冬のあったか筋力トレーニング

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」、晩秋のウォーキングに引き続き３回に渡って「ストレッチと筋力トレーニング」を担当しました。

「ウォーキング」の模様はこちらから

股関節、肩甲骨周辺の可動域を拡げる体操、大腿のスロートレーニング、ダンベル体操…
寒い冬真っ只中ではありますが、約２０名の皆さんは、爽やかな汗を流していました。

真冬こそ“スロトレ”“ダンベル”“ストレッチ”、暖房要らずでエコロジー！