暑さ戻り昨日とコース同じで歩くと

気温31℃、昨日と同じコースを重し背嚢無しで。
3千歩超で汗ばむ程度で昨日と大違い。楽勝。重し効果絶大

今日は東と南の空がいい色の青空。
燕さん見つからず⁈なんでェ

途中コース変更し妻と合流し買物付添

マクドで卵チーズバーガーとソフトクリームがうまい暑さ

🚶9201歩5530m3F

スーパーオイル 3つ 控

⭐️スーパーオイル
総ての油は開封後1〜2ヶ月で酸化し劣化、酸化すると駄目。

#米油:スーパービタミンE含悪玉コレステロールや老化予防に。自律神経調整機能
#エゴマ油:熱しては駄目、αリノレン酸で動脈硬化予防と老化予防、小さじ一杯でOk
#マカダミアナッツ油はバターの代わりにパルミトレイン酸で糖尿病予防、脳卒中予防 (ネットでは副作用が有りと)

「世界一受けたい授業より」

天気予報に振り回され、負荷重の歩きで

天気予報が時間毎に目まぐるしく変動で遠出予定立たず。

今日の予定は昨夜時点中止したけど…、近隣で。

気温25℃。取りあえず宇治川沿を10kg背嚢で歩くも久々で千歩程で汗ビッショリ、重いィキツかった
🚶6885歩3890m3F

紋黄蝶、紋白蝶、筋揚羽、何れも小粒
隠元橋近くに燕さんが…山や近所はいなくなりこんな所に未だ残ってるとは…

あいにくの雨の合間をぬって

暑さ寒さも彼岸まで、
これから寒くなるかぁ…

早朝と午後雨予定なので食前正午過ぎに近所歩き約1時間、雨の合間を縫って。

🚶8279歩5230m19F

ナミ揚羽、青筋揚羽、黒揚羽、アキアカネ、オハグロ蜻蛉
今日は久しぶりに多種見る

小雨の中、🚙城陽文化パルク送迎
昼と晩

曇りのち小雨で 特になし

ここ1週間程、歩きに行けずで、今日も食後の散歩にと出ようとしたら、小雨が、急いで洗濯物片付け。
残念…都会でない分、日が暮れると歩きは不可…、夜でも歩けるとそうでないの違いは大きい…😩

明日も雨みたい(T . T)