6回に渡り開催してきた伊勢崎市主催「筋力アップ教室」
本日終了です
赤堀保健福祉センターに設置されている筋力トレーニング機器の活用を主に
ウォーキング、自宅でできる筋力トレーニングなども行いました
まずは体力チェックで効果測定
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ここ、クルマ(依存)大国群馬県におけるウォーキングは
エクササイズ的な負荷の高いスタイルではなく
日常的な、よりエネルギーの使わない歩きを!
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もちろん姿勢は意識して!
施設の中では自宅でできる筋力トレーニングと
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設置してあるマシンを使たトレーニングを
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回を追うごとに、疲れなくなった…
膝の痛みが減った…
などなど嬉しい声が!
体力測定の結果も概ね良好
さらには27名の申込で平均参加率が85%超
来週からの自主サークルも立ち上がりそうですね
最初に皆さんにお伝えしましたね
いつまでトレーニングするのか? は
いつまで食事をするのか? と同じこと
是非、この場を共有したお仲間とともに
楽しく継続していただくことを期待します
本日終了です
赤堀保健福祉センターに設置されている筋力トレーニング機器の活用を主に
ウォーキング、自宅でできる筋力トレーニングなども行いました
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ここ、クルマ(依存)大国群馬県におけるウォーキングは
エクササイズ的な負荷の高いスタイルではなく
日常的な、よりエネルギーの使わない歩きを!
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もちろん姿勢は意識して!
施設の中では自宅でできる筋力トレーニングと
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設置してあるマシンを使たトレーニングを
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回を追うごとに、疲れなくなった…
膝の痛みが減った…
などなど嬉しい声が!
体力測定の結果も概ね良好
さらには27名の申込で平均参加率が85%超
来週からの自主サークルも立ち上がりそうですね
最初に皆さんにお伝えしましたね
いつまでトレーニングするのか? は
いつまで食事をするのか? と同じこと
是非、この場を共有したお仲間とともに
楽しく継続していただくことを期待します