冬のあったか講座“ウォーキング”

昨年に引き続き、赤堀公民館主催「冬のあったか講座」のウォーキングを２回に渡り担当しました。
初回はウォーキングの基本（？…　別に誰に教わるもなく皆歩き始めた筈なので、教えることなどないのですが…）、２回目の今回は会場のせせらぎ公園周辺を散策しました。

昨日から降り続く雨が開始時間になっても降り続けています。
さてどうしたものか？　と思いながらも隣接の体育館で準備体操をしていると、みるみる回復、一転晴天となり、予定コースをやや短縮して出掛けました。
雨上りの澄んだ空気の中、赤城山がクッキリ！（左）
義経伝説がある隠れたスポット「牛石」（右）

さて同講座ですが、３Ｂ体操、チェアエクササイズ、自力整体をはさみ、来年２月に「ストレッチ・筋力トレーニング」を担当させていただきます。
寒い季節ですが、大きな筋肉を積極的に動かして、身体の中から“あったか”く過ごしましょう！