日常生活にはトレーニングの機会がいっぱい！

地域の健康推進委員さんの集まりに招かれ、日常トレーニングを提案させていただました。
日頃の姿勢、歩きをトレーニングとする。
椅子の立ち座り、就寝前後の意識をかえるてトレーニングとする。
とともに、同じ筋力でも、身体の可動域を増すことで、大きな仕事ができる…
などなど、日常生活を便利に過ごす身体づくりをお伝えしました。

さすが健康推進委員の皆さん、最初は堅い表情でしたが、徐々に多くの笑顔で溢れました。
笑顔はトレーニング効果を増す最高のツールですね！？