ならし断食５日目

今日の食事＆健康療法
朝起床～温冷浴　
朝食：なし。青汁

昼食：玄米クリーム、柿茶、たけのこ

夕食：・・・・・・・・？すいません、皆さんの想像のとおりです。

メール等でよく聞かれる玄米クリームの作り方：
玄米７０～９０ｇ，水３６０～４００ｍｌ
(１)玄米を洗わずに、コーヒーミルに約１分かけて微粉末にする。(砕きにくい場合は水を少量加える)
(２)　(１)の玄米粉を鍋に移し、水を加えて強火にかけ、かきまぜながら沸騰させる。
(３)沸騰後は弱火にし、表面にツヤが出てくるまで１０～１５分炊くと出来上がり。
　　好みにより３ｇ程度の塩を加えてもよい。

僕は、山田健康センター(甲田医院指定店)から玄米粉を買ってます。

注文希望は山田健康センター　０７２－９９７－６１７７
早ければ翌日に届きます。

今日のレッスン・ノート
塩路さん　スラックキーギター：Ｈｏｗ　Ｄ’ｙａ　Ｄｏ(ＳｏｎｎｙＬｉｍ）

今日の夜はたぶん日記お休み？？クリックしてもらえると大丈夫かも・・

「続きを読む」をクリックすると柿茶の写真が見られます。

生化学研究所の柿茶　今まで飲んだ中で一番おいしかった。　これも山田健康センターで注文できますよ。