北風に向かって元気にウォーキング教室（北公民館）

北公民館主催、健康促進講座「ウォーキング教室」（全３回コース）に伺いました。
いきなり雨で順延された初回は、雨により途中打切り…
となりましたが、２回目そして今回と、天候に恵まれ元気に開催しました。

まずは先週、散歩からウォーキングへと進化！　皆さん颯爽と歩きます。
ちょっと悪ノリし、二人組でウォーキング＆スロージョギング！

そして、最終回の今日はノルディックウォーキング！
皆さんしっかり地面押してますね。
初めてにしてはスムーズな習得、今日の悪ノリはノルディックスキップ！
より滞空時間を長くすると気持ちいい～
二人組でゲームなども楽しみました。

３回に渡り、皆さん最初のショボくれた（すいません）歩きから、颯爽としたウォームになりました。伊勢崎は天候に恵まれ、地形も平坦、是非日頃の移動から歩くことを心掛けましょう！

「健康まつり」特別編 ～ウォーキング大会～ のご案内

３月の「はつらつ健康教室」は
「健康まつり」特別編　ウォーキング大会！

「近世から近代、伊勢崎歴史探訪」
今年度最後の「はつらつ健康教室」は「健康まつり」の一コーナーとして“ウォーキング大会”を実施します。

健康管理センター周辺の史跡、「旧時報鐘楼」「同聚院」などを巡ります。
史跡については、伊勢崎市文化財保護課の職員さんに詳しくご説明いただきます。春風の香りを楽しみながら、伊勢崎誕生の歴史に思いを馳せてみませんか？

◆平成２４年３月４日（日）　※荒天中止

◆集合場所：西部公園（伊勢崎市民病院北）

●９:１５～　受付
●９:４５～　開会・準備運動
●１０:００～　出発

◆コース
西部公園→新橋→旧時報鐘楼→同聚院→竜宮橋→健康管理センター（ゴール）
（約６.７ｋｍ）

※途中、西部うぬき橋（人道橋）で近道もできます（約５．３ｋｍ）

※３月の「はつらつ健康教室」は、当会場（ウォーキング大会）のみの開催です！


コース図
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※自分の体力・ペースに合わせて無理なく楽しく歩きましょう！
※終了後は、健康管理センターにてチゲ汁の試食等「健康まつり」の催しものをお楽しみ下さい！
※受付時、ペットボトルの水５００ｍｌを配布します。　
※リュックサックでの参加をお勧めします。
※小学生以下は保護者同伴でお願いします。
※完歩された方には粗品をお渡しします。
※はつらつ健康教室参加カードをご持参ください。当日参加の方にはスタンプ２個押します。スタンプが６個以上たまった方にウォーキング終了後、粗品をお渡しします。

「健康まつり」詳細はこちらから

地域の婦人会にお邪魔しました。

当クラブの講師派遣事業で、地域でご活躍の皆さんのより一層の活躍を願い、お邪魔させていただきました。
この季節としては珍しく纏まった雨、残念ながら室内での活動となりました。

でも約３０畳の部屋は、立ち姿勢、ウォーキング、そして室内ならではのお気軽トレーニング「ダンベル体操」をお伝えするには充分。

皆さん、体力があると便利ですョ！
今後の自主的な活動の継続を是非ご検討ください。

日常トレーニングで毎日はつらつ、冷え知らず！

毎月（ほぼ）第一日曜日開催のはつらつ健康教室、このところの冷え込みも緩み、小春日和の中での開催となりました。

画像は、赤堀会場の模様です。
冬特有の澄んだ空気、袈裟丸山（画像：左）と赤城山（画像：右）を背景に、いつもよりもペースを上げてのはつらつウォーク！

今月のテーマは「寒い冬、日常トレーニングで冷え知らず」
当会場においては初めての方がいなかったので、ちょっと悪ノリ、大腿筋のちょっとキツいトレーニング！

でも、すぐ身体暖まるでしょッ！

後半は二班に分かれます。
一方のグループは殆どの方がリピーターの皆さん。もう悪ノリせざるを得ません！
１分毎のウォーク＆ジョグを繰り返しながら、最後は９分続けてのジョグでトータル２０分。
皆さん、少し汗ばみ充実の表情！

お子様も、我慢して（？）スロージョグ！　今年一番の驚きでした！


さて、次回の「はつらつ健康教室」は

３月４日（日）
健康管理センターで開催する「健康まつり」の一環として、ウォーキング大会を行います。
市街地の隠れた（？）史跡を巡るコース、市文化観光化の職員さんより説明があります。（予定）
多くの皆さんのご参加、お待ちしております！

詳細 ⇒ http://www.city.isesaki.lg.jp/pcp_portal/PortalServlet?DISPLAY_ID=DIRECT&NEXT_DISPLAY_ID=U000004&CONTENTS_ID=8637

※西部公園のみの開催となります。
※当日参加し、はつらつ参加カードのスタンプが６個以上の方には、素敵な（？）粗品を差し上げます。