朝風呂入ってから

朝風呂入ってから

トイレがウオシュレットないもんで朝風呂(^^;
今日も自転車で猿島図書館へ

朝食：coffee＋ヨーグルト＋ココアパウダー＋餃子＋卵焼き＋
　　　チーズ＋納豆＋鶏の唐揚げ

自転車で図書館へ１時間　途中コンビニで玉子パン＋カレーパン＋
　　　　　coffee＋野菜ジュース

大腸癌と糖尿病の本を。。。。目新しいのはナシ
　　　　　　　　　　　　　　手術からホワイトカラーは１月
　　　　　　　　　　　　　　σ(^^)の様な土方は　2,3ヶ月で職場復帰だそうです。

で　帰りホームセンターで　coffee＋あんこタップリたい焼き＋
　　　　　　　　　　　　　　宝くじ

16:00　血糖値　208
　　　　　　体重　65kg　体脂肪15%　BMI　19.6

たい焼きか？　コンビニの菓子パン？　両方？
自転車で今足パンパンです　
お風呂入り20:00にまた計るか？



お風呂入り
19:00　夕食後30分　136　上出来(^^;　たい焼きだね

鍋（キャベツ＋玉葱＋えのき）ゆずぽん（味ぽん＋ポッカレモン）
ポッカレモン余ってるから　ゆずぽん高いので　これでゆずぽんと言いきかせる
白ワイン100cc飲みながら＋サバの水煮（炭水化物０だから最近よく食べる）
デザート季節の果物　　　　柿１個
　　　　　　　　　　　　

糖尿列島

糖尿列島

昨日は歩いて買物とお城の公民館、図書館と言うより図書室へ
手に取った本が「糖尿列島」新聞記者が書いた本で文章は流石に上手い
内容は　まあぁ。。。お金を出して買う価値はない_(^^;)ゞ
検索すればいくらでも　出て来ます
σ(^^)より１０歳ほど上で、今でも講演なんかしてるらしい
　　　　

http://arita.com/ar/?p=8305

『糖尿列島 』は1991年に単行本として登場（文庫本は96年）。著者は当時朝日新聞記者だった鴨志田恵一さん。この本を読むと、当時糖尿病患者がいかに苦しんできたのか、よくわかります。

中略

でも、既に時代は変わりました。彼が体験した苦労はもう必要ありません。いまだに多くの人が挫折するような治療方法の克服を鴨志田さんが売りにしているのなら、利権にまみれた従来型治療の代弁者でしかありません。そのことに注意しておけば、20数年前の糖尿病治療に関する記載として（脳は血糖しか使えない等という専門医の間違った知識も含めて）、この本は面白い内容だと私は考えます。


これ読んで
糖質制限の江部さん、医者ですが当初そうとう叩かれたと思います
今は医者達の理解も、それよりも素人や企業の方が進んでる
後１０年もすれば　主流は糖質制限になるか？

入院すると、退院時にアンケート出せと言われ
不満はないが、食事の糖質が多すぎと書いた
今度はどう？書くか？
管理栄養士頭堅い、エネルギーは炭水化物６０％とか
それは本に書いて有るだけ　根拠ないと
ワタクシが、指導する？

医者も同じ、ガイドラインが有ってそれに沿って。。
自分の頭で考える事出来ないのかよ！
バカなの？とか　言いそう　(^◇^;)

久々に会社に行って

久々に会社に行って

給料明細とボーナスの明細、１２月の２５日ごろ有給切れる
２月まで会社に所属で傷病手当、３月は年金もらい４月から
職業訓練校で電気設備を軽くごにょごにょ
退職手続き、健康保険等ご相談、
帰りに役所に寄って　国民健康保険のご説明を

すぐ次の就職決まるって前提だと　このまま会社の健康保険延長のが
良い？　かな、、、、１０ヶ月位　自分で納める
自分で年末調整する？

以前、年の途中で国民保険にしたら　えらく取られた
年末調整で戻ってきたんだけど
まあぁ　良く調べて決める。。。。


転移ないなら　辞めなくてもとも言われましたが

σ(^^)もう６３　機械の前に立って病(xx )＼バキ☆
秒単位の仕事は無理

もう1月も休んだから　すっかり　やる気もない



血糖値

18:00　夕食後１時間　127　（炭水化物抜きメニュー少しは有る(^^;;）
　　　　卵焼き＋味噌汁＋チーズ＋豆腐＋ブナシメジ＋キャベツ＋
　　　　タマネギ＋レトルトカレー＋チクワ

糸/中島みゆき

本人のは削除の嵐で　カバーを
埋め込みだと　重くなるので　URLのみ
σ(^^)は素人と変わらない感じですが
JUJUと植村花菜が良い♪♪


https://youtu.be/Ahxcs3rBG3c
「糸」森山直太朗　作詞作曲：中島みゆき

https://youtu.be/TddLq4gdNDw
糸　平原綾香


https://youtu.be/3sbvSSrKNi4
クリス・ハート - 糸


https://www.youtube.com/embed/yri8k4P0hNI
福山雅治 ♪糸/中島みゆき [アコースティックVer.Special Edition] 2015【HD】


https://www.youtube.com/embed/w0adWwqfiBI
糸　つるの剛士


https://www.youtube.com/embed/4-0WgpDmInI
糸　BankBand


https://www.youtube.com/embed/pnGfef09xLI
JUJU #10「糸」(最新Live)[中島みゆき] ＠ 国立代々木 2015【HD】


https://www.youtube.com/embed/_aS_EedQ5Bs
糸（中島みゆき）／植村花菜

足跡残して

足跡残して

毎日日記書いてますが、来年からは忙しくたぶん週１位？かな
年内は毎日の予定、良かったら足跡のこして下さい
他人の日記は全然読まないので(xx )＼バキ☆
気に入れば　お気に入りに入れます　たぶん

誰だったか？　足跡あったんですが
ブックマークするの忘れた(^^;;;;;;;;;;


毎日の様に　癌とかnetで調べますが

素人が書いてる　デタラメは.....
素人のが正確で
医者がデタラメ書いてるとしか　思えないのも多々

飽きてきた　_(^^;)ゞｲﾔｰ
何だか無駄な事してるのか。。。。。
それでも　疲れたら少しお休みして
また　少しずつお勉強


いずれにしろ　大腸は食べ物が原因の８割以上と思います
腸内環境を改善維持して、ストレスを貯めない

笑って毎日をすごす


そう、女房のイジメなんかに屈しない

ごちゃごちゃ言いやがったら

うるせえ！　後ろからヤッチマウゾ！！


　　ふん！すぐ逝くくせに！！


イヤ　全然大きくならない
　　　　　　　　｡｡｡｡｡｡｡ ( ｡｡) ｽｺﾞｽｺﾞ

ダメジャン！！

「血糖値」

「血糖値」

朝食　厚切りの食パン１枚＋coffee＋ちくわ＋チョコ１ｶｹﾗ

　自転車で猿島図書館片道約10km　１時間
　途中ホームセンターで　coffee＋たい焼きあんこタップリ(^^;;
　図書館で大腸癌のお勉強してから帰ってきました

14:00　89→昼飯　
　　　　　　豆腐＋キャベツ千切り＋野菜ジュース＋
　　　　　　誰も食べない韓国製辛いインスタントラーメン＋卵
15:00　173


朝10時になると、図書館に年寄り　(~;o;~) ﾌｶﾞﾌｶﾞ
何所からともなく集まります　まずは新聞の取り合い

パチンコ屋にも朝から　並ぶ

病院でも　年寄り集まり
　　「斉藤さんどうしたかね？」
　　　「もう、とっくよ！」　　とか。。。。。



σ(^^)こんなの　イヤダ！

　　　身体のためにも　規則正しい生活のためにも　働く

今日病院に行って医者から説明

病理検査の結果が出ました


リンパ節の転移１２個中　０個


パーフェックト　完封勝ち



キタ　キタ。。。。　

キター*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(´◇｀)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!


３ｘ５cm位の大きさ　たぶん５年前に発生し
食事には気を使ってましたが、菓子パン、甘いお菓子
甘いモノその他でセッセッと　癌細胞育ててた？
大腸４重になって４層目まで来てました、後半年してたら
とんでもナイ事に


それでも肺の陰がまだ無視出来ないので
来週ＣＴをもう１回して　来年頭から抗癌剤始まるので
どの薬にするか決めるとか、最初また入院５日ほど
副作用その他あるので　検査しながらって事らしい

秋田県 玉川温泉が有名

秋田県　玉川温泉が有名

山梨県の増富温泉
山梨県甲斐市　竜王ラドン温泉ホテル「湯~とぴあ」
新潟県・村杉温泉　角屋旅館　ラドン含有量がとても多いラジウム温泉
新潟県・村杉温泉　長生館　
新潟県魚沼市栃尾又温泉
　栃尾又ラジウム温泉 『日本秘湯を守る会 自在館』
　栃尾又温泉　宝巌堂
　栃尾又温泉　湯治の宿　神風館
　　　σ(^^)お墓参りの帰りに寄るか？
福島三春町　みちのく霊泉 やわらぎの湯
　　　　　　若松屋旅館
福島県石川郡石川町母畑温泉 ホテル下の湯
　　　　　　　　　　　　　　八幡屋
　　　片倉温泉　薬王館
　　　飯坂温泉　羽毛ふとんの宿　福住旅館
　　　飯坂温泉　ホテル山形屋
福島県白河市表郷金山　ホテル＆コテージ　白河　関の里


その他スーパー銭湯でも人工のラドン、ラジウム泉有りますが
移動距離とか値段、時間考えると　近くのサウナでＯＫ

自宅でラジウム鉱石買った方のが　とも思います






「血糖値」　暇な時記録残します

12/7　14:00　　散歩後食前　　　　　　85
　　　15;00　ご飯軽く１杯＋スープ　　211
　　　　　　リンゴにんじんジュース　　
　　　16:00　　　　　　　　　　　　　170

野菜リンゴの糖分か？　ご飯か？

色々な本を読みますが

色々な本を読みますが

特に最近は　糖尿とか癌に関して
今読んでる

欧米人とはこんなに違った
日本人の「体質」
科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防
(ブルーバックス) 新書 – 2016/12/14
奥田 昌子 (著)


酷い本です、まあぁσ(^^)は糖質制限を支持してますが
ご意見はご意見として参考にとは思いますが
日本の経済学者にろくなのが居ないのと　同じか
視野が狭い、知識はあるけど知恵がない　って感じか？

　σ(^^)の身体を使って実験すれば
　　　この本が正しいか
　　　　　σ(^^)が正しいか
　　　　　　　　　　分かる？


明日は　いよいよ医者のご説明です
色々聞いてきます、まあ言う事は
ガイドラインがあって　それに沿ってとか


。。。。。医者って　その程度なの？

BMI

BMI（ボディー・マス・インデックス）指数
　　18.5未満　---------低体重
　　18.5～25　---------普通
　　25以上　　---------肥満

計算式
　BMI＝ 体重kg ÷ (身長m)2
　適正体重＝ (身長m)2 ×22


BMI指数は22で、最も病気になりにくい
検索すると　計算してくれるサイトがあります


BMI　σ(^^)182cmですが

18.5＝62kg　　
20.5＝68
22.0＝73　　********
24.1＝80
25.0＝85


以前は70位で最近は68、入院後65　σ(^^)糖尿で太るのはチョイト問題
痩せすぎも問題、68～70位　少し痩せ位に。。。。

毎日自転車で２時間とか　歩きも１時間以上してます
病み上がりで無理はできません　帰ってきて血糖計ると　

95とかで　♪♪

150とかだと　モウダメ　＿|￣|●il||li

久々にインスタントラーメンを夜食べ　白ワインの影響か？
朝計ると　93。。。。
お腹の調子が　多少炭水化物取った方のが良い

だいぶ調子が戻ってきたので　毎日自転車に乗って図書館に行き
まるで受験生の様に　お勉強の日々に

月曜は忙しかったです

GSに行って　ガソリンと灯油

電器屋に行って車のキーの電池がもう６年？弱くなって
電池取り替えてと言ったら、高いものだし壊すと責任持てないと言われ
電気屋のカウンターでドライバーと車の説明書見ながら自分で取り替えた
説明書にはディーラーにやってもらえと書いてあった　ﾍ(^^;ゞｵｲｵｲ

義理の母の所に顔を出し


それで本日のメインイベント、ハーローワークへ

前日に妻から　σ(^^)が言ってる事。。。。。詳しくは書きませんが
60過ぎて訓練校に行って失業保険もらいながらなんか絶対無理！！
何所でそんな話聞いたのか。妻は会社でエライ人やってるので
うるさい小母様束ねてるので色々な話聞くらしい

それで、行ったら問題無し

厚生労働省は高齢者の雇用に力入れてる
資格も十分ある、やる気も十分
10年前にハローワークにお世話になって
10年同じ会社で仕事してた
ハローワークを使いたおして下さいと、まで言われた

条件が１つ　「何時でもすぐ働ける状態で来て下さい」
σ(^^)的には　もう病気は完全に治る前提で
もう少しユックリしたかったすが、４月から訓練校に

訓練校行くには　試験に面接があると

　　情報処理関係は人気で倍率２倍ですが
　　他は何時も定員に満たず募集期間過ぎて
　　年中追加で募集してる
　　追加だとハローワークの窓口で応募するだけでＯＫ

これが東京とか神奈川たぶん埼玉でもすぐイッパイで締め切り
茨城はユルユル　と思います




yahoo！見てたら

「FREETEL」民事再生を申請
12/4(月) 13:53 掲載 .

「FREETEL」のプラスワン・マーケティングが民事再生申し立て

　SIMロックフリースマートフォンの製造・販売を手掛けるプラスワン・マーケティングは12月4日、東京地裁に民事再生法の適用を申請したと発表した。



の記事の横に面白い記事が

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171204-00004653-toushin-bus_all


「本当に出世する人」の3大特徴

自分は手を動かさない

「20年前とやっていることが全然変わらない」――同僚からそんな風にささやかれている人が周囲にいませんか。

仕事はていねい、最後まで投げださない粘り強さもあり、部下や後輩にも優しい。そのような姿勢が評価されて若手の頃はスピード昇格していったのに、年を取るにつれてなぜか伸び悩んでいる。このような人は、部下の立場から見れば「他人に仕事をさせない」タイプに多いようです。

具体的な例としてあげられたのは「何でも自分でやらないと気が済まない」「成功した仕事や気に入っている仕事は上の立場になっても部下に任せない」「他部署から押し付けられたことを全部引き受ける」「トラブルに自ら巻き込まれにいく」といったもの。

一方「出世する人は『人をうまく使える』ことが一つの特徴ではないでしょうか」と語るのは、大手企業で十数年の勤務経験があるというAさん。Aさんの元上司は40代前半で部長に抜擢され、その後役員まで昇格したといいます。Aさんは当時を振り返って次のように話します。

「正直なところ、デスクで資料作りをしたり、細かい作業をしている姿というのはあまり見たことがありません（笑）。仕事も部下にほぼ丸投げなんですが、要所は自分自身できっちり締めていましたね。これをおいしいとこどりだ、要領がいいだけだ、と悪口を言う人もいましたが、多くの部下をうまく動かせたからこそ手柄も大きくなるわけで。結局、人に任せて泰然としていられる器の大きさと、大局を見極める力があったということではないでしょうか」
.

どこか常識はずれ

自らも管理職だという40代のBさんは最近「真面目なだけじゃ出世しないな」と思うことがあるといいます。

「これまで部下としていろんな人の下で仕事をしてきましたが、出世した人は、どこか一般的なサラリーマンの常識におさまりきらない、突拍子もない人が多いですね」

Bさん自身、こうした人の部下として仕事をする中で、いわゆる無茶ぶりや強引なやり方に随分困らされたこともあったようですが、時に会社を救うような起死回生のアイデアを思いつき、実行して成功を収めるのもまた、彼らだったといいます。

仮に何か思いついてもそれを実行に移し、成功させるところまで持っていける人となるとそれほど多くはないものです。また、しがらみや一般常識、周囲からの評価などを気にして腰が引けるという人もいるでしょう。出世する人とは、こうしたことに捉われない人、飛び越えられる人なのかもしれません。


運がいい

大手企業で部長を務めるCさんは、自分の上司、すなわち役員や社長などを見ているなかで「上の役職になるにつれ、出世できるかどうかには運・不運の要素の方が大きくかかわってくる」ことを実感していると話します。

結局のところ「運」なのか、とがっかりしてしまう人もいるかもしれませんが「ここまでくると実感せざるを得ない」とCさんはいいます。適切な年齢のときにポストがあるかどうか、そもそも昇格のテーブルに乗れるかどうか、社長や役員など引き上げてくれる立場の人との相性が良いか（好かれているか）など、出世のポイントになる点には運の要素も多いというのです。

「（部下だけでなく上司にも）嫌われたら出世はできません。でも、上司に好かれるかどうかのポイントはどの立場であっても『自分（上司）を助けてくれるかどうか』だと思います」
.

まとめにかえて

いかがでしたか？　 ここに上げたような特徴に当てはまらない人が出世しているケースも実際のところはもちろんあるでしょう。もしかすると、出世する人と会社を良くする人は違う、という厳しい見方や意見もあるかもしれません。みなさんは「本当に出世する人」をどう見ているのでしょうか。

高血糖と酸化ストレス

σ(^^)のfacebookに出てた記事理解出来なかったですが
AGEの事らしい、冷凍食品の鶏の唐揚げ最近よく食べる
餃子も焼き目がある。。。。糖質だけでなく焦げもダメ

https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/rouka/sanka-sutoresu.html
酸化ストレスとは、「酸化反応により引き起こされる生体にとって有害な作用」のことです

http://www.age-sokutei.jp/food/
AGEの多い食品

表をexcelに取り込みPDFからjpeg　(ノ_＜)

直接サイトに行って見て下さい(>_<)☆＼(ーー；）！



YouTube限定公開

してる孫のビデオ整理してたら、過去の見た遍歴が出て来た
それが３年以上前まで出てくる　ﾍ(^^;ゞｵｲｵｲ


「今年もノーバン!? 石原さとみの始球式に球場騒然！」

ノーパン。。。。。。。石原さとみ　何やってる？と思ったら


ノーバンウンド。。。。。。



老眼が更に進んでます　(xx )＼バキ☆

ウイルスソフト

楽天銀行から携帯に電話。。。。
振り込みしたらマルウエアがとか振り込み出来ない様にしたとか
ＩＤ変えろパスワード変えろ秘密の質問変えろマルウエア除去しろ
色々言われ、もう大変(^^;

ウイルスソフト最初から付いてるＭＳの標準品で見たら有効になってない
有効にできない　（ー'`ー;）？…　ﾊﾃ
それで無料のKINGSOFT Internet Security入れスキャン
後で確認したらＭＳが働きKINGSOFTが無効になってた　
ライバル争い？　一太郎とword　みたい(^^;;
おかげで　ＭＳのソフトが動き　トロイの木馬３個出て削除


「覚え書き」　

久々にご飯炊きました

白米１：麦１：発芽玄米１：十六穀米1/2（2袋）：マンナンヒカリ１袋
水5.5で　ＯＫ　少し柔らかいgoodgood
基本ご飯は食べないんですが１日お茶碗1/2まで


ヨーグルト

ヨーグルトの糖質も気になる今日この頃
チョット勉強不足ですが、乳糖はそもそも分解されないから
無視してＯＫと思います、厚生省の分類で糖類にされてるから
表記されてる　とか読んだかな？
飲むヨーグルトは加糖されてる？
その内自分で実験してみます、血糖値上がるか



入院中随分本読んだけど、厚い本の「インテル」途中で積ん読で入院中に読破は良いけど、ジョブズ、グローブ・・・・癌で死んだのばかり出てくる(=_=)~はあ

家でおとなしくしてましたが

家でおとなしくしてましたが、退院から１週間して
クシャミしてもお腹押さえれば痛くなくなったので

今日から万歩計付けてお散歩を。。。。高機能過ぎて(^^;
100均で安い簡単な機械式のを買ってきました

以前使ってた携帯は万歩計の機能も付いてたんですが
別のメーカーになったら　ナイ

本屋に行っただけで６km弱　8000歩　１時間半
　　　　　　　＋自転車で工場まで8.8km　40分



来週金曜に医者から詳しい説明があるので　質問事項を
主治医の他　若い先生が担当、手術も担当
今回の説明も看護師を交えて若い先生と思います

ガイドラインに沿ってって事ですが
今カルテ日本語で記録に残し担当医だけでなく他の医者が見て分かる
基本患者のモノって事らしい

結果が出るのに３週間？病理検査ホルマリン漬けで顕微鏡？
癌細胞の培養？成長ぐわいを見てた？
腫瘍の大きさ3*5cm？　
５年ほど前から？出来てた？
腫瘍マーカー出なかった、これからも同じ？出ない患者は？％位？
３ヶ月に１回ＣＴ？
深さリンパまで？　3a？
肺の転移は？　転移なら４
肝臓にはナイで肺？？肝臓のが出来やすい？
抗がん剤は？何時から何時まで、金額は効果は
今は何種類？　良い薬が出て来たのは５年ほど前？
分子標的薬？
放射線は意味ない？

免疫療法はまだ保険適用になってないのは　効果がない？
重曹、胃で中和される効果ある？胃薬に入ってる？
糖質制限？ビタミンＣを点滴

12月１日ってことで

ちょっと高いチョコを持って
久々に会社に行って年末調整その他書類を出し、残りの有給消化と
年内に辞め、来年から年金もらい４月か７月から職業訓練校にと
２ヶ月位仕事しても良かったんですが、中途半端に仕事しても？？なんで
お返しなしつう事で　随分お金もらいました
夏になったら現場の連中にリポＤでも１箱持って行ってやるかと思ってますが

事務所に行って総務経理の鈴木さんにもその他事務手続きがあるので
挨拶を　退職の手続きしないと年金出ないので有給終わったら
さっさと自己都合で退職つうう事でよろしくお願いします、と

何か提出する書類ある？。。。。。。

　　辞めるの！！　って相手がびびってる
　　　そんな　宇宙人でも見る様な目をされても

σ(^^)の会社でまともに退職届けなんか出してるの居るの？
ケンカして辞めたとか、ある日突然来なくなったとか
そんあのか　聞いた事ない
退職届け　なかなか渡してくれませんでした
帰りに病院に寄って　診断書をと手続きしたら
12/8の先生との話の後とか。。。。

帰ってきたら　留守番電話に携帯にも色々会社から
健康保険、会社分も自分持ちとか、傷病手当がとか色々
傷病は診断書がいるし３月までって訳にも。。。。
12/8に医者との面談後　会社にまた行きますと返事
σ(^^)は色々調べて決めてますが
年金もらってもたいして違わない



最近レギュラーコーヒー飲んでます

妻が１cupのカップオンドリッパー？紙製のアレで毎朝飲んでます
以前はインスタントで十分で特に朝なんかゆっくり時間かけて淹れてられない
σ(^^)早いと朝４時頃起き、朝ゆっくりできる時はレギュラーで
１人用の紙製カップオンドリッパー1枚10円で売ってる
カリタだかペーパーだと１枚１円かな

なかなか納得の１杯が出来ません
高いブルマンとかトアルコ トラジャ、ハワイのコナコーヒーは高いので
１cupのモンカフェとかkeyとかで試すけど。。。。いまいち

グァテマラ産のが結構いい線

ブルマンは神宮外苑の並木道の入り口にお店があり
もう４０年前？日曜の朝モーニングで厚切りトーストと初めて飲んだ

ビックリ！！　砂糖入れなくても甘い

おじいいさんとおばあさんでお店をやってた
何年かして、またお店行ったら若い人がやってて
それ見ただけでブルマンの味が数段落ちた