お腹痛いので 今日は運動なし
溜まってる 保険の手続きをごにょごにょ その他事務仕事を
遅い朝食：ヨーグルト＋ココアパウダー＋coffee
少し時間空けて ご飯100cc（コンビニのおにぎりより少ない）＋
納豆＋玉子２個＋シャケのフレーク＋シジミの味噌汁＋梅干し
食後１時間で 149
ご飯もどら焼きも変わらない かな。。。
で、昨日の皮膚科ですが
もう15年以上前かな風邪ひいて喉が痛くて こりゃタバコ止めるチャンスと
１日ガマンして 次の日もとガマン １週間すると楽になってタバコ止めました
しばらくしてからまた風邪をひき医者へ、喉が渇く、足をつる。。。。
それ 糖尿の症状と言われ血液検査、医者がひっくり返る血糖値850 病院の新記録
入院レベルとか まだ子供育てなくてはならない、借金かかえてる自分でも気をつけて
薬出され１月位で平常値に
自分が糖尿と知らず高血糖が続き
視力が落ちる血糖戻ると視力も戻る、眼鏡作ると後で無駄になったりして
それと皮膚が問題起こす、背中に面白い様に右上下、左上下、真ん中
背中にＸの様にでき物、皮膚の柔らかい所が荒れる、血糖が改善すると自然と。。
こめかみの辺りにカサブタの様なものが出来、無意識に爪で掻いてケロイドみたいなのが
しばらく、ほおって置いたんですが、皮膚科でレーザーで焼くとか聞いていましたが
液体窒素を塗ると 皮膚が取れ下から綺麗な皮膚が出てくる
これらは かなり酷い状態（尿試験紙で年中出てる）が続くとなる
最近は尿試験紙では出ない、たぶん200超えないと出ない？
食べるものが 随分変わってきたので
健康診断で引っかかり こりゃ専門の所に行かないとダメだよと言った
これが きっかけで大腸癌分かった町医者に行って
A1cとコレステロールだけ 計ってもらうか？
＜60歳～＞男性、体脂肪
●やせ ～13％
●標準（－） 14～19％
●標準（＋） 20～24％
●軽肥満 25～29％
●肥満 30％～
σ(^^)今15位 もう少し体重増やしたい
増えそうにないので 筋トレして筋肉増やすか？
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