2020/04/26(日) 06363(04.19km)/お休み/朝散歩⑦

就寝準備
✕【糸磨き】　昼間にやったので

✕ルパフィン錠10mg　飲酒のため

2204就寝前薬2207　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2230
起床時刻0105 0402 0455 0530
睡眠時間0700
体重 79.4kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　⬇左肩が痛むので、暫く「中止」

　　ストレッチ(首肩腰捻り背筋)、青竹踏み

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0600【朝食】ディリーヤマザキ

　　大判焼

　　　白あん２

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き

0625【出発】

　　自宅周りを散歩

　　→光が丘駅：0700

　　0705夏の雲公園で暫し休憩

　　0710リスタート

0735【帰宅】往：35、復：30

0750-0930-1330

仮眠

1340【昼食】まいばすけっと

　　80スペイン産ばら肉焼肉用

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

この後も仮眠

４Ｋ寅さん①

　途中まで

1500-1800

仮眠

1840【夕食】鶴齡(地酒のたむら)

　　約150酒粕焼

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

【最寄り駅】

都営大江戸線：光が丘駅、片道30分は通勤に使えませんな((>ω<｡))

【酒粕焼】

一度レンチンして、柔らかくする。油を引き、弱火で焼く。焼き目は、豚肉のような感じ。今回は、強火で焼いてしまったが酒粕の香ばしさは残っており、美味かった。