歩き難い季節になってきた

午後2時過ぎゆっくり揺れて震度2、鉄道が一時運転見合せだらけで、遠回り鉄道旅予定中止して良かった⁈σ^_^;ビビる

今日は打って変わって秋、風吹くと冷たく、汗吹くと肌寒く歩きにくい気候…服装調整が面倒…
🚶3重6630歩4100m3F


地震はどこでも起こりうる。今回も役立たず不要な地震予知研究予算年100億！それよりライフライン充実に予算振り向けるべきでは
？
JESEAが予想したとの喧伝有ったけど、で、どんな事前対応と周知ができ成果有ったの？実社会に役立たずでは…事後対策こそ必要では？阪神も東北も未だに出来てない現実にこそ予算必要かと。
明日は我が身！

6月賞味期限切れの奈良の葛切りを食す、黒蜜ときな粉、異常なく美味。

運動習慣のすすめ 老齢人口構成2016/9

1963年 100歳人口 は153人が今年は6万人超えた‼️ 2050年には68万人超え
平均寿命は女性86.8歳 男性80.5歳
健康寿命は10歳短くが痛い、10年近く寝たきり、凄い人口構成と職業分布激変、介護社会が主に？？？

65歳以上 3461万人
65以上 男 1499 女 1962
70以上 1004 1433
75以上 660 1037
80以上 370 675
85以上 160 367
90以上 47 152
95以上 8 41
100以上 1 6 (万人)


運動を習慣とし4年以上続けてると全く運動してない人に比べ健康的に加齢する可能性が7倍に(寝たきりになりにくい)

若くても1月寝たきりでリハビリしないとマトモに動けない現実！

運動はいくつになって始めても続ける事で健康寿命が延びるらしい
PPKを目指すなら尚更、でも日々運動は確かにシンドイ。負荷を強めていかないといかんしダラダラは意味無いし。

しかし理想はピンピンコロリ！
寝たきりは避けたい。