体重計測、その後

毎朝　欠かさず体重を計っています。　その後、目標体重まで１・３キロまでせまりましたが・・・を繰り返しています。




何事も三日坊主が多かったのですが、お陰で体重計測は習慣となり、夜ＴＶドラマを見つつ、ＣＭの間ちょっとした運動もするようになりました。

夕食前には、朝から何を食べたのか思い出すようにして　食べ過ぎたりしないように気をつけています。　
昼間は少々食べ過ぎても夜は要注意 寝る前にもう1つ、膝から下のむくみをとるようにマッサージもします。

体重がわずかに減っただけですが、それでも膝の痛みや腰痛がなくなりびっくりしています。　寒くなって肌がカサカサしていますが、それ以外は本当に快適。

さて、これから冬のあいだ体重を維持できるかどうか・・・