春を満喫！ はつらつウォーク&ジョグ

北風吹き荒れ、指先が痛く感じた２月に始まった「はつらつ健康教室地域開催」、本日初夏の陽気の下、最終日を迎えました。
通常の「はつらつ健康教室」と基本的には同じ内容ですが、回を追うごとに強度を上げて行きました。
最終日の今日は、（１分ウォーク＋１分スロージョグ）×５セット＋５分スロージョグで合計２５分。
会場の市民のもり公園は、河津桜が満開！　皆さん気分よくウォーク＆スロージョグ。
スロージョグの際には「いぃ～ち、にぃ～い、さぁ～ん、しぃ～い、…」と１カウントで４歩を口ずさみながら移動、声を出すことでペースとピッチが整いますね。
皆さん、難なくできた自分に感動した様子。
今回の講師派遣は今日で終了ですが、是非、来週からも同じ時間に集まって、皆さんでウォーク＆スロージョグしてみてください。
皆さんを機に、ウォーク＆スロージョグの輪が拡がることを期待します。

さて来年度、「はつらつ健康教室」は４月からの開催します。
初回は４月７日（第一日曜日『健康の日』）、市内６会場で、ウォーキング、筋トレ、スロージョギング等、日常トレーニングを紹介、実践します。
詳細は後日、掲載いたします。