寒い冬でもカラダあったか ～ノルディックウォーキング～

赤堀公民館主催「冬のあったか教室」で、先週に引き続きノルディックウォーキング講習を行いました。
２回とも小雨のパラつく曇天で気温も低い中、まさに「冬のあったか教室」となりました。
普通のウォーキングに比べ、腕、指先までもシッカリと動かすノルディックウォーキング、身体もスグに温まります。
冬こそ、ノルディックウォーキング！　お勧めです！

時折強まる雨の時は、屋根のある東屋でポールを使った補強エクササイズ、晴れ間には、恒例（？）ポールを使ったスキップ、ラン
特にスキップは滞空時間が伸びて気持ち良さそう、皆さん笑いが絶えません。

講習会後半になると青空も見え出し、公園から少し遠出してノルディックハイクを楽しみました。

「冬のあったか教室」はこの後、自立整体、チェアエクササイズ、日舞エクササイズ、ヨガと続く予定です。