2024年2月の身体鍛えな編（身体の衰えに坑がいたい編）

【15🏃Run3-10 7.34km 47:13 品川港南】
【11🏃Run1-5 5.46km 34:28 湘南ベルマーレひらつかビーチパーク】
【12🏃Run2-6 3.88km 24:41 井の頭恩賜公園】
【15🏃Run3-7 6.19km 39:21 中之島】

　2月のRunは3回で、15.53km、1時間38分、6.20min/km、9.5km/h。
言い訳すると、週末に雨だったり風が強かったり寒すぎたりと、どうしても走るモチベーションが上がらなくて…。
歩数については、247,785歩で、今月も一日平均1万歩を歩く目標ってのは、ぜんぜん足らんかったし、JALで獲得したマイルは189マイル🛬とたぶんワーストでぜんぜんあかん😭
ANAは月末にスクリーンショットするのを忘れたが、たぶん780マイルほどをゲット。
ガチャで10マイルがぜんぜん出なくていつも7マイルで、15日間で100,000万ポイントと緩和されたのに、獲得できるマイルが減っていて、まんまと帳尻合わされている感じでちょっと😡

【10 💪1-5 LiFETiCK MChestPress68kg DFry18kg RatelralRaize10kg DShoulderPress14kg UpLightRow30kg SitUp LegRaize】
【11 💪2 -6 LiFETiCK Cinning(asist38kg) BentoOverDRow20kg Crunch】
【23 💪3 -7 LiFETiCK BenchPress65/65/60/60/55kg Dfly16kg Dip(asist25kg) ShoulderPress30kg RearDertoidFry7kg SitUp】
【25 💪4 -8 LiFETiCK Cinning(asist32kg) NarowGripCinning(asist38kg) BentoOverRow40kg DSwing16/18/20kg DragonFlag LegRaize】
【26 💪5-9 LiFETiCK MChestPress70.2kg InclineDFry16kg DPullOver22kg SitUp】

　筋トレは5日、月初と月中になかなか行けなくて、結局、あんまり出来ていない。
一方波乗りは10日入水したのでまずまず…。
極寒の日に死にそうになったが、その翌日が、胸くらいながらがら空きで山盛り乗りまくった楽しい日があったから🎵
ランニングにしても、歩くことにしても、波乗りにしても、筋トレにしても、最近、あんまり自分を追い込んでいる感がなくて、ちょっと気合いを入れていかなあかんねんけど。
ダメなおっさんになりそうや。

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