2017/02/18 合計 137.66㌘+.69

35.30㌘←朝食合計

33.30　マイサイズ マンナンごはん140グラム
00.20　糖質ゼロベーコンエッグ(ごま油かけ)
　　　　ベーコン、なたね油、ごま油　すべて0
01.80　ふわふわたまごスープ

所感
・最高113-最低64/脈拍77
　薬の補充、採血を済ませてからの、朝食です。
・140グラムあったけど、満腹感は白米75グラムと
　そう変わらない
・味は意外にいけた！味覚鈍麻だからあまり参考に
　ならないかも（笑



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52.60㌘←昼食合計

33.30　マイサイズ マンナンごはん140グラム
00.30　国産鳥ムネ肉300グラム相当
19.00　リポビタンゴールド

所感
・朝に行った病院のあと、鼻水とくしゃみが
　止まらない( ＞Д＜；)
・風邪か花粉症か…。
・朝食前(マイナス3.6キログラム)
　➡今夜、祝賀会やろうと思ったのに(/_;)/~~



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その前に間食
07.60 プロテイン 5.7+1.9=7.6

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49.76㌘←夕食合計(プロティン含む)

29.36　白米半ライス80㌘(茶碗182㌘)=262
　　　　55.1÷150 = 0.367　×80
00.30　国産鳥ムネ肉300グラム相当
13.40　金の和風ハンバーグ155グラム
　　　　セブンイレブン
01.60　キャベツ1枚
　　　　ごま油0
05.10　減塩味噌汁(ワカメ、豆腐、長ネギ)
　　　　ワカメ　　0.07 　
　　　　豆腐　　　1.0
　　　　長ネギ　　2.0
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375

所感
・風邪気味のため面倒になった結果、
　夕食は大幅なオーバーに終わった
・１日トータルでも大幅にアウト
・やはり、糖質ゼロのドリンク剤が必要だ！


・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69

2017/02/24-09:27　夕食茶碗サイズミスを修正

2月18日(土)のつぶやき

今日の天気:曇時々晴 最高気温11度
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— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月18日 - 10:47

ザ・モルツ「俺のデジツマ 第1弾 俺鉄 by The MALT’S」 サントリー suntory.co.jp/beer/themalts/…

— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月18日 - 14:39

【食後眠くなる理由】
食べ過ぎたり糖質を摂り過ぎたりすると、血糖値が大きく変動します。
また満腹中枢のすぐ横に睡眠に関係する部分があり、満腹になるとそこが刺激されます。
この2つが原因で眠くなるので、眠くなったら食べ過ぎ、甘い物摂り過ぎということです。注意しましょう。

— 美容・健康・ダイエットサロン (@SaloondeBeauty) 2017年2月18日 - 14:42

筋トレは１０回連続出来る負荷を繰り返すのがBEST。筋肥大も筋持久力も効率よく鍛えられてバランスの良い肉体を作れます。

— 健康勉強子(相互フォロー) (@surimusurimu2) 2017年2月18日 - 14:15

「ぼーっとしてる」っていうのは、決して何も考えてないんじゃなくて、無表情なのに頭の中はいろんな事を考えてるんだけど記録してないからスグに忘れてるの

— mADD まッド (@mADD_ADHD) 2017年2月18日 - 14:14

【治らない片頭痛には予防薬】
薬を飲んでも治らない片頭痛の方は、脳の視床が何度もダメージを受け、痛みに敏感になっている可能性があります。
月に2回以上強い痛みが出る、日常生活に支障がある方は痛みそのものを予防する薬があるので、頭痛外来や神経内科、脳外科受診をオススメします。

— 美容・健康・ダイエットサロン (@SaloondeBeauty) 2017年2月18日 - 14:14

しょんぼりしている猫の可愛さは異常
netgeek.biz/archives/92523 pic.twitter.com/fY7jAn0Zzt

— netgeek (@netgeek_0915) 2017年2月18日 - 13:49

まとめメモ
耳から得た情報は漏れやすい。
漏れやすいので、ゆっくり話してほしい。
また、用事があるときは名前を呼んで、私が目を合わせるか、「はい」と返事をした後に要件を話してほしい。
話を聞く準備が出来てないと、聞き返してしまう。
急いでも結局は二度手間になるので配慮してほしい

— みふね (@ice__snow) 2017年2月18日 - 13:45

ブログのモチベーションが下がってる人へ。「誰かの役に立たなきゃいけない！」なんていつも思わなくていい。素直に自分の気持ちを文字にしたらいい。雑記でもいい。難しく考えたら駄目。書けない時は無理に書かなくていい。自分のためのブログでもあるってこと忘れないで。

— ポジ熊@ブログアドバイザー (@poji_higuma) 2017年2月17日 - 18:03

「気が利く」を言語化してみる

①何かしてあげたいな（した方がいいかな）と思っている
②でも、余計なおせっかいにならぬよう抑えている
③そして、自分の手助けが必要な時に、さりげなく手を貸す
④行動によって相手に気に入られようという気持ちはない

４点が満たされてる人の事だと思う

— みらいのリスト (@mirailist) 2017年2月17日 - 14:46

身体障害者→体の一部が欠けてる
発達障害者→脳の一部が欠けてる

こうして言えば一部の人からは理解を得られそう

— あいり@場面緘黙症かも (@Aegis00002) 2017年2月18日 - 12:36

@mADD_ADHD
↑合計1時間20分の作業。

そして報酬、だ！

・家事作業だけやるのは無理だから、オーディオブックやドラマ音声を聴きながら作業しよう。

・半分終わったらエスプレッソ休憩
・全部終わったら映画を観に行こう！

— mADD まッド (@mADD_ADHD) 2017年2月18日 - 12:28

「自分で決めたルールを守り続けている状態」をしばらく続けていると、なんていうか、気分が行動モードになってくる。恐らく、自分に対する信頼性が回復してくるので、よしやるか、っていう精神エネルギーがたまってくるんだと思う。だからこれはエネルギーを貯める方法としてもオススメ。

— ひらめきメモ (@shh7) 2017年1月28日 - 23:12