いやしの里

(2-1/3)玄米の必要性と炊き方（玄米の効能）

2020-01-26 23:30:03 | 体に良い食材

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玄米はこの地球上で

最高の食べ物と言われる

少なくとも人間と小鳥には

最高の食べ物である

不足するミネラルやビタミンは

海藻を食べることで

補うことができ

そのほかゴマや根菜類と

天然塩があれば人間は生きていける

それほど栄養バランスに

優れた穀物がお米である

ここで栄養価に優れたお米とは

玄米のことで

白米は前回の記事で書いたように

ほとんど炭水化物のカスの

ようなものです

だから通常は玄米を食べなければ

病気になりやすい体になります

そもそも明治以降白米になったことが

病気拡大への道と言えるでしょう

玄米はよく噛むことでその真価が

発揮できる穀物です

これは雑穀でも同じです

白米に雑穀を入れただけのものを

食べていてもほとんどの人が

健康を獲得できないのは

白米をベースとすることで

よく噛まない

あるいは

栄養価が不十分ということにも

なるのです

ですから玄米を食べる以上は

可能な限り１口５０回が最低限

できるだけ１００回を目標に

今重病の方は

２００回を目標にしましょう

それにはお米を口に入れたら

箸は置いて食べてください

慣れるまでは数を数えましょう

では次回はその玄米のご飯が

体に入った時に体はどうそれを

体が使っていくかお伝えいたします

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お米と海藻の相性が良いほか
ゴマとも最高の相性です。
ゴマには豊富な栄養とミネラルが
たっぷり含まれており
玄米と出会うことで
最高の食べ物となるのです

(1/3)玄米の必要性と炊き方（玄米の必要性）

2020-01-23 23:46:51 | 体に良い食材

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家庭では

原則として通常は

玄米を食べていただくことを

おすすめしています

江戸時代の江戸では

元禄時代になって

玄米を白米にする精米技術が

発展して町の人たちが

白米を食べ始めました

それでたくさんの病人が

急に出てきました

いわゆる「江戸患い」が

問題になりました

それで明治になって

白米ではおかずが必要

という事になって今の現代のように

ご飯よりおかずが主体の

食事の時代になりました

でもそれが現代病の

本当の始まりです

白米は合わせて書くのが「粕」

読むと「カス」です

白米は一番大事なところの

食物繊維と栄養を削り落として

そのカスを食べているのが

白米です

だから日本における病気の

スタートは白米からと

言えます

外国では同じように

パンは全粒粉、黒パンから

精白した小麦粉を使った

パンが現代のパンです

それが欧米における病気の

始まりです

玄米はこの地球における

最高の人間の食べ物なのです

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短期間ダイエットは危険？(速い,楽の問題点)

2020-01-17 23:49:01 | 美容、ダイエット

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近年ますます

すぐ痩せる

一ヶ月で１０Kgも

という広告を

よく耳にします

誰もが痩せるなら早く

痩せたいと思うのは

当然でしょう

ですが

考えてみましょう

早く痩せると体には

どのような影響があるでしょう

通常痩せるためには

体の影響が体の全体に

及ぶはずです

エネルギーの収支が

マイナスにならないと痩せません

このマイナスになるためには

エネルギーの吸収を阻害する

原因がどこかに発生するか？

日々の収支がマイナスになる？

必要があります

前者は病気か吸収阻害の

薬のようなもの

後者は太る要因の食事を

調整するか食事量を調整すれば

徐々に痩せることができます

あるいは運動のように

エネルギーを過剰に消費するかの

方法でしょうが

こちらはすごい運動量でないと

痩せません

問題は前者か

後者で無理をしすぎているか？

急速に痩せることは

体に無理が生じます

表面の皮膚は急にダブつきます

つまり不健康な痩せ方が

生じます

急に老け込んでしまうかも

しれません

健康的に健全に痩せるためには

一ヶ月に１Kgか多くても２Kgに

止めるべきでしょう

それでも年間を通せば

２０Kgにもなって来ます

病的に痩せるのではなく

健康的なダイエットをしましょう

いやしの里では健康的な

ダイエットのお手伝いも

可能です

体は太り過ぎより

適正やや痩せ型の方が

内臓や筋肉への負担も

少なく病気にもなりにくい体が

作れるかと思います

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(3/3)老眼の予防、改善はできます(血液を綺麗に）

2020-01-14 23:13:07 | 病気別対策

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老眼は眼のピントを

合わせる筋肉の硬化と

説明させていただきました

この硬化は老化やストレッチ

不足とも言えます

だからと言って全ての

人が老眼になるわけでは

ありません

つまり予防法もあるし

回復方法もあるということです

目を意図的に動かすとか

３D画像で訓練するとか

方法もありますが

そんなことをしなくても

老眼にならない人も

多くいます

それは体そのものが元気な人

特に

血液年齢の若い人に

当てはまります

血液の質が良く

酸素や栄養素を運ぶ

能力の強い血液ならば

目と言わず体のあらゆる

内臓や筋肉が健全に

保てるのです

そうすれば老眼も

防ぐことができます
＊もちろんそれだけで
　完全とも言えませんが

いやしの里では

そのために血液の質を

高く保つ目的で

活性乳酸菌を提供している

わけです

血液を質を高く保つには

一番は何と言っても

食事の内容です

植物繊維物を多く含む

そしてミネラルやビタミン

バランスが良い

食べ物をいつも食べることが

とても大切です

その代表はダントツに

玄米です

そして

おかずは

海藻やごぼう、大根など

根菜系が最高です

これは病気全体にも

言えるしも

血液疾患の代表の

心臓病や脳疾患でも同じです

特に目の場合

血液の質に敏感に

反応します

顔面は心臓より上になるため

血液が届きにくく

その中で血の質の低下が

起きれば一番影響が

出てくるのが目なのです

年取れば年取るほど

血の質を高く保ち

血の流れを阻害する

筋肉の衰えを生じないように

ストレッチや筋力トレーニングを

定期的に行いましょう

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