最初にポッチとして 爽快な気分になりましょう
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３食の食事以外に食べ物を食べない事を
お勧めしている
胃に食べ物が入ると血糖値が上昇する
血糖値が下がってる時間も必要なんです
ですからデザートや果物を食べたければ
食後引き続きそれらを食べると良い
胃の中が空になるときが必要なんです
胃も休憩が必要なんです
胃が休めば、その間他の事に
体がエネルギーを使える
それが免疫力なら体力がつく
それが頭なら良いアイデアも出るだろう
それが運動なら筋力が向上するかもしれない
間食はお菓子や果物だけでない
飲み物もカロリーがあっては食べ物と
同じ事になります
甘い飲み物やミルクもカロリーがありますよ
お茶はほうじ茶やウーロン茶
ストレートの紅茶やブラックコーヒーが
最適です
ミルクコーヒやジュースなどは食後すぐ飲むと
よいでしょう
今日から間食に気をつけましょう！
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代替療法 ブログランキングへマクロビオティックなあんみつ
普通のあんみつと違い
普通の白砂糖は使われていない
安心感の強いあんみつです
あっさりとした味わいが楽しめます
