体重計との対談9

77.9キロ

朝

ラーメンとライス

夕方

ご飯にホールトマトのせ

夜

疲れたのでサバ缶二個にファミチキとご飯

了

体重計との対談8

78キロ

夜店祭りも終わったので頑張る

了

体重計との対談7

78.3キロ

朝

ラーメン

夕方

焼きそば

夜

夜店祭りで呑んでラーメン

楽しんだ代償は思ったより少ない

のか？

了

体重計との対談6

77.9キロ

夜店祭り後のプチ上げ

今日は節制の予定

了

体重計との対談5

今朝の体重

78.1キロ

昨日は夜店祭り出店

大福やら餅やらモツ煮やら唐揚げやら

食べた

了

体重計との対談4

78.1キロ

昨日は呑み食いしたので増量

内臓脂肪が落ちれば多少呑み食いしても大丈夫

まだまだたっぷり内臓脂肪

了

体重計との対談3

今朝の体重78キロ

ジョギングも汗をかかなくなってきたが代謝アップを期待

了

体重計との対談2

78.4キロ

休み前なんで呑み食いした

今月の目標

3キロ減

了

体重計との対談

78.5キロ

4か月のジョギングは意味があったようだ

食事を変えただけでも落ちやすい

了

体重計と

向き合う事にした

ここ10年で最高体重

現在79キロ

了