（１） 相手へー自分へー不平ー不満ー決してー表現しないー言わないー説教しない。
（２） 正論ー言わないー議論しないー対決しないー得るものーない。
（３） 雑談でー良しとするー新しいー情報ー知識ー収穫ーチャンス。
（４） 苦手な人ー敢えてー接近ー敢えてー接触ー新しいー発見ー新しいー情報ー面白い。
（５ ） お家防衛隊ー防衛軍ーお家ー守護させていただくー名誉ー誉れー我々ー兵士ー
神聖なるー任務ー遂行ー奮励ー奮闘ー努力せよー我がー司令官殿にー敬礼。
(6) 会話ー相手ー興味ー少ないー間を空けるーゆっくりー質問するー相手のー興味ー
探すー
ドライブテク（１） 高速走行ールートー速度ー加速ー減速ー設定ースームーズにークルージング。
(2 ) 低速走行ーカーブーオープンーゆっくりー加速ー

英語テク （１） お気に入りーフレーズー

ひろのメモ

焼豚、粕汁、竹輪、キャベツ、ヨーグルト、筍ーふきーほうれん草（貰い物）、蓬餅（自家製）
パンケーキ（自家製）
ライフテク(1) 約束ー返答ーやりますー責任ー持ちー遂行するー出来ないならー曖昧なー返事しないー
直ぐにー 報告するーその結果ー信頼関係ー保つ。
(2) 判断ー疑問点ー見過ごさないー確認ー続けるー動くー判断ー対応。
(3) 不平ー不満ー云わないースルーするー淡々とー進めるー発見ー新しいー展開ー新しいー
情報ーワクワクー面白い。
(4) 不平ー不満ー色々ーお有りでしょうがーまずー遊びましょうー動きましょう。
(5) プレゼンテーションー人にー話すー実はー自分へのーメッセージー有りたい事をー
行いたい事をー人にー話す。
(6) 本からの知識ー実戦でのー知識ー更にー深いー更にー面白いー興味深い。

ゴルフテク (1) スイングー内方ー軌道ーヒットー有効ー軌道ー安定ー満足ー更にー練習。
（２）スイングーヒット後ー左脚ー重心ー安定ー揺るがない。

ドライブテク(1) ドライブポジションーシートー腰ー背中ーあずけるー視野ー広げる。
（２）高速走行ー編隊訓練ー戦闘訓練ー模擬戦闘訓練ー相手ー友軍機ー安定ー余裕。

英語テク（１）お気に入りーフレーズーthe moon and stars are greeting to me.

ひろのメモ

天麩羅（南瓜、海老）、刺身（蛸）、花山葵漬、冷や奴、けっちん汁、じゃこ雑炊、
ノンアルコールビール（麒麟）、

ライフテク（１） 意識ー表層ー深層ー無限ー万能ー潜在脳力ー目標ーオーダーーお任せするだけ。

ひろのメモ

鰈（煮魚、卵）、トマト、釘煮（きびなご）、御飯、

ライフテク（１）雑念ーかまわないーまかせるー放置するーホストークラウドーオーダーー
期待ーワクワクーウフウフーぼんやりー常にー想起するー愉しみにー待つ。
（２）雑念ー対応ー大丈夫ーうまくいくーどんどんー良くなっているーステキになってい
るーマッサージー美しいものー見るー触れるー腹式呼吸法ー良姿勢、etc.

ドライブテク（１）軽戦闘機ーエンジンー最大ー回すークルージングー面白い。

ゴルフテク （１）フェイスー直角ー目標へー固定ー滑走路ー離陸ー目標地点へー落下点ー停止点ー
確認ー評価。

英語テク （１） お気に入りーフレーズー

剣道テク （１） 丹田ー意識ー腰でー動くー擦り足ー良姿勢ー