毎日をはつらつと過ごすために!できることはなるべく自分のカラダで…
まずは移動から
この教室ではカラダに負担の少ない"日常ウォーク"
チョッと急いで移動したい時の"日常スロージョグ"を提案します
負担が少ないから疲れない
疲れないから毎日、自らのカラダで移動ができますね
さらにより疲れないためのストレッチや筋トレもご提案!
老若男女、どなたでも参加できる内容です
お気軽にご参加くださいませ
◆開催日
4月16日(日) 5月14日(日) 6月4日(日)* 7月2日(日) 10月1日(日)
11月19日(日)* 12月10日(日) 1月7日(日) 2月4日(日) 3月4日(日)
◆会 場（市内6会場で同時開催）
☆西部公園(連取町) 地図はこちらから
☆粕川公園(粕川町) 地図はこちらから
☆いせさき市民のもり公園(山王町) 地図はこちらから
☆赤堀コミュニティひろば(西久保町) 地図はこちらから
☆国定公園(国定町) 地図はこちらから
☆境ふれあいパーク(境木島) 地図はこちらから
* 6月4日と11月19日は市内1会場ではつらつウォークを開催します
詳細は決まり次第お知らせします。
※8月と9月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます
◆参加無料(申込み不要)
◆内容
・前半：参加者全員で準備体操、姿勢確認、日常ウォーク、補強(簡単筋トレ)など
・後半：グループに分かれて
①ゆったりグループ (軽いウォーキング、軽体操、脳トレ体操など)
②しっかりグループ (日常ウォーク＆スロージョグ)
◆講師
当クラブより、公認スポーツプログラマーを各会場2名派遣
◆持ち物
タオル、水分補給の飲み物
◆問合せ
健康管理センター TEL 0270-23-6675
◆その他
※参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます
1回参加毎に1個押印(はつらつウォークは2個)、合計8個以上スタンプを集めた方に、最終回、素敵なプレゼントを差し上げます
(初めてのご参加時にボーナスポイント2ポイント進呈)
しかしながら、現状はスタッフや会場の都合で、月1回日曜日6会場で開催しています (※8月と9月を除く）
さらに「もっと自分達の生活の場で開催して欲しい…」「平日に開催して欲しい…」などのご要望にお応えし、講師を無料で5回派遣、健康づくりを通した仲間づくりのお手伝いをさせていただきます (先着3グループ)
「はつらつウォーキング教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません
是非一度「はつらつウォーキング教室」にご参加いただき、スタッフに詳細をお問い合わせください
