運動あれこれ

有名な評論家の私生活を取材したＴＶを見ていましたら、彼は
７０歳を過ぎた今でも、高層マンションの非常階段を上り下り
する運動を毎朝されていました。
以前は外を散歩されていましたが、暴漢に襲撃されてから
階段運動に切り替えたそうです。完全管理されたマンション
ならば安全でしょうね。私が偉いなと思うのは、高齢でも自分
なりの肉体維持の努力をされている事です。
若い人の方が、運動していないかも知れません。

田舎に住んでいますと生活の大半が自動車の移動になり、
都会に住んでいる方よりも歩かなくなってしまう傾向がありま
す。　私が昔、勤務先の関西支店にいた頃の歩行距離は、
現在の５倍以上は有ったと思います。電車通勤するだけでも
可也の距離がありました。
自然界の動物では、歩けなくなる事は死を意味します。
歩ける内は歩いて、維持した方が良いです。
私は毎日のように坂道ダッシュをしていますが、歩行不足の
解消をしたく思っていました。

先日、知人の家に遊びに行きました。
すると、リビングに畳１枚程もある「ルーム・ランナー」が置い
てありました。１００ｋｇも有るそうです。
これは２台目で、以前は「ルーム・ウォーカー」を使用していた
そうです。ウォーカーならば数万円からあり、軽量コンパクト
なんですが、慣れてくると物足りなくなったそうです。
ランナーが欲しくなり、店舗やネットを捜したそうですが、かなり
高価でサイズも大きく、上は数十万円から下は１０万円ぐらい
まで色々あったそうです。
ウォーカーでも、６ｋｍぐらいまでのスピードが出せる物は、
まあまあ使用価値があるそうで、高齢者には、この速度が出
せるウォーカーでも十分かも知れません。
彼は色々と捜した結果、意外にも大手通販のカタログに載って
いた機種を購入していました。
１０ｋｍの速度が出せて、７万円ほどだったそうです。
私は通算３回ほど走らせて貰いました。
アスファルト上を走るのとは違い、足元が軟らかい感じです。
膝への負担が少ないなと感じました。これは大切な事です。
アスファルトの路上走行は、膝を痛める事があります。
高齢者には慢性的な膝痛の原因に成ることもあります。

足元が軟らかいベルト上を、足の内側に重心を意識して走行
すると可也良い感じがしました。
翌日は、今まで筋肉痛を感じた事がなかった部位の筋肉が
張っていました。路上走行では鍛えられない筋肉が刺激され
た感じでした。
しかし難点は騒音です。機械の下に厚いゴムが敷いてあり
ましたが、振動とローターの音は大きかったです。
ジムに通う経費や、外を走る危険性を考慮して、私も検討した
いなと思いました。

軽い運動だけでも、迷う存在の霊的磁気を除去する効果が
あります。体液の循環が落ちますと、霊体も濁ります。
白湯を飲んで体の循環を良くし、適度な運動をすることは、
とても心を安定させます。
まあ仕事を懸命にして、汗をかくのが一番お得なのは間違い
ありませんね、笑。

生かして頂いて　ありがとう御座位ます

人類の　５％　運動を広めたいです。
　  　
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