朝風呂入ってから

朝風呂入ってから

トイレがウオシュレットないもんで朝風呂(^^;
今日も自転車で猿島図書館へ

朝食：coffee＋ヨーグルト＋ココアパウダー＋餃子＋卵焼き＋
　　　チーズ＋納豆＋鶏の唐揚げ

自転車で図書館へ１時間　途中コンビニで玉子パン＋カレーパン＋
　　　　　coffee＋野菜ジュース

大腸癌と糖尿病の本を。。。。目新しいのはナシ
　　　　　　　　　　　　　　手術からホワイトカラーは１月
　　　　　　　　　　　　　　σ(^^)の様な土方は　2,3ヶ月で職場復帰だそうです。

で　帰りホームセンターで　coffee＋あんこタップリたい焼き＋
　　　　　　　　　　　　　　宝くじ

16:00　血糖値　208
　　　　　　体重　65kg　体脂肪15%　BMI　19.6

たい焼きか？　コンビニの菓子パン？　両方？
自転車で今足パンパンです　
お風呂入り20:00にまた計るか？



お風呂入り
19:00　夕食後30分　136　上出来(^^;　たい焼きだね

鍋（キャベツ＋玉葱＋えのき）ゆずぽん（味ぽん＋ポッカレモン）
ポッカレモン余ってるから　ゆずぽん高いので　これでゆずぽんと言いきかせる
白ワイン100cc飲みながら＋サバの水煮（炭水化物０だから最近よく食べる）
デザート季節の果物　　　　柿１個
　　　　　　　　　　　　

糖尿列島

糖尿列島

昨日は歩いて買物とお城の公民館、図書館と言うより図書室へ
手に取った本が「糖尿列島」新聞記者が書いた本で文章は流石に上手い
内容は　まあぁ。。。お金を出して買う価値はない_(^^;)ゞ
検索すればいくらでも　出て来ます
σ(^^)より１０歳ほど上で、今でも講演なんかしてるらしい
　　　　

http://arita.com/ar/?p=8305

『糖尿列島 』は1991年に単行本として登場（文庫本は96年）。著者は当時朝日新聞記者だった鴨志田恵一さん。この本を読むと、当時糖尿病患者がいかに苦しんできたのか、よくわかります。

中略

でも、既に時代は変わりました。彼が体験した苦労はもう必要ありません。いまだに多くの人が挫折するような治療方法の克服を鴨志田さんが売りにしているのなら、利権にまみれた従来型治療の代弁者でしかありません。そのことに注意しておけば、20数年前の糖尿病治療に関する記載として（脳は血糖しか使えない等という専門医の間違った知識も含めて）、この本は面白い内容だと私は考えます。


これ読んで
糖質制限の江部さん、医者ですが当初そうとう叩かれたと思います
今は医者達の理解も、それよりも素人や企業の方が進んでる
後１０年もすれば　主流は糖質制限になるか？

入院すると、退院時にアンケート出せと言われ
不満はないが、食事の糖質が多すぎと書いた
今度はどう？書くか？
管理栄養士頭堅い、エネルギーは炭水化物６０％とか
それは本に書いて有るだけ　根拠ないと
ワタクシが、指導する？

医者も同じ、ガイドラインが有ってそれに沿って。。
自分の頭で考える事出来ないのかよ！
バカなの？とか　言いそう　(^◇^;)