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人は動物です
マグロが動き続けていないと
死んでしまうと
聞いた事があるかと
思います
人間は休息時間（睡眠時間）が
必要ですが
活動時間中は動く事と
休息が相互でなければ
体がダメになってしまう
性質があります
仮に体調が悪くなったとき
それが体の使い過ぎや
感染症など安静にしなければ
ならないような状態の時は
休まなければ回復
しませんが
慢性症や体の仕組みが
不調な時は逆に動かさないと
体がダメになります
これは人間が体を適度に
動かす事により
血行が良くなる仕組みが
あるからです
血行が悪いと体に
栄養や酸素が行き渡らず
やがて病気になってしまいます
つまり体がだるいとか
面倒だとか体をさぼらせると
実はどんどん体が
ダメになる性質があるのです
歩く事無く、車ばかり使う
階段を上がる事無く
常にエレベーターやエスカレータ
だけを使う
まったく運動をしない
そして運動しない上に
マッサージも受けた事がない
このような状態だと
体が血行不良になり
筋力が衰え、筋肉が動かなくなり
血管が圧迫され、血行不良に
なると各機関に血流が不足して
それが病気の原因となっていきます
入院生活をしたり
年をとって寝たきりにすると
人間は一気に老化して
老け込んでしまいます
入院した人が一気に
年とってしまうのは
その為です
ですから、入院をしなければ
ならないような病気は絶対に
避けなければなりません
検査入院でも人間は
老化が早まります
老人になって絶対に寝たきりを
避けなければならない理由は
そこにあります
また入院は数日でも
著しく体力、筋力が低下して
免疫力も低下します
休息や睡眠はとても大切ですが
人間は死ぬ迄、まんべんなく
すべての筋肉、関節を動かして
いなければなりません
スポーツや仕事で体を
動かすのは部分的に動かしている
事が多く、さらに一部の場所だけ
疲労してしまう場合が多いのです
私は肉体労働だから
私はスポーツをしているから
と安心していて、病気になる人は
少なくありません
必ず、準備体操、整理体操
柔軟体操をしましょう
すべての筋肉を均等に無理なく
動かしている事が病気予防
病気回復でも
極めて重要です
老人になって元気な人
中年になってどこも悪くない人
これらの人は食事内容だけでなく
日々の軽い体操、軽い筋力体操、
特に柔軟体操をしている人に
多いのです
歩く事や軽いジョッキングも
効果的ですが
足の疲れが残ったままでは
逆効果になりかねません
必ず、睡眠前やスポーツ後に
ストレッチ体操を
しておく事が、健康を維持する
事につながるのです
毎日のラジオ体操程度でも
充分です
肝心な事は毎日、少しずつ
体を動かす事
週に１〜２回のスポーツだけでは
健康維持は不十分です
またやり過ぎも逆効果になります
特にスポーツの試合をする人は
注意が必要です
中年の頃から体を動かす
習慣をつけておかないと
ますますおっくうになって
しまいます
ちょっと今日は疲れたな！
体がだるいな！
そう思っても、時間を短縮してでも
いいですから、少しは体操をしてから
１日を終えましょう
もちろん入浴やマッサージも
血行促進に役立ちますが
筋力をつける事
柔軟で筋肉を伸ばす事も
必要ですので、すべての代用には
なりません
軽い体操の日々の習慣で
病気を予防して
あるいは
体操で病気回復を促進させて
年齢を問わず、いつも軽い体で
無駄無く人生を過ごしましょう
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病気予防に少しは気配りと積極予防対策を！
代替療法 ブログランキングへようやく咲き始めた
長野いやしの里の敷地内のアジサイ
2017年７月１５日撮影
この辺りの高地では
あじさいは７月下旬〜８月が
見頃になります
同じ町の中でも街中では
半月くらい早く咲きます
いやしの里の長野では
高地のため、本日も
夕立があり、その後気温は
２０度くらい迄、低下しました
深夜は１８度くらい迄さがりました
窓を開けていると
朝夕は寒いくらいの日も
多いです
ただ日中は太陽に近いせいか？
太陽の熱が刺すように暑く感じますが
日影に入ると吹く抜ける風があれば
心地よいです
