梅雨の時期、霧雨舞う中でのスタートです
今回のテーマは
『日常ウオークで、猛暑に準備！～小まめに外出、夏に備えて汗かき上手に』
今年もきっと猛暑はやってきます
そんな日でも日常生活は送らなければなりません
そのためにも、今のうちに上手に汗をかく習慣を身に付けておきたいものです
梅雨の晴れ間のチョッと暑い日にも
強度の低い日常ウォークで出掛けてみては如何でしょう?
今年度から導入のアクティビティは『一ノ関体操』
シンプルながらチョッとアタマも使い、カラダも適度にストレッチ♪
そして最後はウォーク & スロージョグ
橋の上は風があって涼しいですね
画像は西部公園です
教室を通して
涼しい場所、猛暑を控えたこの時期の過ごし方もご提案
今年の夏を快適に乗り切る一助となれば幸いです
といいつつ…
毎月開催してきた「はつらつウォーキング教室」
猛暑を考慮して8月と9月はお休みさせていただきます
次回は10月20日
スポーツの秋!
よりアクティブなライフスタイルの実現に向けて
まずはベースとなる"日常ウォーク"をしっかりと!
はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
