この冬を暖かく過ごす（？）ウォーキング講座

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座（全１０回）」のウォーキングを２回に渡り担当しました。

前回は生憎の雨により体育館でウォーキングの基本動作（本能的動作）で、野生を取り戻していただき（？）、今回はせせらぎ公園発着の約４ｋｍをウォーキング！

まずは前回の復習です。
初めて歩いた日ことを思い出して歩きましょう…


そして晴天の下、本能的ウォーキング！
講座名「冬の…」がピンとこないようなポカポカ陽気。
皆さんなかなかよいペースで心地よい汗を流していました。

今回のようなウォーキングだと、真冬の朝でもじんわりと身体が温まってきます。
朝起きて、暖房を入れる前にウォーキング！
燃料の節約にもなりますね。
またこれから日出時刻が遅くなり、朝陽も拝めるようになりますョ。

寒くなってからでは億劫で始められないかも知れません。
是非、まだ暖かい今のうちから始めてみましょう。