赤いお猿のおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき
朝食 フレンチトースト（チーズ）、珈琲（豆挽いて）
昼食 お好み焼き（キャベツ入ってるよ）、ぜんざい（甘み少ない、好き、美味しい）
夕食 キムチチャーハン、中華スープ（えび餃子、小籠包）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のコツー唇にー指をー触れてみるー不思議にー落ち着くー指でー口角上げたりーシッとー縦にー指をー触れてみる
身体感覚ーおもしろそうー探求してみよう
（２）
楽でー愉しいー人生のコツーTVー仏教ー多様性ー寛容性ー執着心からー解放されるー浄土真宗ー法然ー鎌倉時代ー末法思想ー凡夫
専修念仏ー親鸞聖人ー感謝のためにー念仏ー唱えるー唱えなくて良いー計らう気持ちがー心がないー戯論ー信じる心ー仏教ーど真ん中
素直にー信じる心ー肯定感ー鎌倉仏教ー日蓮宗ー妙法蓮華ー南無妙法蓮華経ー南無ー帰依するー唱題行ー観察ー呼吸法ー気づき
戯論ー消えるーぜんしゅただただー気づきー禅宗ーー座禅ー臨済宗ー問答ー抱き続けるー江戸時代ー白隠禅師ー片手のー音とは？
答えはー無いー考えてるときのー心をー捕まえやすいー答えをー導き出すーこころにーきずくーなるほどねー抱き続けるー法会
ブッダのー出家ー真剣に追求ー禅定ー瞑想ー遁世のー戒定慧ー絶対他力ー行＝瞑想ー戒律ーサールナートーブッダの弟子ーサンガ
出家者ー戒律にー守られているーシーラー習慣ー良い習慣ー環境をー整えるールールー戒＝ルーティンー無意識ーこころのー安定ー自ら
戯論＝こころのー拡張機能ーブッダー識別作用ー消滅ーこころのー安静ー第二の矢ー第二の矢ー苦しみのー連鎖ー気づき＝把握
こころのー観察ー瞑想ーブッダのー見たらーシダッター王子ー菩提樹のー下ー悟りのヒト＝ブッダーサティパーターナー念処ー観の練習
気づきー手放すースット流していくー本領発揮ー感じるままにーそのままにーゆっくりー呼吸法ーため息ー息にー集中してみる
（３）
TVー古武術ー甲野善紀ー身体をー練るー上半身ユニットほぐしー両腕をー抱いてー吐きながらー斜めにー腰をー残すー体幹周りをー使う
吐きながらー胸をー締めるー止めるーその中にー上半身の可動域ー前後四股ー両踝の下ー指３本でー解すー足ー軽くなるー膝をーうしろに
上げる曲げー前傾姿勢ーつま先ー挙げるー制限ー脚のー後方にー負荷をーかけるー戻すときー臀部ー脚のー後ろのー伸びるのをー意識する
壁対面ー腰割りーつま先ー壁にー軽くー触れるー腰をー後傾するー両膝ー外側にー開くー身体をー下げるー上げるー手をー内側にー捻る
肩甲骨ー開くー身体をー前へーキープするー身体がー柔らかくなるー楽になる
（４）
縄文晩期ー水田稲作ーBC１０CーBC6Cー近畿ーBC3Cー関東地方ー有田七田前遺跡ー弥生人ー渡来人ー室見川ー湿地帯ー三笠川ー板付け遺跡
稲作のー試行ー労働力ー人集めー縄文ー狩猟採集ー５０人くらいー意外とーほっておいてもーできるー成功体験ー５００人までー変化を
少しずつー受け入れるー雁行的ー並行してー前後してー跛行的ー不規則にー進んでいくー地域差ー時間差ー一歩ー一歩ーのー積み重ね
地域にあったーやり方ー九州大学ー石剣ケースー水を争いー自分の村ー他所の村ー対立ー対立越えてー方向性ー吉野ヶ里遺跡ー弥生遺跡
社会システムー銅製の剣ー硝子の勾玉ー持つものー持たざるものー支配するものー支配されるものーシャーマンー収穫のー感謝
稲作農業ー苦しい作業ーご託宣ー方向性ー魏志倭人伝ー倭国の乱ー卑弥呼ー争いー収まったー権威と権力ー壱与ーいよーケー日常ーハレー非日常
緩やかにー方向性をー示すークリエイティブー共有ー考え方をー変えるー時間軸でー考えるー社会の変革ー大きなー希望ー着実なー進歩ー弥生
多様性ー柔軟性ー大切
ドライビングテク
（１）
古ーいー白のPEUGEOTージーゼルエンジンー３０８ーコンパクトカーー軽みたいにー可愛いー毎朝ー毎夕ー磨くー輝きをー愉しむーだいすき
ライオンーエンブレムーだいすきー磨くー輝きをー愉しむー瞑想ー気持ち落ち着くーため息をつくーだいすき
ゴルフテク
（１）
毎日ー毎日ーゴルフスイングー素振りをするーひたすらーただただー無心がーだいすきー悟りーかもーため息をつくのーだいすき
ラブテク
（１）
可愛いーキミをーいつもーいつもーふとー感じてるー時間ー良いよねーだいすきー感応ー不思議なー本当にー有るはずー未知の世界
未知の領域ー感じたいー究めたいーキミのー鼓動ーキミのー息づかいーキミのー体温ーにーロックオンー微かなーキミをー感じたい
互いの想いー無限のー阿頼耶識ーにー一体にー溶け合いたいー抱き合いたい
赤いお猿のおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、2ケ、お気に入り、だいすき