日記

昼食　うどん、昆布。　　長い呼吸を保ちながら
、なんとなしの心地よさをできるだけ長くキープして、上体を細かに揺すって、できるだけ気を下へ下へと落としてみる。

日記

昼食　生八橋、焼きプリン、フルーツ、回転焼き、玉屋焼き、コーヒー、etc.　　　ANA-さやの(道祖）元町ー長瀬町ー六座町ー川原町ーANA

阿頼耶識の、無辺、の，快感、愉快を楽しむ。

日記

昼食　魚のフライ、ほうれんそう、高野豆腐、ふき　　　　阿頼耶識に、はいるように、はいれるように、いろいろためしてみる、腹式呼吸、ゆるゆる体操，機嫌よく気をキープしてみる、etc

日記

昼食　ハヤシライス、するめ、ヨーグルト。　　　　腹式呼吸続けて試みる、阿頼耶識への入り口を、探してみる。

日記

昼食　鉄板味噌カツ、豚汁。　　　JR-矢場町ー栄-エスプレッソーJR

日記

朝食　マカロニー、いなり寿司、　　一日、腹式呼吸続けてみる、阿頼耶識に、できるだけ入ってみる。　　　　　風つよい。

日記

昼食　マカロニー、納豆、ところてん。　　腹式呼吸、逆腹式呼吸ためして、訓練してみる。阿頼耶識の、世界を感じてみる。同化して、感謝して、のぞいてみる。

日記

昼食　皿そば、味噌汁。　　　　おまじない言葉、阿頼耶識、あらやしきと、唱えてみる。

日記

夕食　サラダ、塩焼きそば、キムチ、にらキムチ。　　　阿頼耶識の世界に、すっかり没入してみる。言葉から、しばらく離れてみる。

日記

昼食　ちらし寿司　おでん　なめこ汁　　　　　気持ちよい、心地よい、姿勢ー重心の、置き方等探してみる。