紅いお猿さん、1ケ、お気に入り、だいすき
紅い箸置き、２け、お気に入り、だいすき
朝食 ピザトースト、珈琲（HOT）
昼食 うな丼、味噌汁（シジミ）
夕食 白魚みぞれ煮、南瓜小倉煮、味噌汁、ご飯（少なめ）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のこつー愉しむー自分をー追い込まないー自分をー開放する
ゴルフテク
（１）
毎日ー毎日ーひたすらーただただーゴルフテクー工夫ー研究ー練習ーくり返す
重いー手提げバッグースイングー練習するーアドレス姿勢ー維持したまま
紅いお猿さん、1ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき
朝食 トースト（無花果、枇杷マーマレード、美味しい）、珈琲（HOT）
昼食 珈琲（ペルー、いつものカウンター席で、トーストもね）
夕食 うどんお好み焼き、焼き茄子（皮付き）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のこつーいつもー夜の過ごし方ー充実感ー充足感ー満足感ー幸福感
(２）
楽でー愉しいー人生のこつー呟くークマ虫みたいにー強くなる
ドライビングテク
（１）
古ーいーPEUGEOT-５００８－高速道路走行ー巡行ー余裕ー加速ー良いータイヤが
もうちょっとー高性能がー欲しいー愉しいー短時間ー加速ー良いー感じ
ゴルフテク
（１）
毎日ー毎日ー暇さえあればースイングー練習ーアドレス姿勢ー少しだけー膝曲げて
お尻ー少しだけー挙げてー維持するー重いバッグー下げてースイングー練習
いつまでもー修業的行為ー作務的行為ーこつこつー工夫ー練習ーだいすき
ラブテク
（１）
スレンダーなー華奢なーキミ＝OFー魅力的ー逢えるからねーシュミレーションー大好き
（２）
コケティッシュなー声ー仕草ー大好きーキミ＝ATが―住むからー名古屋の街ーだいすき
名古屋ナンバーの車ーキミとー激励のー敬礼ー頑張れーお互いに頑張ろう
（３）
初めて逢った時ー見せてくれたースマホのーきみ＝NOのー故郷ー佐世保のー港街
サセボ港ー米海軍基地ー瀬戸ー九十九島ー東シナ海ー大村湾ー虚空蔵山ー頂上平な
シンボルマウンテンーイメーするだけでーパワーいただけるーマイマウンテン
紅いお猿さん、1ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２け、お気に入り、だいすき
朝食 ピザトースト、ヨーグルト（ナッツ類）
昼食 うどん（卵とじ）
夕食 うどん（昼食の残り、節約生活）
紅いお猿さん、1ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２け、お気に入り、だいすき
朝食 ピザトースト、ヨーグルト
昼食 コーンスープ（粒々コーン入り、美味しい）
夕食 ハヤシライス、西瓜、すもも（美味しい）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のこつー透明感ーわくわくーどきどき感ー愉しめるー感じー維持する
ドライビングテク
（１）
古ーいーPEUGEOT５０８ー高速道路走行ー３０８－比較するとーゆったり感ー５０８
いつの間にかーこの速度ー３０８ー安定感ー若干のふらつきー５０８－スポーティー３０８
燃費ー軽油ー３０８
ゴルフテク
（１）
スイングー練習ーくり返すー毎日ー毎日ーこつこつーただただー繰り返すーアドレス姿勢
前傾姿勢ー膝少しだけー曲げるーお尻をー少しだけー上げる
ラブテク
（１）
想わぬー動きー意表をつくー相手のー反応ーびっくりー面白いー興味津々ーわくわく
どきどきー更にー試行ー工夫ー研究ー怠らない
紅いお猿さん、おちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅いお猿さん、箸置き、２け、お気に入り、だいすき
朝食 ピザトースト、珈琲（HOT）
昼食 スクランブルエッグ、酢ゴボウ（自家製）、味噌汁（なめこ）、五穀米
夕食 春雨サラダ、ほうれん草ごま和え、すまし汁（溶き卵）ご飯（少なめ）
紅いお猿さん、1ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２け、お気に入り、だいすき
朝食 ピザトースト、珈琲（HOT）
昼食 ヨーグルト（フルーツ）
夕食 野菜カレー炒め、ほうれん草ごま和え、味噌汁、ご飯（少なめ）
ライフテクぜんぽう
（１）
楽でー愉しいー人生のこつー感じることー五感ー研ぎ澄ますー呼吸ー感じるー心臓の動き
感じ続けるー宇宙とー一体感ー神様ーそのものー実感するー感動ー感謝いっぱい
ドライビングテク
（１）
3気筒ー錆びだらけ―穴だらけーパテのー修理跡だらけー高速道路走行ー前方ー目標車
白いーMASERATIーSUVー後方ー追尾ー車間距離ー
紅いお猿さん、1ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、2ケ、お気に入り、だいすき
朝食 トースト、珈琲（HOT）
昼食 まぐろ丼、味噌汁（海苔）
夕食 たこごはん（少なめ）、たこサラダ
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のこつーいつもーいつもープラスのー気分ー保つことー必須条件
ドライビングテク
（１）
古ーいーPEUGEOTー３０８ー高速道路走行ーパドルシフトー４速ー加速ー良い
高速安定ー良いー燃費ー軽油ー１３０円／Lー５~6km/Lかしらー５０８－どう違う？
紅いお猿さん、1ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、2ケ、お気に入り、だいすき
朝食 おじや
昼食 おじや、
夕食 トマトチーズ、パスタ、味噌汁、わらび餅（きな粉、黒蜜）
紅いお猿さん、おちょこ１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、2ケ、お気に入り、だいすき
朝食 パン、珈琲（HOT）
昼食 うな丼、ごぼう酢、松浦漬け（頂き物）、味噌汁
夕食 ラーメン（インスタント、うまかっちゃん）ご飯（めちゃ少なめ、梅干し、松浦漬け）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のこつーバージョンアップーレベルアップースキルアップー実感する
ぜんぜんークヨクヨー悩まなくなったーぜんぜんー悔やまなくなったー心配しなくなった
進歩ー進化したーいつもーいつもーつぶやくー呟く
(２）
TV－普段のー動きながらー瞑想するー手足ー身体中にー感覚ー研ぎ澄ませるー感覚に
集中することー海馬の働きー高めるー記憶力アップー身体のーシステムー安定する
ドライビングテク
（１）
古ーいー黒のーPEUGEOTー３０８ージーゼルー４速ーパドルシフトースポーツモード
高速道路走行ー加速ー良いー高速安定性ー良いーステアリングー小さなースポーツ使用
良い感じー燃費ー軽油ー５~6km/Lー１３０円／Lーうーんーどうかしらね？
ゴルフテク
（１）
毎日ー毎日ーひたすらーただただーこつこつー工夫ー練習ーだいすきー真剣ー真剣勝負
命がけがー大好き
（２）
ゴルフスイングー毎日ー毎日ー練習ーくり返すー重い物をーバックスイング
バックトップー静止ー左へー体重移動ーきっかけースイングー開始ー加速度運動
開始ー目線ー後方へーヘッドがー先行するー追いかけてー腰でーフィニシュー目標へ
正対するー面白い
紅いお猿さん、1ケお気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、2ケ、お気に入り、だいすき
朝食 トースト（枇杷マーマレード、自家製）、ヨーグルト（ナッツ類）、珈琲（HOT）
昼食 スクランブルエッグ、松浦漬け（頂き物）、梅干し、味噌汁（茄子）
ご飯（少なめ、ねぎ？）
夕食 牛肉ポテト炒め、青梗菜炒め、味噌汁、ご飯（少なめ）