寝た〜！！

休日

深夜3時に目が覚める

サイクリングへ行くにも外は真っ暗

ならば

レコーディングするか

と

4時から6時半までレコーディング

外はまだ寒いので温泉へ

気温も大分上がって来たので

朝9時サイクリング開始

岩木山の方へ

午後12時帰宅

呑む

寝る

朝5時に目覚めてジョギング

まだ早いので温泉に行って来た

久しぶりの充実休日

さぁ一週間頑張るぞ！！

了

グループライド

今年最後のわいわいサイクリング

今回は短めの60キロ

風が強かったのでルートを変更して鶴田町の鶴の舞橋まで

今回も楽しくみんなで楽しい休日を過ごせた

来年もよろしく！！

了

秋桜とオジサン

この夏

二人

と

二人

は

それぞれ頑張っている(様には見えない写真であるが)

そりゃあ、もう

頑張っている

早く4人で君の前に立ちたい

夏の終わり

了

67キロ台に突入

人生で一番軽い

身長175センチ

２０代後半は

100キロ台

およそ20年かけて

40キロ近く体重を落とす事に成功

増えたり

落としたり

の

20年

アラフィフ肉体改造

ただ今絶賛楽しく続行中

モチベーションは

15年前に買った

バンソン

サイズ36

コイツのジッパーを締めて涼しい顔をすること

あと4キロ！！

了

寝入りばな

足をツルのは地獄の10数分

特にロードバイクを乗るようになってからは太ももの内側がツル

アレは凄い

声が出る

セルフマッサージもするがツル時はツル

相談するとミネラル不足と指摘される

そこでこのDHCのサプリメント錠剤

全くツラなくはならないが

先日は予兆？で治った

あっ！マズイ！！

から

少しの痛みで治った

感動

1日三錠

しかも安い

夏の間は毎日飲んでいる

了

サイクリングで食べたいもの

グルメサイクリングをしたい！！

と思うのだが

あまりお腹いっぱいになると

走る気が萎える

だからと言ってプロテインバー的なのを食べて

ただ自転車を漕ぐだけでは味気なく

甘い物は身体が求めているし

少量でもカロリーも取れて

幸せな気持ちになれる(サイクリングはゆっくりでも長時間の運動なので水分とカロリーの吸収は必須)

となると

俺的にはやっぱり

ソフトクリーム！！

しかもコレは岩木山のお膝元

アネッコでしか食べれない(かはわからない)

嶽きみソフトクリーム

旨い

元気出る

2個目にバニラ

３個目にチョコ

といきたい

いろんな場所で

クレープ

たこ焼き

とかも楽しみたい

津軽の短くも貴重で儚い夏い夏

了

現在

両腿を順番につっている

左から右へ

ここ一週間ほど飲んでるサプリのおかげで

つり始めても収まるのが早い

こむら返りは辛い

のは

みんなも経験してるハズ

しかし

内腿がつった経験は？

ロードバイクに乗り始めてからこんな激痛を味合う事になった

ミネラル万歳！！

友よ

熱中症にはくれぐれも気をつけてくれ

あと5キロ

現在68キロ台前半

あと五ヶ月

毎月の目標は七ヶ月連続でクリア

一月に1キロの減量は身体に負担が少ない

晩酌も欠かさず楽しんでいるし

割と好きなものを食べている

年内には達成したい

了

ミッション失敗

あいうえおblog

まさかの

ら行が全部抜けていた

後半に入り

気が抜けたのかも知れない

残念過ぎる

ので

ら行回収

ライトについて

中高生のみんなへ

暗くても目が見えるから必要無いのでは無く

夜間

自動車に乗っていると自転車や人は気付きにくい

運転していてかなりヒヤッとする事も多々ある

自分の身を守る為にもライトや反射材はつけてね

りんご

の美味しさは青森に来て知った

本当に美味しい

る､､､

って何だ？

文章の最後尾にしかほぼ使わない

るんるん🎵しか思い浮かばなかった

レシート

酔っ払ってコンビニ行った次の日に見るとビックリするから必要

ローストビーフ

は

今で言うビュッフェの味

昔はバイキングと言って

その中でも

ローストビーフは目玉の料理

長いシェフ帽の調理人が直接切り分けてくれるスポットに行列が出来たものである

回収完了

にて

了

ん

まで来た

４月2日から

始めた

あいうえおブログ

https://blog.goo.ne.jp/hoidoos-nabe/e/8a22532212eb5ec2fa388cd8f879101f/?st=1

タイトルを

あ

から

ん

まで

に縛り綴る

実に

10数年ぶり？の試み(前回は古過ぎて忘れた)

誰にも知らせず

誰にも知られず

遂行

そして成功

へへへ

ってなもんだな

了