糖質制限のお勧め

私たちの主食はお米、小麦

でもこれ疑問に思ったことはありませんか


なぜ脱穀など手間がかかるのか

機械を使わないと食べれないのか


糖質と聞くと

砂糖を思い浮かびませんか


でも実は炭水化物も糖質です

その代表がお米と、小麦


これらを食べると砂糖と同等に

実は血糖値が急上昇します

２００ｇのお米を食べると

正常９０くらいの低い血糖値の方が

１６０くらいになります

つまり７０も上昇するのです


この急上昇の血糖値を毎日繰り返していると

やがて糖尿病になります


これが日本人の慢性的な国民病

糖尿病です。

糖尿病の人はあらゆる病気の

原因となりやすいのです。


だから糖質制限をお勧めします。

お米をやめよう

お米を減らそう


パンをやめよう

パスタをやめよう

麺類をやめよう


食べるものが無くなります。

そこで

代用品提案


大豆

ブロッコリー

カリフラワー

豆腐

山芋

などです


トウモロコシやジャガイモも

糖質の塊です


まずはお米

パン食を減らしましょう


それが健康の実は基本です。

腸を健全にすれば免疫力も向上！

腸とくに小腸は

動物にとって健康の

入り口の内臓と言えます


栄養素のほとんどは

腸から吸収され

体の各所に栄養分が

供給されます


腸が最高に良い状態なら

血液は綺麗になり

酸素を運ぶ能力も

最高となり


免疫力も向上して

自然治癒力も向上します


つまり

腸を最高に良い状態に

保てば免疫力も最大限に保たれ

健康を維持するだにもでなく

病気回復にもつながっていきます


全ては腸から始まる

動物の健康や体調保全に

もっとも重要な入り口に

なるのです


ですから腸の機能を下げるような

食べ物や生活環境を

改めることが

健康回復や維持に

もっとも重要になるわけです


それでは腸を健康にするには

どうしたら良いのか？


何をやっても

腸が不健全なら

無駄なことになってしまうのです


次回から一つ一つ考えて

いきましょう


家の藤の花（白）

(2/2新型が旧型を駆逐する？(ウイルスは多種共存できない?)

今年は新型が蔓延して

いますがなぜか

従来型インフルエンザが

ほとんど発生していません


なぜでしょう？


世間一般では

多くの人が消毒を

新型の予防で行なって

いるからと説明しています


確かに感染防止方法が

同じですから

確かであること

間違いはないでしょう


それにしても

通常のインフルエンザは

ほとんど聞かないほど

少ないと思います


それではインフルエンザと

新型が同時にかかることは

ないでしょうか？


実は面白い情報が

あるのです


ウイルスというのは

少なくとも同じ場所に

２種類以上が同時繁殖

出来ないのです


つまり共存はできない


ということはインフルエンザ中の

人は新型にはかかりにくい


他のウイルス性疾患中の

人も少なくとも

喉や鼻で生じている人は

かかりにくいのかも

しれません


また同じ新型でも

人から人へ感染をするたびに

少しづつ変異をすると

言われています


一般的には機能が弱くなります


武漢で最初に感染した人は

死亡率が高かったと言われています

次第に重傷者比率が低くなって

行きました


ですが薬に出会うと

逆にさらにそれに負けずと強くなるとも

言われています


細菌も同じで抗生物質を

使うとさらに菌が強くなって

しまうとも言われます


やたらと薬を使いさらに

強い菌を生み出してしまう

悪循環に陥りやすいのです


それで話を戻しますが

同じウイルスでも

感染を繰り返すと別の

ものに変化するとも

言われます


とはいえ

一度感染した人は

原則として再び感染は

しにくいのです


再発する人もいますが

それは生き残ったウイルスが

体の中に残っていて

再び繁殖をしてしまうことに

よることかもしれません


あるいは抗体が

できなかったのかも

しれません


つまり治療での薬の使用などで

免疫力が低下したままなのかも

しれません


ウイルスは同じ場所に多種類の

ウイルスが同時繁殖はしにくい


一度緩やかに感染した人は

抗体ができるか菌が繁殖しない

程度に残っていれば


もう感染はしにくい

それだけでなく他のウイルス性の

病気にもなりにくくなると

いうことです


とすれば悪いことばかりでも

なさそうです

(1/2新型が旧型を駆逐する？

今世界中で

大騒ぎになっている

新型ウイルス


その一方で

ほとんど騒がれていない

冬の定番

インフルエンザ


もちろんインフルエンザに

なっている人も

いると思います


ちょっとよく考えて欲しいと

思います


インフルエンザでは

冬の間に昨年は３０００人以上

亡くなっています


現在新型では自粛の対策も

ありますが

３００人くらいです


新型も対策しなければ

１０倍以上に

なるのかも

しれません


ただ死亡率が

桁違いに違うので

新型が怖いということに

なるのかもしれません


インフルエンザでは毎年

数千人が亡くなっているにも

関わらず自粛などの

対策は取られていません


考えてみたら

ちょっとおかしな感じも

します


だからこそ自粛をしないことで

多くの人が免疫力を獲得して

とんでもないことに

なっていません


来年が同じような型ならば

昨年の抗体（記憶）が

活かされるので

例年発生に波が生じています


このように実は抗体が

できること


感染が記憶を作って

免疫力を高める

それに役立っているのです


次回はその抗体とウイルスの

仕組みを考えてみましょう

足腰を冷やすな！(その意味と対策)

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寒くなって来ましたね

そうなると手足が

冷えて来ます


つまり手足の血流が

悪くなって

機能が低下して来ます


体が冷やされれば

体全体の能力低下

免疫力の低下


それは病気への

リスク向上を意味します


昔から足腰を冷やすな

と言われています


特に心臓から遠い足は

冷えやすく


体全体の体温維持の要は

中央にある腰です


腰を冷やさないように

することは

体全体を温めることに

重要なのです


だから腰を温め

足を温めることが

重要です


それには昔から

腹巻きや


足にはサポーターなどが

あります


ズボン下やタイツなどを

上手に使って

足を冷やさないようにすることが

体全体の体調維持にも

必要と

いうことになります


腰などには場合によっては

カイロなどを併用するのも

良い方法です


特に腰を温める事は

内臓を保温することに

なります


内臓の保温は内臓の機能維持と

病気予防にとても大事です


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