大盛況! スロージョギング教室

邑楽町保健センター主催「スロージョギング教室」に伺いました

平日の午後だというのに盛況です!

教室は全3回
初回は講義とともに、基本的な走り方を…

2回目は復習とともに少し走る時間を長く

この頃はまだコスモスが咲いてましたね!
そして本日最終回は
10分×3回
最初の10分は1分ウォークと1分スロージョグの繰り返し

少し休憩を入れた次の10分は
1分ウォークと1分スロージョグを5分、さらには残りの5分をスロージョグ

そして最後の10分は、最初から最後までスロージョグ
(もちろん、無理せず1分ウォークと1分スロージョグを繰返しても可)


多くの方が走りきりました～!
皆さん、自らの偉業に(?)驚きやら喜びやら…

本日に向けて自主練されたかたもッ!
今後とも、是非日常の中で取り入れていただきたいものです

今回、改めてスロージョギングへの関心の高まりに驚きでした!

冬のあったか講座 『ノルディックウォーク教室」

赤堀公民館主催「冬のあったか講座」①ノルディックウォーキング教室を2回に渡り開催

初回、基本動作を講習した後
本日は約4kmのノルディックウォーキング!

多少のぎこちなさも時間が解決!?

冬らしい澄んだ青空の下、粕川沿いを進みます。


目指すは『牛石』

初めて訪れたという地元の方も居たり…

「赤城山」の絶景を眼前に帰路につきます

皆さん、結構腕を使えていましたね
おかげで背筋も伸びてます!

持っていても恥ずかしくて使っていないという方もチラホラと…
これを機に是非とも自信を持って(?)歩いてみてくださいね!