筋力アップで日々アクティブに! ～筋力アップ教室開催～

6回に渡り開催してきた伊勢崎市主催「筋力アップ教室」
本日終了です

赤堀保健福祉センターに設置されている筋力トレーニング機器の活用を主に
ウォーキング、自宅でできる筋力トレーニングなども行いました

まずは体力チェックで効果測定

ここ、クルマ(依存)大国群馬県におけるウォーキングは
エクササイズ的な負荷の高いスタイルではなく
日常的な、よりエネルギーの使わない歩きを!

もちろん姿勢は意識して!

施設の中では自宅でできる筋力トレーニングと


設置してあるマシンを使たトレーニングを

回を追うごとに、疲れなくなった…
膝の痛みが減った…

などなど嬉しい声が!

体力測定の結果も概ね良好

さらには27名の申込で平均参加率が85%超
来週からの自主サークルも立ち上がりそうですね

最初に皆さんにお伝えしましたね
いつまでトレーニングするのか? は
いつまで食事をするのか? と同じこと

是非、この場を共有したお仲間とともに
楽しく継続していただくことを期待します

スポーツの秋、日常ウオークで体力向上! ～はつらつウォーキング教室開催～

毎月第一日曜日は「健康の日」（伊勢崎市制定）

夏の間お休みしていた"はつらつウォーキング教室"開催です!

(画像は境会場です)

例年よりも涼しかった今年の夏
とはいえやはり暑さの下では動きが落ちるのでしょう

ここ数日の気候により
カラダが自然と動きますね

今こそ歩いて外出する機会を増やして気分爽快!

ますは、省エネ日常ウォークをご提案

後半は2つのグループに
もう少し速く移動したいと時に役立つ日常スロージョググループと
カラダほぐし体操グループ

金木犀香る爽やかな秋風の下
ほんのり汗を滲ませてスキっとした様子でした


さて、来月の"はつらつウォーキング教室(11/19開催)"は特別編"はつらつウォーク(ウォーキング大会)"

境会場(境ふれあいパーク)を発着に
まちなかの赤煉瓦倉庫、蚕業取締所を巡る約5.5kmのコースです
(詳細は後日掲載)

より楽に"ウォーク"を楽しみためにも
今から日常ウォーク始めましょう♪

※6月の「はつらつウォーキング教室」は、"はつらつウォーク"1会場のみの開催です!