今年度はフルマラソンを残すのみとなりました。

はやり、昨日の地獄のアップダウンはきつかった。
現在も足が少し痛い。でも、以前よりは、タフになったような気がします。

2週間後はいよいよフルマラソンです。
しかし、ここでサブスリーを達成できなくても問題ないです。
アップダウンのあるコースなので、2月・3月のフラットなコースで気持ちよく走るための布石かな。

もちろん、やるからには全力を出しますが

仕事は、今週からいよいよ週5か

次の祝日は、2月11日の建国記念日のはずですが、土曜日に吸収されてしまいます
春分の日まで休日がない。。どっかでうまく休みを取っていこうと思います

＜本日のトレーニングメニュー＞
40〜50分ジョグ

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
休み

フルマラソン前の激闘を終えました・・・

森林公園ベジタブルマラソン・・・激闘でした

結果は

1時間26分36秒

と目標としていた1時間25分台を守れませんでした。
悔しいですが、悲観することはありません
コースは予想以上に厳しく、急坂を下ったかと思えば急な上りが・・・
という場面がいくつもありました。

これ、いじめだろって何度も思いました

4位　表彰台まであと一人だった・・・
最終盤で2人抜いたけど、3位は全然見えなかったな
このタイムでこの順位は本来ありえません

すでに足にきています


レース後、参加者にふるまわれる豚汁

＜本日のトレーニングメニュー＞
レース参加（ハーフマラソン）

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
40〜50分ジョグ

仮想・館山！ 厳しい戦いに挑みます！

1週間終わりました。
来週は、週5だから現実に戻る感じですね。。
まぁ、適度に頑張りますか。

明日は、ハーフマラソンに参加してきます。
目標タイムは、

1時間25分台としましょう。

前回の川越では、1時間22分58秒だったのに、なぜこんなに弱気なのかというと、
明日のコースはアップダウンの激しいきついコースだからです

ここで1時間25分台で走れればよしとしましょう！

2週間後のフルである館山もアップダウンがあるので、まさに仮想・館山

厳しい戦いになるかと思いますが、フルマラソン前の最後の調整を大事にしてこようと思います

＜本日のトレーニングメニュー＞
休み

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
レース参加（ハーフマラソン）

久しぶりのグループレッスンが新鮮！！

本日、久しぶりにグループレッスンのクラスに出席してきました

半年間、ずっとマンツーマンクラスだったのでグループレッスンが新鮮。
やはり、クラスメイトと共に学ぶ方が自分には合ってます
また、学校に行くのが楽しくなりそうです

明日は、トレーニングお休みです。
明後日のトレーニングも兼ねているハーフマラソンに備えます

＜本日のトレーニングメニュー＞
37分ジョグ＋ウィンドスプリット3本

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
休み

KTマジック

年明けに仕掛けたKTマジックが少し効いてきたような気がします

しかし、どう転ぶかわかりません
どっちに転んでもいいように心構えをしておこうと思います。

そして、どんな結末が待っていても受け止めましょう
この私の行動は自尊心を傷つけないばかりか、むしろ前へ進む勇気となることでしょう

少し、余裕が出てきました
あっ、プライベートの方ですよ

P.S.
本日のトレーニングメニュー、1.5キロメートルインターバルは、これまでの2キロメートルに比べるとやはり楽です。

＜本日のトレーニングメニュー＞
1.5キロメートルインターバル（キロ3分56秒〜3分40秒）×4本

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
40分ジョグ